Oladonivanie
.Koleno je mierne ťahané doľava, prsty ruky ležia na čele a sú mierne otočené doprava. Polož svoju pravú ruku teraz malým prstom cez základňu štyroch predĺžených prstov ľavej ruky. Ruky tvoria niečo podobné ako obrátené latinské písmeno "V".Dlane sú zložené ako dôsledok krížom tak, aby spoje prvého šíku malíčku získané prekrývajú navzájom. Dávajte pozor, aby sa vaše ruky nedotýkali uzatvorených očných viečok a nevyvíjali žiadny tlak na očné laloky, čo by spôsobilo namáhanie očí.Pre túto dlaň by mal byť zložený pohár.
Ak chcete skontrolovať, či sú dlane stlačené proti vašim očami, niekoľkokrát otvorte a zatvorte oči pod dlaniami. Toto by malo byť bezplatné, bez akýchkoľvek zásahov. Namiesto križovatka prstíky základne tvorí akúsi strmeňa bodov a musí teda byť umiestnené tam, kde nos je zvyčajne umiestnený podívaná luk. Dutiny dlaní s týmto sa usadia tesne nad očami.
Postarajte sa, že tento luk sedel na tvrdé časti nosa, nie chrupavky, aby nedošlo k interferencii s dýchaním, pretože zásoba kyslíka, ako viete, zohráva dôležitú úlohu pri zlepšovaní videnia. Komentár
. Držte oči zatvorené počas čalúnenia, pádlo je čas odpočinku a najlepšie oddychové oči, keď sú jemne zakryté.Čím menej svetla sa dostanete do očí, tým viac relaxácie môžete dosiahnuť.Zvyčajne ľudia, ktorí sa snažia vyhnúť tomu, aby svetlo padlo pod palmami, silne ich zatlačte do tváre. Nezabudnite: žiadne napätie vo vašich rukách! Ruky by mali byť uvoľnené.Odstráňte napätie v prstoch, uvoľnite zápästia, lakte. Ak to chcete urobiť, položte lakte na kolená alebo na stôl tak, aby krk tvoril priamu čiaru s chrbtom. Môžete tiež vložiť vankúš na kolená a lakte na vankúš.Ak sa budete musieť nakloniť dopredu, ohnite sa v páse, ale držte sa priamo v chrbtici a krku. Nedržte hlavu na úkor krku. Ak tak urobíte oladonivanie sedí pri stole, potom v žiadnom prípade nemajú oblúk na krk, neporušujú na kusy v nej, nie hrbiť a nie naháňať chrbát, ako sa zvyčajne stáva na nesprávnom vykonávaní cvikov. V tejto situácii nielenže rýchlo unavíte, ale tiež stláčate krvné cievy, ktoré prechádzajú krkom a dodávajú krv do mozgu a očí.Účinok v tomto prípade bude skôr negatívny. Správny prístup je: musíte ohnúť v páse, tlačí stoličku od stola trochu tak, že chrbticu a krk v jednej priamke. Udržiavajte tak správnu pozíciu a vyhnite sa zbytočnému namáhaniu.
Teraz otočte tvár, bez toho, aby ste si ruky zbierali z očí, smerom k nejakému jasnému zdroju svetla. Oči pod palmami sú otvorené a teraz vidíte, odkiaľ prišlo svetlo pod dlaňou. Opravte chyby v pozícii dlaní a posuňte ich vzájomne. Zatvorte oči pod dlani a uistite sa, že vo vašich očných viečkach a obočiach nie je žiadne napätie.Časom pamätajte si to, čo je pre vás optimálne, keď sa budete učiť správne robiť pádla bez svetelných zdrojov. Skúsenosť ukazuje, že postavenie dlaní každého človeka bude individuálne: snažte sa nájsť svoju pozíciu, ktorá je pre vás prijateľná.
Ak dávate prednosť oladonivanie ležal na chrbte, potom bez vankúša pod lakte budete čoskoro cítiť silu v rukách, ktoré zničia účel tréningu - len preto, aby sa zbaviť stresu. Potom sa radšej obráťte na žalúdok a položte si tvár dole. Zvyšok pádlovania sa deje tak, akoby ste ležali na chrbte. Takáto situácia - s tvárou a zatváraním očí vašimi rukami - môžete nájsť medzi cvičením jogy na relaxáciu.
Ďalej. Pri začatí výplne by bolo užitočné predohrievať dlani. Toto je potrebné, po prvé, pretože teplé palmy sú príjemnejšie pre tváre
ako pre chladné.Už ste sa dozvedeli, že akékoľvek nepríjemnosti, akékoľvek nepríjemné pocity sú napätie a každé napätie je prekážkou vo vašej ceste k zlepšeniu vašej vízie. Preto by sa takéto prekážky mali vyhnúť, ak je to možné.Po druhé, ohriate palmy posilňujú krvný obeh v oblasti očí.
Ak chcete zohriať dlani, stačí ich držať chvíľu pod horúcou( ale nie príliš) vodou. Ešte lepšie, ak aplikujete svoje zručnosti na zvýšenie krvného obehu v určitých častiach tela( v tomto prípade v dlaniach vašich rúk).Potom energicky rukujte jednu ruku na druhú alebo na nejaký čas silným uchopením prstov. Prílev tepla do rúk je tiež uľahčený ich krátkodobou masážou.
V horúcej sezóne je však lepšie predtým opláchnuť ruky studenou vodou, udržiavať ich v takom mokrom stave a počas polstrovania. Pomocou tohto cvičenia môžete použiť dva kusy vlhkej bavlnenej tkaniny a používať ju ako výplň medzi dlaňami a tvárou.
S cieľom porozumieť a naučiť sa niekoľko základných princípov mentálnej aktivity počas oladonivaniya, budete musieť veľmi starostlivo prečítať, čo hovoríme nižšie.
Najťažšou aktivitou vo vašom tréningu je aktivita mozgu. Samotné vylúčenie svetla často postačuje na dosiahnutie významného stupňa uvoľnenia. A napriek tomu, dokonca aj keď sú oči zatvorené, keď je svetlo úplne vylúčené, vizuálne centrá mozgu môžu stále zostať vzrušené a oči môžu stále stratiť v falošnej snahe pohľad. A potom sa namiesto uvoľnenia môže napätie stále zvyšovať.
Namiesto videnie zorné pole tak, black, že človek už nemôže vidieť ani spomenúť, alebo si predstaviť nič čiernejšiu než to( tj to by mala byť vízia, keď je zrakový nerv nebol vystavený svetlu), ľudia budú vždy vidieť mi ilúziesvetlo a farba - od nie celkom čierneho až kaleidoskopického blikania rôznych farieb. Zároveň sú tak jasné, že sa zdá, že oko ich skutočne vidí.Všetky tieto kaleidoskopické záblesky sú výsledkom mentálneho stresu. Základným pravidlom je toto: čím horšie je stav videnia, tým živšie a početnejšie sú tieto prejavy. Napriek tomu je pre niektorých ľudí s veľmi zlým zrakom takmer dokonalé urobiť paralyzu od samého začiatku a veľmi rýchlo ho uzdraví.
Vaším cieľom je vidieť úplne čierne pole. Stupeň temnoty, ktorý môžete dosiahnuť, ukazuje hĺbku vašej relaxácie.
Mnohí ľudia počas procesu plnenia sústreďujú svoje myšlienky na oči, na svaly a nejako s nimi pracujú.Toto je chyba. Nesnažte sa pochopiť alebo cítiť oči. Nedávajte pozor na oči ako na fyzické, materiálne telá, pretože sa takmer nedarí riadiť silnou vôľou. Ak sedíte a hľadáte psychicky vo vašich očiach, zničíte účel svojho štúdia.
akékoľvek abnormality v činnosti mysle alebo tela, ako sú depresie, depresia, únava, hlad, vzrušenie alebo hnev, sťažujú zobraziť čierne pole počas oladonivaniya.Ľudia, ktorí dokážu perfektne vidieť černosi za bežných podmienok, to často nemôžu robiť bez pomoci, keď sú chorí alebo majú nejakú bolesť.
