Kost ris, kylling, grøntsager: en tre-dages kost menu, anbefalinger, hvilken ris er bedst for denne kost

Ofte efter ferien, mange kvinder, står på skalaerne, runde øjne. Selvfølgelig, at besøge og fest gør dem selv følte. Og hvad skal jeg gøre? Det rigtige svar er at "sætte sig ned" på en diæt.

Fremragende kost = ris + kylling + grøntsager

På en kost af ris, kylling, grøntsager, skal du kun vente 9 dage. Så i løbet af de første tre dage forsøger at gøre venner med ris. Om aftenen suge et glas ris, og om morgenen koge i kogende vand ikke mere end 16 minutter. Ud over ris er der intet at spise. Du bør spise denne kogte ris hele dagen. Del det i lige store portioner og spis med mellemrum på højst 3 timer.

Næste kommer kyllingens dage. Her er det samme princip som med ris. Ud over kyllingen kan du ikke spise noget andet. Du bliver nødt til at tage kyllingen, fjerne huden fra den og afskære alt fedtet. Kog det derefter, del det og spis det. Krop i 1 kg skal du være nok til hele dagen.

Har du håndteret ris- og kyllingedagen? Derefter går du dristigt til grøntsagerne. På dette tidspunkt kan fantasi feje. Til din rådighed er grønne bønner, broccoli, blomkål, ja noget, bare for at gøre det grøntsager. Spis dem friske eller bryg - ingen forskel. I en dag skal du spise mindst 800 gram grøntsager.

Vigtigt! Ingen pickles og syltede agurker, tomater og andre. Ellers vil hele effekten komme til intet. Også ingen krydderier, sukker og salt. Brød, røget produkter, oste, stegte mad og druer - glem så forfærdelig en drøm.

Under middagen skal du drikke rigeligt vand( uden gas) og grøn te.

Grøntsager og ris

For at slippe af med 6 eller 7 kg om måneden skal du modstå en kost på ris og grøntsager. Grundlaget for alle retter er kogt eller friske grøntsager og ris.

Til at begynde med laver du separat ris og grøntsager, og bland det hele sammen. Du kan spise enhver grøntsag. Der er heller ikke forbud mod at blande kogte grøntsager med rå grøntsager. Salt eller en eller anden måde smagsretter kan ikke under alle omstændigheder! Men du kan hælde en lille mængde sojasovs ovenpå.Forresten kan du tilføje hakkede kogte kyllinger til ris og grøntsager.

Du kan drikke grøn te og vand fra drikkevarer. Prøv at begrænse kaffekonsumet til et minimum.

Og hvilken ris vælger man vægttab?

Spørgsmålet om hvilken ris der er bedst for en kost, spænder mange kvinder i at vælge en kosthold. Generelt anses ubagt ris, brunlig farve, at være den bedste. Alle dens nyttige egenskaber er i den ikke-tildelte skal. Denne type ris kan forbedre hjernens aktivitet, bevare hudtonen og fjerne alle affaldsprodukter fra kroppen.

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​ubagt ris, skal du derefter dampes. Han er ikke værre. Ved dampforarbejdning modtager sådan ris mere end 80% af nyttige egenskaber.

Men den mest effektive og samtidig vanskelig at nå er sort ris. Selvom det ikke engang er ris, men Zizania Aquatica-kornet, en urt i mange år. Det vokser i Nordamerika.

Historier om fordelene ved sådan ris fløj over hele verden. Det unikke er en fremragende assistent i kampen mod ekstra pund.

Aflæsningsdiet med ris og tomatjuice

Ris og tomatjuice er en tre-dages kost, der sigter på hurtigt vægttab og slippe af med akkumuleret slagge i kroppen. Forresten, vil du bruge de mest almindelige og overkommelige produkter til en kost.

Dag 1

Du skal kun spise frisk ris og drikke tomatjuice.

Dag 2

I dag skal du spise kageost og drikke kefir.

Dag 3

I løbet af dagen skal du spise usaltet kyllingekød og drikke grøn te.

Det er alt sammen. Hårdt, selvfølgelig, men hvis du hurtigt skal miste et par pund, så prøv denne kost. Men du skal huske, at du ikke bør misbruge trediedags kost.