Týden vykládky( na základě polévky na spalování tuku)

Varianty vypouštění týdne, na základě - dietu vyvinuté na Mayo Clinic( Minnesota, USA).

Proti této dietě není možné pít žádné alkoholické nápoje, které přeruší proces odstraňování tuku z těla. Vyhněte dietu nejméně 24 hodin před použitím alkoholu. A přesto: žádná z předepsaných léků nepoškodí pozadí této stravy. Klíčem k tomu je "základní polévka na tuky".Je to každý den, a to tak často, a tolik, kolik chcete.Čím víc jíte, tím větší váhu ztratíte. Pokud přísně dodržujete dietu po dobu jednoho týdne, měli byste ztratit od 10 do 17 liber( 1 libra - 0,4635 kg).

Je důležité, aby produkty, které jsou doporučené dietu, jste jedli to bylo v těch dnech, v nichž je potřeba, aby se tam. Pokud jste během týdne ztratili 15 nebo více kilo, musíte si přestat užívat diety po dobu 2 dnů.Můžete jej kdykoli pokračovat. Ale nejíst polévku mimo dietu.

Můžete se uchýlit k sedmidenní stravě tak často, jak chcete. Pokud jste je přerušili, začněte znovu od prvního dne.

Pouze sedm dní tohoto procesu, a bude jednodušší, nejméně 10 liber, a možná - a 17 se budete cítit výbuch energie a zdraví.Pokračujte ve sledování navrženého plánu tak dlouho, dokud pocítíte pozitivní dynamiku vašeho stavu na fyzické a duševní úrovni.

spalování tuků polévka recept:

6 sekundárních folikulů, několik( podle chuti), rajčete( pro konzervy), 1 malý zelí, 2 zelené papriky, 1 svazek celeru, 1 kostka zeleninový vývar.

Odstraňte zeleninu na malé nebo střední části a naplňte vodou. Ochutnejte sůl, pepř a, chcete-li, kari nebo pikantní omáčku. Varíme 10 minut na vysokém ohni, pak trochu ohněm a pokračujeme v vaření, dokud se zelenina nezmění.

Tato polévka se může jíst kdykoliv, když máte hlad. Jezte to tolik, kolik chcete, a pak, když chcete - polévka nepřidává kalorie. Naplňte termosku ráno, abyste si s sebou vzali, pokud během dne jste mimo dům nebo jdete na výlet.

Nezúčtujte však výhradně tuto polévku. Dieta by měla být doplněna dalšími složkami.

první den.

Polévka a ovoce. Můžete jíst nějaké ovoce, kromě banánů.Melouny a melouny mají méně kalorií než většina ostatních druhů ovoce. Jezte pouze polévku a ovoce. Jako nápoj můžete použít nesladený čaj, brusinkovou šťávu, nesladenou kávu nebo vodu. Nepřidávejte mléko do čaje nebo kávy. Pít velkou vodu.

Druhý den.

Polévka a zelenina. Můžete jíst veškerou zeleninu, kterou chcete. Jezte, dokud nebudete spokojeni. Můžete jíst surovou, čerstvou nebo konzervovanou zeleninu. Přípustné a zelené listy. Jezte všechno s polévkou. Drž se od sušených fazolí, zeleného hrachu a kukuřice. Během večeře se můžete odměnit zapečené brambory s máslem. Nejíst žádné ovoce. Pít vodu.

Třetí den. Polévka, ovoce a zelenina. Jezte polévku a veškerou zeleninu a ovoce, které chcete, ale dnes bez pečených brambor. Pokud jste opravdu na tři dny úplně dodržovali dietu, mohlo by to ztratit v této době od 5 do 7 liber. Pít vodu.4. den.

Polévka, ovoce a zelenina, včetně banánů a odstředěného mléka. Můžete jíst 3 banány a vypít co nejvíce sklenic vody spolu s polévkou. Jezte co nejvíce polévky, čerstvé zeleniny a ovoce, jak chcete, ale pouze banány 3.

Pátý den. Hovězí a rajčata s polévkou. Dnes můžete jíst hovězí maso a rajčata. Můžete jíst 10-20 unce( 1 unce - 28,35 gramů v anglickém systém měří hmotnost) hovězího nebo jar konzervovaných rajčat nebo tolik, kolik chcete. Snažte se pít 6-8 sklenic vody na tento den. Nejméně jednou denně jíst polévku.

Šestý den. Hovězí a zelenina( zejména listová) plus polévka. Hovězí a zelenina jíst dost, kolik se ptá duše

.Pokud máte touhu, můžete jíst 2 nebo 3 steaky a zelenou listovou zeleninu, kterou chcete, ale žádné pečené brambory. Ujistěte se, že jíte polévku alespoň jednou denně.Pít vodu.

Sedmý den.

Hnědá rýže, ovocná šťáva, zelenina a polévka. Dnes můžete jíst hnědou( nezpracovanou) rýži, nesladenou ovocnou šťávou a zeleninou. Jste opět plná.Ujistěte se, že jíte polévku alespoň jednou denně.Do polévky lze přidat rýži nebo zeleninu, kterou lze vařit a přidávat do rýže. Můžete přidat nakrájenou cibuli nebo rajčata, květák. Není zakázáno vařit zeleninu s kari. Pít vodu.

Do konce sedmého dne, pokud budete přísně dodržovat dietu, ztratíte 10 až 17 liber.

Pokud jste ztratili více než 15 liber, dejte si přestávku 2 dny předtím, než zopakujete dietu. Nejíst polévku v dnech, kdy nejste na stravě.

Kategoricky zakázáno: chléb, alkohol, šumivé( šumivé) nápoje. Nemůžete smažit nic nebo vařit s přídavkem tuku.

Všeobecné pokyny

Přísně dodržujte doporučení pro každý den. Nedovolte žádné odchylky a fantazie.

Odvažte se ráno.

Jedzte polévku pokaždé, když začnete cítit hlad.

Buďte opatrní s olejem. Pouze jednou týdně s pečenými bramborami.

Důkladně odstraňte veškerý tuk z masa. Odstraňte kůži od ptáka.