Čo si myslíte o ladení, je veľmi dôležité pre dosiahnutie svojho cieľa - relaxáciu psychiky. Spravodlivé prepichovanie spravidla zahŕňa znalosť iných spôsobov relaxácie. Jednoduché pokrytie dlane zatvorených očí je zbytočné, ak to nedosiahne stav pokoja psychiky.
Ak ideálne urobíte kolík, uvidíte tak zorné pole tak, že nebudete môcť zapamätať, predstaviť alebo vidieť čokoľvek čiernejší.Keď to dosiahnete, vaše vízie sa stanú normálnymi.
Nie je možné vidieť absolútne čierne, ak ste zmrazenie, ak je vízia nie je dokonalá, pretože to je možné len vtedy, keď je psychika v kľude. Niektorí ľudia sa však môžu ľahko dostať do temnoty, ktorá je dostatočná na zlepšenie ich vízie. Tí, ktorí pri interpunkcii nevidia ani niečo blízko čiernu, môžu zvyčajne vidieť namiesto toho plávajúce šedé škvrny, niektoré záblesky svetla - červené, fialové, modré, zelené, žlté.Niekedy namiesto stacionárneho čierneho poľa vidíme iba čierne oblaky, ktoré sa pohybujú pozdĺž zorného poľa.Čierna farba je často viditeľná len niekoľko sekúnd a potom je nahradená inou farbou.
V takýchto prípadoch môže pomôcť vytiahnutie čierneho objektu. Je potrebné pozerať sa na tento objekt od vzdialenosti, od ktorej je najlepšie vidieť jeho farbu. Pokúste sa pamätať a absorbovať túto farbu v sebe. Potom musíte zavrieť oči a pamätať túto farbu. Opakujte to, kým sa imaginárny stane rovným tomu, čo ste videli. Potom, keď držíte čiernu pamäť, je potrebné zakryté oči dlaňami popísanými vyššie. Ak je pamäť pre čiernu ideálnu, potom bude celé pozadie čierne. Ak to zlyhá a pozadie sa tak nestane po niekoľkých sekundách, mali by ste otvoriť oči a znovu sa pozrieť na ten čierny predmet. Mnohí ľudia takmer dokonale vidia čierny tak krátko. Ale väčšina z nich, dokonca aj tí, ktorí majú víziu, nie sú veľmi zlí, majú dlhý čas ťažkosti s čiernym pohľadom.
V takýchto prípadoch nie je jasné, či je čierna, ak to nebolo jasne vidieť.Ak človek videl čierne čierne, najlepšie, čo dokáže dosiahnuť, je to rovnako nezmazateľné, ako si to pamätať.
Slepí ľudia majú zvyčajne veľké ťažkosti s videním čiernej, skôr ako s ľuďmi, ktorí vidia. Ale môžu im pomôcť pamäť nejakého čierneho objektu, ktorý vedia skôr, ako stratia zrak, a mentálne vyjadrenie. Dr Bates rozpráva o slepom umelcovi, ktorý sa najprv pokúšal o pamping, videl celý čas len šedú.Ale vzpomínajúc na čiernu farbu, on neskôr mohol vidieť čierny. Nemal absolútne žiadne vnímanie svetla, ktoré mu spôsobilo strašné utrpenie. Ale
, keď dosiahol úspech v čiernej vízii, bolesť ustúpila, a keď otvoril oči, uvidel svetlo. To je silou tejto metódy.
Aj bez veľmi jasnú spomienkou na čiernu je užitočné, pretože to môže byť používané si predstaviť, a preto vidieť tieň viac čierneho, čo povedie k ďalšiemu pokroku. Potom si dokážete predstaviť temnotu ešte väčšej sily vo vašej mysli a táto čierna je naopak čiernejšia. Pokračovaním v tomto procese je niekedy veľmi ľahké dosiahnuť perfektné vnímanie čiernej, a preto dokonalej vízie.Čím hlbší odtieň čiernej vizualizovať, tým ľahšie je mať na pamäti pri pohľade na, napríklad písmená na Snellenův test, s vedomím, že sú čierne.
