Avlastningsdag på grönsaker

fasta dag på grönsaker - effektivt och ett mycket populärt sätt att gå ner i vikt och rena tarmarna effektivt. Den största fördelen med denna metod är dess tillgänglighet och enkel portabilitet.

fasta dagars diet på grönsaker: nytta eller skada ^

Först och främst är det värt att notera att täta fasta dagar är inte säkert för kroppen och mest maximala tiden lossning bör inte vara mer än 3 dagar.

sådan metod är inte bara effektiv för att bränna extra kilo, men också för att förbättra hälsotillståndet, t.ex., rena blodet, lever, njure och mage.

gynnsamma effekterna av vegetabiliska fasta dagar på kroppen beror på den unika kemiska sammansättningen och användbara egenskaper av grönsaker. Så grönsaker:

• innehåller mycket fiber, vilket gör det möjligt att fastställa tarmarna, tar bort den från skadliga ämnen, absorbera dem som en svamp;
• förbättrar metaboliska processer;
• har diuretika och koleretiska egenskaper;
• innehåller ett stort antal näringsämnen;
• är lågt kaloriinnehåll, så hjälpa bränna extra kilo;
• hjälp att bli av med smärta i lederna, och för att övervinna sjukdomar i urin- och könsorganen;
• minskar kolesterol och berikar kroppen med vitaminer.

Trots med uppenbara fördelaktiga egenskaper, är det nödvändigt att vara beredd på det faktum att urladdningen vegetabiliska kommer att åtföljas av illamående, yrsel, svår trötthet och förlust av humör. Dessutom är viktförlust beroende på avlägsnande från kroppen av natrium och vatten, så vikten kan återvända när de återvänder till den normala dieten.

Liksom andra varianter av utsläpp, har vegetabilisk ett antal kontraindikationer. Dessa inkluderar:

• kronisk gastrit, sår;
• hjärtsjukdom;
• anemi;
• -infektion;
• diabetes;
• period av menstruation.

vegetabiliska fasta dag: Rekommendationer för

• rovedeniya För rening av kroppen är perfekt för alla grönsaker som växer i trädgården, med undantag för potatis. För effektiv lossning med fördel valt gurka, tomater, sorter av kål, gröna, zucchini, betor.
• dag före lossning kroppen bör vara redo för en stressande situation. För att göra detta, är dagen innan det önskvärt att bara använda en lätt måltid och äta yoghurt och sallad.
• Under fasta dagar grönsaker kan kombineras med yoghurt, frukt, bovete, etc. Du kan också göra värmebehandling: gryta eller laga mat, men stek inte.
• Du borde äta denna dag ofta, men i små portioner.
• Under dagen du behöver dricka minst två liter rent vatten.
• inte värt mycket salt kokt, kokt eller råa grönsaker, eftersom salt behåller vätska i kroppen. Det rekommenderas att sprinkla dem med citronsaft.

vegetabiliska fasta dag: populära recept, meny ^

fasta dag råa grönsaker

• nödvändigt att ta de gurkor, tomater och kål, deras totalvikt var 1,5 kg.
• grönsaker bör delas upp i 6 måltider och äta dem hela dagen.
• Glöm inte användningen av rent vatten.

Du kan också förbereda en enkel sallad och äta den i stället för råa grönsaker.

För dess framställning

• behöver galler morot, betor rå och kokt( 100 g), skär grön lök( 50 g).
• sedan till gröna ärtor och hackade vitlöksklyftor.
• Sallad behöver fylla två matskedar olivolja.

fasta dag kokta grönsaker

De mest populära alternativet är hanteringen av dagen lossning på kål. För det första är det lågt kaloriinnehåll, och för det andra kan du välja en kål för alla smaker, såsom blomkål, broccoli, kål, etc. I

• kan dag äta upp till 1,5 kg kål tidigare buljonger och dela in den i 6 steg.
• Även experter rekommenderar att under denna fasta dag för att dricka örtte eller buljong höfter.

fasta dag ångade grönsaker

Lossning på ångkokta grönsaker anses vara mindre effektivt för viktminskning och rensning magen. Dagen får äta upp till 1,5 kg grönsaksgryta gryta.

• att förbereda rätter för lossning kan ta lika mycket sparris, zucchini, paprika, majs, gröna ärtor.
• komponenter måste skäras och placeras i en kastrull.
• De kan vara lite salt i, tillsätt olivolja och ett par minuter att hälla lite vatten och täck med ett lock.
• Sjud 10 minuter, äter små måltider under dagen.

fasta dag på grönsaker och yogurt

fasta dag med grönsaker och kefir - ett bra sätt att gå ner lite i vikt, eftersom en dag, begränsa sig till att äta är mycket enklare än att hålla sig till en styv diet.

Menu kefir - vegetabiliska lossning kan se ut så här:

• Frukost: ett halvt glas fettfri yoghurt och två kokt potatis.
• Mellanmål: 200 g rivna morötter och ½ kopp yoghurt.
• Lunch: en liten del av kål och yoghurt( 100 ml).
• Mellanmål: sallad gurka, sallad och rädisor( 100 g) och yoghurt.
• Middag: strimlad betor( 200 g) och yoghurt.

urladdning dag för grönsaker och frukter

att effektivt rena kroppen kan hålla frukt och grönsaker fasta dag. Får äta någon form av frukt och grönsaker, med undantag av bananer, vindruvor och potatis.

• 1,5 kg av råmaterial bör delas in i 6 portioner och äta dem var tredje timme.
• mellan måltiderna kan du dricka kamomillte eller infusion av nypon.

fasta dag på grönsaker och bovete

Bovete är en av de mest användbara spannmål, så är det ofta används för att hantera dagar. Efter slå bovete i kroppen nivån stiger blodsocker och börjar bränna fett.

• morgon bör kokas kopp bovete gröt och dela i 4 portioner.
• Med varje måltid kan konsumera 150 g färska, kokta eller ångkokta grönsaker.

fasta dag på grönsaker för gravida kvinnor under graviditet

spendera fasta dagar bör vara försiktig och under överinseende av en specialist.

• nödvändigt att ta 1,5 kg favorit grönsaker som kan kokas, gryta, eller äta råa.
• Förväntansfull moder vid tidpunkten för hanteringen av dagen bör vara helt överge salt.
• Vegetabiliska sallader kryddat tillåts en liten mängd olivolja eller annan vegetabilisk olja.

fasta dag på grönsaker: recensioner, resultat, verkliga historier om viktminskning resultat ^

till vegetabiliska fasta dagar var märkbar, är det önskvärt att hålla dem minst 1-2 gånger i veckan under en månad, och i kombination med principen om rätt kost och fysisk aktivitet.

Positiv återkoppling om ansvarsfrihet dagars diet på grönsaker visar dess effektivitet och absolut säkerhet. Vi publicerar några synpunkter på hanteringen av dessa dagar på grönsaker av våra regelbundna läsare:

Natalya, 25 år gammal:

«Jag var alltid psykologiskt svårt att hålla sig till en 7-dagars diet, så jag valde ett enklare sätt - fasta dag på grönsaker. Och jag ångrade aldrig det. Efter den första lossningen kände jag en aldrig tidigare skådad lätthet och energi. "

Margarita, 28 år:

"Jag tycker verkligen om att lossa med bovete och grönsaker. På sommaren äter jag alla grönsaker som växer i trädgården, och på vintern föredrar jag att äta kål, morötter och paprika. "

Eugene, 34 år gammal:

«Innan var jag skeptisk till den här metoden för att förlora vikt och rena kroppen. Nu har min åsikt ändrats. För en lossning förlorar jag 1-2 kg övervikt och ringer inte dem, för jag försöker att äta rätt och normalt. "