Kost fra Alsou for doven: En chokolade kost til fedtforbrænding

En af de mest populære sangere af den russiske scene - Alsou inspirerede sine fans til en ideel figur. Det virker som om hun er mor til to døtre, men hun er så slank. Hvordan klarer hun at kombinere karriere, rejse børn og bevare skønhed? Før fødslen

sanger og tænkte ikke over hendes figur, og så kom hun op med sin egen kost, takket være som kunne fortsætte med at erobre andre med deres skønhed.

kost for den dovne fra kosten Alsou

navn afspejler dens essens præcist. Du behøver ikke købe bestemte produkter, overvåge vandbalancen, ændre dine spisevaner eller livsstil radikalt. Bare begrænse den forbrugte mad og distribuere den korrekt. Til morgenmad kan du spise mad med et volumen på 30% af alle måltider om dagen. Til frokost, 45% af mad. Til morgenmad er de resterende 25%.

Desuden er det ønskeligt at overvåge indtagelsen af næringsstoffer. Proteiner skal være 25%, ligesom fedtstoffer og kulhydrater 50%.Denne ordning vil spare energi under vægttab, og den optimale mængde proteiner og kulhydrater - godt helbred og muskler. Som regel indebærer en diæt med lavt proteinindhold vægttab på grund af et fald i muskelmasse, snarere end fedt.

instagram viewer

Kost af Alsou - den enkleste af kostvaner, vil det gøre det muligt at tilpasse deres spisevaner og selvbevidst.

Og her er nogle tips om, hvordan du kan tabe uden nogen indsats:

chokolade kost

Alsou selv rådgiver til at bruge det i de mest ekstreme tilfælde, når du ønsker at tabe sig, og ingen. Chokolade kost fra Alsu til vægttab har en dårlig effekt på sundheden, selvom det udfører sin direkte opgave perfekt.

det første er det meget stiv kost baseret på anvendelsen af kun et produkt, som ikke bærer nogen særlig næringsværdi. Chokolade er mættet med kulhydrater, sukkerarter, som påvirker fordøjelsessystemet negativt. Lavt kalorindhold - fra 500 til 600 kcal får kroppen til hurtigt at bruge forsyninger, der brænder fedt for at sikre livet.

andet, indsamle de dumpede kg efter sådan en kost er ganske reel, og ganske hurtigt, når overgangen til den forrige kost. Hertil kommer, at udseendet af huden lider, udseendet af acne og allergier er mulige på grund af den høje koncentration af sukker.

Men samtidig giver kosten et stabilt vægttab på op til 7 kg om ugen. Og chokolade er en af de mest lækre og yndlingsfødevarer, som normalt bliver forbudt under en kost.

Kosten består af bitter eller mælkchokolade uden tilsætningsstoffer op til 100 gram, der er opdelt i tre måltider og vaskes ned med friskbrygget kaffe uden sukker eller grøn te. Hvis kosten er vanskelig, så kan du tilføje lidt skummetmælk til kaffen.

Denne kombination fjerner overskydende vand fra kroppen, reducerer hurtigt vægten.

Dietten er ikke egnet til personer, der lider af kroniske sygdomme og udøver tunge fysiske øvelser. Og hvis der i løbet af den er svaghed, kvalme eller hævelse, så skal kosten afbrydes og findes mere sparsommelig.

Hver diæt passer til forskellige mennesker, men Alsou kost er universel. Den første er velegnet i enhver situation, det er nemt at overholde, selv at lave sport. Og hvis der ikke er tid nok, vil chokolade diæt komme til undsætning og hjælpe på kort tid for at reducere vægten.