Je ľahké vidieť, že niektoré typy čiernych objektov sú pripomínané a prezentované lepšie a ľahšie ako ostatné.Pre mnoho ľudí je to optimálna v porovnaní s čiernym dotazníka atramentu listov a ďalších pessimum-E bude čiernu srsť, čierny zamat, handričku alebo čiernu niť, pokiaľ ide o prispôsobenie, alebo čiernou farbou, ak je človek je umelec, tlačový pracovník, atď... Všetky tieto optima čierna nie je väčšia ako pessimum, ale pamätajte, a predložiť je ľahšie z toho prostého dôvodu, že niekto oboznámený čierny objekt pamätal ľahšie než menej známe, a to najmä v prípadoch, keď je vnímanie nie je conBola sprevádzaná stavom duševného stresu, ako pri pohľade na písmená testovacej tabuľky.
Prostredníctvom pamäte čiernej môžete presne merať stupeň svojej vlastnej relaxácie. Ak je táto farba pripomínaná v dokonalosti, potom je osoba úplne uvoľnená.Ak je černosi pripomína takmer dokonale, potom je relaxácia takmer dokonalá.Ak sa farba vôbec nespomína, potom sa človek trochu uvoľnil alebo nie je vôbec uvoľnený.Preto, po skontrolovaní jeho schopnosti spomínať na čiernu, človek môže vždy určiť, či je napätie alebo nie. Preto má možnosť odstrániť podmienky, ktoré vedú k stresu. Nezabudnite, že stav mysle, podporuje spomienka čierna, nemožno dosiahnuť pomocou akéhokoľvek úsilia. Nie spomienka je príčinou uvoľnenia, ale naopak, uvoľnenie by malo predchádzať spomienke. Spomienka sa dosahuje len v momente uvoľnenia a zostáva presne tak dlho, ako sa odstránia príčiny stresu.
Ale zároveň, aby sme odstránili príčiny napätia, treba vziať do úvahy mentálne zastúpenie. A ľudia, ktorí robia oladonivanie pozri pestrofarebné, alebo bezfarebné škvrniek flitrami a body, hovoríme, namiesto premýšľanie o nich, skúste si spomenúť, niečo pekné - krásne scenérie, zaujímavé prípady, ku ktorým došlo u vás a priniesol vám radosť, alebo rámy nejakého zábavného filmu. Alebo skúste si predstaviť takúto situáciu: je( he) chodí na mokrom piesku pozdĺž pobrežia, striekajúcej vlny, krik čajok, slnko osvetľuje borovicový les. Zistíte, že takéto zamestnanie počas prechádzky je dosť zaujímavé a vyvoláva v pamäti raz skúsenosti, ale dávno zabudnuté udalosti. Príjemné, radostné spomienky a prezentácie prinesú duševnú a emocionálnu úľavu. A keď odoberiete ruky z vašich očí, svet sa vám musí objaviť jasnejšie. Teraz si plne vážite pravdu: ako krásne nič robiť, a potom aj odpočívať!
Správne vykonaná punkcia je jedným z najlepších spôsobov, ako uvoľniť všetky zmysly vrátane vizuálneho. Keď táto metóda dosiahne perfektnú relaxáciu, ktorá je poznačená schopnosťou vidieť ideálne čierne pole, potom sa táto relaxácia úplne zachová aj po otvorení očí.Vízia sa dlhodobo zlepšuje. Existujú však aj bolesti v očiach, bolesti hlavy
a dokonca bolesť v iných častiach tela. Takéto prípady nie sú neobvyklé, pretože relaxačné a údržba oka v uvoľnenom stave je základným prostriedkom nielen blaho očí, ale tiež obnoviť správnu činnosť celého systému ľudského tela.
S menším stupňom uvoľnenia sa veľká časť, pri otvorení očí, stráca a ten, ktorý sa zachováva, zostáva krátky. Inými slovami, čím väčší je stupeň uvoľnenia dosiahnutý prepichnutím, tým väčšia je relaxácia po otvorení očí a čím dlhšie trvá.Ak sa choroba stala zle, zachováte len časť toho, čo bolo dosiahnuté, a potom len na chvíľu. Napriek tomu je takýto nevýznamný stupeň uvoľnenia užitočný, pretože pomocou toho možno dosiahnuť ešte väčšie stupne. Ten, ktorý od začiatku dokázal správne urobiť interpunkciu, môžeme len zablahoželať: buď je v poriadku s jeho víziou, alebo ho môže veľmi rýchlo vyliečiť.
