Diet på jordgubbar för viktminskning, fördelar och skador på jordgubbar, vitaminer som finns i jordgubbar
Diet strawberry diet: Om menyer och tips på denna diet
Summer - den perfekta tiden på året, då ett överflöd av grönsaker, frukt och bär behagar alla. Detta är den tid då du kan och behöver unna dig gåvor naturen när det är lämpligt att rensa kroppen från alla skadliga som har ackumulerats under vintern, och fylla på vitaminer.
I denna uppgift kommer en diet på en jordgubb för viktminskning att hjälpa. Varaktigheten av en sådan diet är bara fyra dagar.
I en idealisk jordgubbsdiet är det bättre att spendera under en säsong när denna bär är riklig, annars kommer användningen inte alls att bli billig. Och det är då jordgubben rusar i sängarna, är det mest användbart. Och den mest utsökta och hälsosamma bären är den som samlades i en skogsröjning.
Egenskaper av jordgubbar
Vilka fördelar kan du få från jordgubbar genom att äta det? Denna doftande bär är inte bara läcker, men också mycket användbar. Det innehåller vitaminer i grupp B, salter av fosfor, mangan och järn. Folsyra är involverad i utvecklingen av immunsystemet, och antioxidanter neutraliserar fria radikaler.
bra att äta jordgubbar till de människor som har en benägenhet att åderbråck, eftersom det innehåller Rutin, vilket minskar blodets levringsförmåga, minska kapillär bräcklighet.
Vitamin A( retinol), som finns i jordgubbar, deltar i att bevara visionen, hjälper immunsystemet. Retinol har en annan anmärkningsvärd egenskap: den stöder och återställer epitelvävnader, av vilka huden består, accelererar processen för kollagenproduktion. I kosmetologi tillsätts vitamin A till alla krämer.
Jordgubbar / jordgubbar är indikerade för hjärtsjukdomar, de hämmar bildandet av nya cancerceller.
Vem ska ta hand om en diet på jordgubben
Varje diet, liksom någon produkt, har kontraindikationer, det finns inte så många. Trots det stora antalet vitaminer som finns i jordgubbar kan en viss kategori människor inte konsumeras alls, men om du verkligen vill, då bara i små kvantiteter.
Människor med magsår och allergiska personer kan inte äta det kategoriskt. Detta kan leda till obehagliga konsekvenser. För att inneha en gastrit och andra problem med en bärs tarmar är det användbart att äta med mejeriprodukter, förresten, en jordgubb med grädde - en anmärkningsvärd efterrätt.
Under kosten från menyn ska du ta bort: godis, röka produkter, pickles och kryddig, för att begränsa bageriprodukter.
Provmeny med jordgubbsdiet
Jordgubsdiet betyder daglig konsumtion av 800 gram jordgubbar. Den totala bärvolymen är uppdelad 4 gånger. Innan alla måltider är ett måste - drick ett glas rent dricksvatten.
Frukost: ett glas mjölkprodukt med låg fetthalt, 200 g färska bär, ört eller grönt te.
Den andra frukosten: en bit svart bröd, två skivor mager ost, te( grönt).
Lunch: grönsaksoppa med en droppe olja, 150 gr.kalkonbröst( ångad), några blad av sallad, 200 g jordgubbar.
Snack: 200 gram färska jordgubbar, en kopp kaffe.
Middag: samma som frukost.
En timme före sömnen kan du dricka ett glas magerfett, så att det blir lättare att drabbas av hunger.
Detta är en orienteringsmeny, den kan ändras något för att passa dina vanor och möjligheter. Efter kostens gång - rätt näring som ett löfte för att bibehålla vikt under lång tid.
Nu, efter att ha klargjort alla fördelar och skador på jordgubbar och har studerat alla rekommendationer för kosten, kan du säkert gå på bär. Njut av din viktminskning!
Videomaterial om artikelns artikel
Sommaren är en underbar tid på året när överflöd av grönsaker, bär och frukter gläder alla. Det här är den tid då du kan och bör skämma bort dig själv med Moder Naturens gåvor, när det är användbart att rengöra din kropp av alla de skadliga som har samlats över vintern och fyller på vitaminer.
I denna uppgift kommer en diet på en jordgubb för viktminskning att hjälpa. Varaktigheten av en sådan diet är bara fyra dagar.
I en idealisk jordgubbsdiet är det bättre att spendera under en säsong när den här bären är riklig, annars kommer användningen inte alls att bli billig. Och det är då jordgubben rusar i sängarna, är det mest användbart. Och den mest utsökta och hälsosamma bären är den som samlades i en skogsröjning.
Strawberry Properties
Vilka fördelar kan du få från jordgubbar genom att äta det? Denna doftande bär är inte bara läcker, men också mycket användbar. Det innehåller vitaminer i grupp B, salter av fosfor, mangan och järn. Folsyra är involverad i utvecklingen av immunsystemet, och antioxidanter neutraliserar fria radikaler.
Det är användbart att äta jordgubbar för de personer som har en predisponering mot åderbråck, eftersom det innehåller rutozid, vilket minskar blodkoagulerbarheten, minskar kapillärernas bräcklighet.
Vitamin A( retinol), som ingår i jordgubbar, deltar i att bevara visionen, hjälper immunsystemet. Retinol har en annan anmärkningsvärd egenskap: den stöder och återställer epitelvävnader, av vilka huden består, accelererar processen för kollagenproduktion. I kosmetologi tillsätts vitamin A till alla krämer.
Jordgubbar / jordgubbar bär är indikerade för hjärtsjukdomar, de hämmar bildandet av nya cancerceller.
Vem bör ta hand om en diet på jordgubben
Varje diet, liksom någon produkt, har kontraindikationer, det finns inte så många. Trots det stora antalet vitaminer som finns i jordgubbar, kan en viss kategori människor inte användas alls, men om du verkligen vill, då bara i små kvantiteter.
Människor med magsår och allergiska människor kan inte äta det kategoriskt. Detta kan leda till obehagliga konsekvenser. För att inneha en gastrit och andra problem med en bärs tarmar är det användbart att äta med mejeriprodukter, förresten, en jordgubb med grädde - en anmärkningsvärd efterrätt.
Under kosten från menyn ska tas bort: godis, rökt produkter, pickles och kryddig, för att begränsa bageriprodukter.
Exempel på meny med jordgubbsdiet
Jordgubsdiet betyder daglig konsumtion av 800 gram jordgubbar. Den totala bärvolymen är uppdelad 4 gånger. Innan alla måltider är ett måste - drick ett glas rent dricksvatten.
Frukost: ett glas låg fetthalt mejeriprodukter, 200 g färska bär, örter eller grönt te.
Andra frukost: en bit svart bröd, två skivor mager ost, te( grönt).
Lunch: grönsaksoppa med en droppe olja, 150 gr.kalkonbröst( ångad), några blad av sallad, 200 g jordgubbar.
Snack: 200 gram färska jordgubbar, en kopp kaffe.
Middag: samma som för frukost.
En timme före sömnen kan du dricka ett glas fettfri yoghurt så att det blir lättare att drabbas av hunger.
Detta är en orienteringsmeny, den kan ändras något för att passa dina vanor och möjligheter. Efter kostens gång - rätt näring som ett löfte för att bibehålla vikt under lång tid.
Efter att ha upptäckt alla jordgubbs fördelar och skador och har studerat alla rekommendationer för kosten kan du säkert gå på bär. Njut av din viktminskning!