Kolik pít tekutiny

Pokuste se striktně dodržovat pravidla obsažená v programu "Voda - vzorec harmonie".Potom tělo přijme významnou část potřebné vody na úkor kapaliny obsažené v potravinách. To je důležité především pro starší lidi.

Provede malý experiment: koupit jinou stolní minerální vodu, zkusit a porovnat. Určitě rychle určíte své oblíbené chutě.

Zbytek těla potřebuje vodu v procesu pití.V závislosti na podmínkách byste měli vypít nejméně 1,5 litru vody denně.V určitých případech by měla být tato dávka zvýšena:

Vícenásobné nebo zvýšené pocení Průjem

Sportovní nebo fyzická námaha Teplo, nadměrné teplo

Dlouhodobý pobyt v příliš suchých místnostech.

Doporučuje se používat pitnou vodu z kohoutku. Je vhodné instalovat další filtry, ačkoli pitná voda je odebírána z podzemních a pozemních zdrojů: od řek, nádrží, jezer atd.pod přísnou kontrolou a důkladným čištěním.

Tabulka minerální vody se vyrábí z přídavně vyčištěné vody, uměle nasycených minerálními látkami.

Klíčová voda vyteká z podzemí, z vodních toků.Musí splňovat hygienické normy a předpisy.

Léčivá voda je extrahována z podzemních rezerv. Jeho složení závisí na složení horninových vrstev, ve kterých leží voda. Hojivá voda je lahvována přímo u zdroje, výrazné značky na štítku potvrzují její pravost.

Nepijte destilovanou vodu, která je kondenzovaná vodní pára. Samozřejmě, že v něm nejsou žádné bakterie a parazity, ale zbývají žádné minerály. Vědecký název oxidu uhličitého je oxid uhličitý, chemický vzorec je CO2.Molekuly oxidu uhličitého se tedy skládají ze dvou atomů kyslíku a jednoho atomu uhlíku.

V přírodě je oxid uhličitý obsažen ve vodě, za určitého tlaku se mění na suchý led.

Pro podniky vyrábějící nealkoholické nápoje je kyselina uhličitá dodávána v kovových lahvích nebo kontejnerech. Nasycená limonádou a dalšími nápoji.

Doporučujeme pití, aby barva moči byla minimální.Krátkodobé světlo nebo intenzivní žlutá barva může být způsobena skutečností, že v předvečer člověka jíst potraviny s vysokým obsahem karotenu, například řepy.

Káva, čaj, pivo nebo víno by neměly být zahrnuty do denní normy pitné vody. Obsahují látky( například alkohol), které přispívají k rychlému odstranění výsledné tekutiny z těla.

Vypít více než 0,5 litru vody, aniž by došlo k akutní žízeň, je zbytečné.Výsledkem bude jen zvýšené nutkání k močení a stresující situace v těle. Je lepší rozdělit 1,5 litru vody na malé porce a vypít je během dne.

tělo nevnímá kávu, černý čaj nebo alkohol jako zdravé plnohodnotné tekutiny a rychle se je zbaví.

Nápoje, které jsou ideální pro potlačení žízně, jsou bylinné čaje, čerstvě stlačené ovocné šťávy nebo šťávy z rajčat a jiné zeleniny( nejlépe bez soli).A mléko - je to jen "voda plus": 87 procent vody obsažené v něm je obohaceno mléčným cukrem, bílkovinami, tuky, minerály a vitamíny.

Mléko bez problémů vyrovnává výživové chyby spojené s použitím slaných potravin. Kromě toho mléko posiluje nervový systém, dodává mu bílkoviny a hodně vápníku. Ideální způsob, jak jíst - jeden banán a 0,5 litru odstředěného mléka nebo podmáslí.