Lekári často vystrašujú krátkozrakých ľudí a hovoria, že tí, ktorí chodia bez okuliarov, oslepí.To všetko, opakujeme, nie je pravda. Ak sa to týka vás osobne, potom jemne experimentujte s vašou víziou. Doma vo svojej izbe odložte okuliare, urobte kolík, potom prechádzajte po miestnosti a bez námahy sa pozrite na známe veci. Znova urobte kolík. Vaše oči sa cítili uvoľnené?Pohľad bez okuliarov s oddychom je úplne iný ako ľubovoľný alebo nútený vzhľad bez okuliarov s napätím. Táto metóda môže pomôcť tým, ktorí majú skutočné senilné videnie, pretože opakujeme, vek na tom nezáleží.Takže pani Corbett hlási, že jej najmladší pacient mal 18 mesiacov a najstarší bol 97 rokov. A to nie sú triky, sú to len nahé skutočnosti, ako je skutočnosť, že dvakrát dva sú štyri. Môžete pomôcť každému, kto sa môže naučiť relaxovať.
Je potrebný kolík, pretože dáva oči odpočinok. Zvyšok podporuje relaxáciu očných svalov a súčasne aktivuje nervové bunky očí.V tomto prípade dochádza k uvoľneniu tých napätých svalov, ktoré ťahajú oči jedným alebo druhým smerom, čím sa narušujú ich zarovnanie, takže sa zaobchádza so šelestom. Zároveň si naliať novú energiu do zrakového nervu a sietnice nervy a krvný tok zároveň umýva a prináša najrôznejšie upchatiu ciev a trosky. Pamätajte si: ak okamžite po nasadení očí vystavíte slnečnému žiareniu, zdá sa, že ich zablokujete dovtedy, kým si to neurobia nervy. To im dáva silu a zdravie, čo v mnohých prípadoch prispieva k ozdraveniu zraku zlých očí.
Nechceme, aby naši čitatelia dostali dojem, že palacinka je všeliekom z zo všetkých ochorení ;ale hovoríme, že ak si naši čitatelia myslí, že je to univerzálne pôsobenie na mnohé ochorenia , potom nebudú tak ďaleko od pravdy.
Na otázku, koľko času a keď máte robiť oladonivanie, odpoveď môže byť iba: málo, ale často. Dokonca zavrel oči rukami po dobu desiatich sekúnd, takže sa vráti k nim v priebehu dňa naložený pocit relaxácie. Chcete, aby sa vaše oči pamätať pocit počas tohto cvičenia zažil nimi. Tým pomôžete zabezpečiť, aby pocit pohody bude vaša potreba pre život. V skutočnosti, často sa ukazuje, že ľudia jednoducho zažili nádherný pocit tých, ktorí dávajú oladonivanie a solarizácia celého nervového systému, sú tieto postupy v celom jeho ďalšom živote. To sa deje tak prirodzene, ako človek jej, keď hlad a sedí, keď unavené nohy. Koniec koncov, on si nemyslí, že jeho nohy sú trochu chybné, pretože len to, že sa unaví.
Použitie oka v uvoľnenom stave, keď dosiahnu také pocity vás dlhšie než použitie napätie posilnenie víziu.Áno, a vy sami a vaše oči v tomto stave vydržia oveľa dlhšie. Oladonivanie ukazuje cestu, ako dosiahnuť takého stavu, vám dáva pocit, že budete musieť usilovne študovať.Nemusíte meniť svoju osobnosť, stačí sa zbaviť stresu. Potom ste v plnej rýchlosti ponáhľal vpred s obnovenou energiou a zníženie únavy. Musíte sa naučiť jednu veľmi dôležitú vec - schopnosť vidieť.Schopnosť sledovať - to je tiež schopnosť vidieť.Z tohto dôvodu tiež sila myšlienky a moc pamäte.