Vad är användningen av vitaminer för kroppen, och även vilken skada kan det vara från syntetiska vitaminer

Fördelarna med vitaminer för människor är obestridliga. Utan dem kan kroppen helt enkelt inte existera. Vad är användningen av vitaminer för kroppen? Varje biokemisk process utan dem kommer i princip vara omöjlig.

Samtidigt vet kroppen inte hur man producerar dem. Du kan bara få dem från utsidan, med mat. Bristen på jämn en av vitaminerna leder till negativa hälsoeffekter.

Men de vitaminer han får mat från naturliga produkter, helt väsentligt skiljer sig från vad som erbjuds på apoteket. Sådana vitaminer är mycket sämre absorberade. Cirka 80% utsöndras genom tarmarna och njurarna.

Dessutom har många färgstarka svälja tabletter och piller, utan tvekan, att det fortfarande är en drog. Därför bör du alltid konsultera en läkare innan du tar det. Annars är det som med något läkemedel möjligt att överdosera och ha en signifikant hälsorisk. Konsekvenserna av en överdos

Fördelar och nackdelarna med syntetiska vitaminer - två sidor av samma mynt. Ta dem i rekommenderade doser, enligt det schema som utvecklats av en läkare, kommer du att göra din kropp en betydande stöd. Omvänt godtyckliga svälja allt läkemedel orsaka allvarliga skador.

1. okontrollerat ta askorbinsyra, kommer du att tjäna ett problem med mag-tarmkanalen, i första hand, gastrit och pankreatit, eftersom magsyra ökar. Ett annat problem är tänder. Eftersom detta läkemedel förstör tandemaljen är det troligt karies.

2. Artificiellt vitamin D hjälper till att assimilera kalcium. Men om det är för mycket, ökar risken för hjärtinfarkt, eftersom kolesterol plack på blodkärlens väggar hårdna.Överskott av kalcium deponeras i njurarna, vilket också är skadligt.

3. överdos av vitamin E leder till det faktum att vätskan är dåligt utsöndras. Som ett resultat - tillväxten av blodtryck, och i framtiden - hypertensiv kris. Det finns problem med absorptionen av andra vitaminer - A, K, D. hämmar centrala nervsystemet. Du kan tjäna svaghet, migrän, yrsel, kronisk trötthet.

4. Vitamin A i en ökad mängd - det är dåligt för levern, kan även hud gulnar. Andra biverkningar är illamående, kräkningar, högt blodtryck, svaghet.

5. Vitamin B - överstiger den rekommenderade dagliga dosen leder till brister i processen för metabolism. Karaktäriserad av skarpa hopp i humör, en förändring i perioder med hyperaktivitet och apati.

myter om vitaminer

1. Läkemedel är helt meningslöst eftersom det inte absorberas av kroppen.

Vetenskapliga studier visar att fördelarna med att ta emot de syntetiska vitaminer är ännu högre. Tvärtom är kroppen lättare att absorbera än vitaminer från mat. En annan sak är att ett naturligt vitamin är en komplex förening som ännu inte kan syntetiseras. Läkemedelsberedning imiterar endast en del av det.

2. Varje sjukdom - en anledning att ta en dos av vitaminer för att öka, det är bara bra.

I själva verket försvagar vitaminbrist immunförsvaret, men användningen av högre doser är inte vetenskapligt bevisat. I grund och botten, upplever den mänskliga kroppen en konstant brist på vitaminer och småbarn behöver dem även i stora mängder. Därför är det nödvändigt att ta rekommenderade doser före sjukdomen, och under och efter.

3. Multivitaminer är skadliga, eftersom samtidigt lära sin kropp kan inte.

Men tillsammans med mat får kroppen också olika vitaminer. Det är omöjligt att hitta en livsmedelsprodukt, som endast innehöll ett vitamin. Och allt är helt smält.

4. Du kan inte ta vitaminer hela tiden, pauser är nödvändiga.

I princip är detta en privat fråga för alla. Någon tar dem under många år, och några - bara under den kalla årstiden, på sommaren med betoning på grönsaker, örter, frukter och bär.

Video för intressanta ämnen: