Léčba nadváhy pomocí lidových léků a metod
obezity - ukládáním nadbytečného tuku v podkoží v podstatě dvě příčiny - nedostatek tělesné aktivity a špatná výživa.
Nadměrná tělesná hmotnost je počáteční formou obezity. Odkud pochází nadváha? Jaká je příčina?
Podle statistik Světové zdravotnické organizace asi čtvrtina světové populace má hmotnost přesahující normální hmotnost o 20%.Problém obezity v naší době je stále naléhavější a začíná představovat hrozbu pro život lidí.Teprve před 100 až 200 lety se naši předkové hluboce mýlili, považujíc za úplnost za znamení zdraví.V současné době vznikly nová kritéria hodnocení a začali jsme chápat, že získávání tuku znamená zestárnout. Lidé s nadváhou narušuje normální činnost kardiovaskulárního systému, větší pravděpodobnost vzniku aterosklerózy, diabetu, hypertenze a onemocnění kloubů.Nadváha, opotřebovává srdce, zkracuje život člověka po dobu 15-20 let. Děti, které trpí tímto nedostatkem, se obvykle rychle unaví, nepozorují na hodinách, téměř se zaostávají ve studiu. Jsou znepokojeni bolesti hlavy, špatným zdravotním stavem, poruchami činnosti svalového a kosterního systému. Povaha těchto dětí je obvykle nestabilní a ohebná, nemohou dosáhnout stanoveného cíle a v životě jdou s tokem. S věkem děti začnou realizovat svou odlišnost u ostatních a prožívají pocity méněcennosti. Oni jsou rozmarní a kňučaní, s neúplnou psychikou.
Tělesná hmotnost je relativní ukazatel fyzického vývoje člověka a závisí jak na typu těla, tak na pohlaví a věku. Každý by měl znát normu své váhy a snažit se o to sledovat. Nejdostupnější metoda pro stanovení normální hmotnosti je následující: odnést z hodnoty své růstové faktor stanoven na 100, obdržíte svou optimální hmotnost. Pokud váha překročí normu o 7%, je již nadváha a má být zlikvidována. Pokud hmotnost vašeho těla překročí normu o 25-30% - je to již obezita.
Existují dvě formy nadváhy. V primární formě není akumulace tuku v těle spojena s žádnými nemocemi, ale je důsledkem vnějších vlivů.Jedná se o takzvanou "obezitu z lenosti", která postihuje až 70% všech úplných lidí.
Sekundární forma poruchy metabolismu tuků je mnohem méně častá a souvisí hlavně s endokrinními poruchami. Ale i při této formě je obvykle nadměrný příjem jídla.
v rozvoji nadměrné tělesné hmotnosti je hlavním činitelem v nerovnováze v důsledku nadměrného příjmu kalorií a nedostatek fyzické aktivity, a tak, aby se zabránilo hromadění tuku v těle člověk musí brát v úvahu spotřebu energie a její dodávky potravin. Sebeovládání je nejjednodušší realizovat pomocí kontrolní vážení, které by mělo být provedeno nejméně jednou za týden(
sportovci se zváží denně) a se zvyšující se tělesnou hmotností okamžitě přijmout opatření k zastavení tohoto nárůstu. V takovém případě je třeba snížit příjem energeticky náročných potravin nebo zvýšit výdaje na energii, tj. Vyvážit tyto procesy.
Ve vývoji obezity je určitá důležitost spojena s dědičnými faktory. Ale pokud člověk dodržuje normu ve výživě, může se s takovou predispozicí také vyhnout obezitě.Musíme si uvědomit, že s věkem, kdy člověk energie a sníží metabolismus zpomalí, začne růst tělesné hmotnosti. Proto se u starších lidí nemůže vyhnout fyzické práci, ranní cvičení, běh a jiné sportovní události.
většině případů je nadměrné hromadění tělesné hmotnosti dochází v důsledku náhodné síly, rychlosti porušení v jídle, když sypkých živiny vstupuje do těla ve večerních hodinách, nebo dokonce noci.
nejrozumnější je o 4 chodech s následující distribucí každodenní stravy:
první snídaně - 30% denních kalorií;
2. snídaně -15%;Oběd
- 30-35%;
večeře - 15-20%.
Poslední jídlo by nemělo být starší než 2-3 hodiny před spánkem. Před spaním může být velmi užitečné, aby vypít sklenici kefíru nebo jogurtu( s lidí, kteří trpí zácpou, a starší lidé v jogurtu je žádoucí přidat lžíci slunečnicového oleje).