Masáž očí

1. Sadnite si pri stole a položte na ňu lakte.

2. Pripojte malé prsty a šokové strany dlaní.Sklopte hlavu tak, aby vaše dlaň spočívala na vašich uzavretých ociach so spodnou časťou a vaše čelo sa opieralo o hornú časť vašich rúk a prstov.

3. Relaxujte svaly na krku.Čelo sa stáva bodom podpory a spodná časť dlane sa dotýka len očí.

4. Ľahko masírujte oči so spodnou časťou dlaní.Striedavé zdvihnutie, otáčanie, lisovanie a vibrácie počas 1-2 minút. Znamenie, že správne robíte masáž, bude vzhľad v očiach pocitu tepla.

5. Uvoľnite oči.

6. Dotknite sa s hrotmi vašich indexových prstov a pocit tepla v prstoch, budete cítiť, ako pri hlbokom výdychu, toto teplo a praňa z prstov sú prenášané do očí.

Ďalšou hodnotnou technikou:

Vezmite dve veľké froté utierky. Jeden z nich nasiaknuť vodou je taký horúci, že ho môžete vydržať;ďalšie - voda z topenia kociek ľadu( len studená voda nestačí, je lepšie použiť ľadovú vodu).Sklopte uterák horúcou obrúskou a 2 minúty ju prilepte k očiam. Potom pridajte utierku s ľadovou vodou na 2 minúty. Opakujte trikrát, potom jemne, bez toho, aby ste tlačili oči, otrite ich.

Väčšina ľudí, keď im je povedané, že odpočinok alebo relaxácia odstráni nedostatky ich vízie, sa pýtajú, prečo to nespôsobuje spánok. Faktom je, že oči zriedkavo úplne uvoľňujú počas spánku. Ak boli v napätí, keď sa človek prebudil, toto napätie pravdepodobne bude pokračovať vo väčšom alebo menšom rozsahu počas spánku, rovnako ako ostatné časti tela zostávajú napäté.Ak chcete zabrániť tomu, aby sa to stalo a tak, aby sa sen mohol vyrovnať s jeho úlohou, vezmite si sami pravidlo robiť po odchode do dôchodku do spánku, ponorenie( oladonivanie).Hneď ako vypnete svetlo, ponorte sa na niekoľko minút. To nielenže zaručuje, že vaše oči budú odpočívať, ale pomôže vám rýchlejšie zaspávanie a celú noc dávajte náladu tela.

Keď idete spať, úsmev , sa usmieva nielen s vašimi perami, ale aj s očami. Ráno bude vaša tvár vyzerať mladšie a krásnejšie. Zastavte prácu a skôr spať na túto metódu spánku - to je najlepší liek na unavené oči. Budete prekvapení, ako často tento jednoduchý liek oslobodzuje vás od únavy a bolesti hlavy.

Ďalším trikom. Všetci sme spozorovali medvedice, slony, levy alebo opice rytmicky sa pohybujúce tam a späť v klietkach v zoologickej záhrade. Toto nie je zvláštnosť alebo hra. Pre väzňa je to jedna z účinných metód na udržanie oddychu. Môžete sa pokúsiť urobiť to isté.