Fyzioterapeutické cvičení pro obezitu
příroda štědře dotovaný lidských svalů a na základě jejich intenzivním provozu, ale ne na delší odpočinek. Bylo by skutečně tragické, kdyby systémy života organismu byly přizpůsobeny pouze podmínkám odpočinku. To by vedlo k tomu, že tělo zápal nebude schopna vyrovnat se s často nastane situace vyžadující intenzivní aktivitu různých systémů.Udržování
svalový systém v provozu je nezbytné pro normální metabolismus a prevenci obezity. Pracovní sval je nepřekonatelnou překážkou pro usazování tuku. Aktivní svalová aktivita doprovázen řadou biochemických procesů, což vede k vytvoření látky vstupující do krve a mají stimulační účinek na metabolické a oxidační procesy v kardiovaskulárním systému a funkci centrálního nervového systému.
Všechny výše uvedené vede k závěru, že je nutné pro udržení těla v neustálém provozním stavu, systematicky použití proveditelnou fyzickou aktivitu a použití vyvážená strava prostředků.Terapie
Cvičení pro obezita používané ke stimulaci metabolismus tím, že zvyšuje rychlost redox procesů a ke zvýšení energie, přispět ke zlepšení situace na oslabeném funkci kardiovaskulárního systému a respirační deprese, snížení tělesné hmotnosti pacienta, zvýšení fyzické výkonnosti, aby usnadnily normalizaci lipidůa metabolismus uhlohydrátů.
používá k léčbě obezity ranní hygienických gymnastika, gymnastika, dávkovaným chůzi, běh, cvičení v posilovně, speciální tělesná cvičení v bazénu, koupání v otevřeném moři, turistika, vodní sporty, jízda na kole, lyžování, bruslení, outdoorové a sportovní hry.
Před zahájením cvičení byste se měli poradit s lékařem fyzioterapie.
celková tělesná aktivita by měla být submaximální a individuální v souladu s funkcí pacienta. Pro větší účinnost se mění různé formy cvičební terapie po celý den. Doba trvání každého postupu terapeutické gymnastiky je od 5 do 45-60 minut.
pacienti s mírou I-II obezity, dříve zabýval tělesné kultury a sportu ve věku do 40 let ve třídě v tělocvičně doporučil fyzickou aktivitu, která způsobuje zvýšení tepové frekvence( HR) 75% počáteční tepové frekvence( v klidu).Měli by být 5minutové zatížení střídající se s 3minutovými pauzy pro odpočinek. Doba trvání tříd je 30-90 minut. Kurz - 18-20 procedur. Pacienti
konstitutivní exogenní obezita III stupeň s komorbidit fyzicky připravených, ve věku 80 let, zatímco má na simulátorech doporučuje cvičení, což způsobí srdeční frekvenci ke zvýšení o 50% oproti počáteční srdeční frekvence( klidové).V tomto případě střídavé 3minutové zatížení s pětiminutovými přestávkami na odpočinek. Délka výuky je 20-60 minut. Kurz - 18-20 procedur.
výcvik na simulátorech je vhodné kombinovat s terapeutickými cvičení, speciální tělesné cvičení pro dopadem na vaše břišní svaly, a jiné formy fyzikální terapie.
Běh po dobu 1-2 minut by se měl střídat s chůzí a dechovými cvičeními. Procházka se provádí 2-3x během dne, začíná od 2-3 km a postupně dosahuje 10 km za den( frakční).
Při procházce můžete střídat chůzi s non-rychlou akcelerací( 50-100 m), po kterém se doporučují dechová cvičení a klidné chůze. Postupně zrychlil chůzi zvýšila na 200-500 m. Po 2-3 měsících tréninku zobrazené běhání od 25-50 metrů a postupně zvýšit na 300-500 m. S výhodou se tyto běhy prováděny ne najednou, ale frakční během dne( joggingje dovoleno kdykoliv během dne, stejně jako večer).