Hvordan dræbe følelsen af sult og hvad du kan dræbe zhor, hvilke urter vil hjælpe i dette
Når en person oplever en følelse af sult, er det ikke kun ubehageligt fysisk og følelsesmæssigt, men også meget skadeligt for kroppen. Det er bedre ikke at tillade en sådan stat og spise små portioner hele dagen, men vi har alle situationer, hvor det er umuligt at spise normalt på grund af arbejde eller andre presserende forhold.
Dette problem er meget presserende om aftenen, når du stærkt vil spise om natten. Så hvad er at dræbe den rasende appetit? Det er vigtigt at vide, hvordan man dulmer følelsen af sult for ikke at ødelægge dit fordøjelsessystem.
Interessante måder at dumme sult
Der er mange måder at bedrage følelsen af sult på, den enkleste og mest tilgængelige vand er. Reglen er enkel - hvis du vil spise, drik! Vand kan ikke kun filtreres eller trykkes, men også mineral, med tilsætning af citron, mynte eller agurk.
Fremragende kop grøn te uden sukker, derudover giver den styrke og energi. Faktisk kan du dræbe sulten med noget, du behøver ikke engang at drikke for det. Du kan tage et varmt bad og slappe af. Eller omvendt vil simple fysiske øvelser reducere appetitten og gavne kroppen. De enkleste sit-ups eller pulls vil dræbe en stærk hungersnød. Og hvis du vil, kan du bare lave et par langsomt dybe vejrtrækninger og udåndinger.
Aromaterapi er en fantastisk måde at reducere appetit og sult. Til disse formål er en ideel olie til grapefrugt, appelsin og andre citrusfrugter. Du kan bare indånde aromaen af bananer, æbler.
Sund og stærk søvn hjælper også med at reducere appetitten. Hvis det er muligt, er det bedre at lade kroppen hvile, så det vil ikke kræve en ekstra snack.
Det er godt at tage en tur i frisk luft før middag eller middag. Kroppen er mættet med ilt, og der er en vilje meget mindre, og de spiste dele vil ikke være så store.
Sådan dræber du en appetit til natten
Først og fremmest, uanset hvor corny det lød, bør du tænde tænderne. Dette enkle ritual stopper dig fra at have en snack om natten.
At gå i seng, før du går i seng, vil også kaste følelsen af sult, men under forudsætning af at du straks går i seng og kommer hjem.
Hvis du er på kost, hjælper det med at se magasiner med fotos af din drømmefigur. Det motiverer ikke kun dig, men forstyrrer også alt ønske.
Og hvis du virkelig ikke har styrken til at lide sult, før du går i seng, kan du drikke et glas fedtfattigt kefir, spise kogte æggehvider eller et lille stykke ost. Disse produkter vil ikke skade figuren, men vil ikke give dig mulighed for at gå i seng sulten.
Mad, der hjælper kedeligt med følelsen af sult
Det er vigtigt at vide, hvilke fødevarer og urter reducere følelsen af akut sult, og hold dem altid i dit køleskab.
Det er bedst at have en snack med lette frugter. Ideelle muligheder vil være grapefrugt og ananas, som ikke kun er kalorieindhold, men også bidrager til at fremskynde stofskiftet. Utvivlsomt vil æbler også passe, de har brug for dem med knogler, hvor der er et særligt stof, der dulger appetitten.
Tyggegummi kan i et stykke tid moderat appetit, det må kun være uden sukker. Pebermynte og tygreflekse er fremragende hjælpere i denne sag.
Den bitre smag af persille kan dræbe appetitten, hold altid grøntsagerne i køleskabet.
Du kan også bare nippe en sort kaffe uden sukker og fløde. Koffein indeholdt i det, stopper cravings for mad.
En af de vigtigste urter, dulling, følelsen af sult, er mynte. Med det kan du brygge te, tilsætte til vand eller blot ånde frisk duft.
Der er mange måder at moderat din appetit på, men det vigtigste er din viljestyrke og ordentlig fraktioneret mad hele dagen lang.