Hur man väljer vitaminer för vision: De bästa vitaminerna för att förbättra synen
Ögon, som andra organ, behöver ett komplex av vitaminer. Oftast uppmärksammar folk inte hur oskadligt de behandlar sina ögon tills visionen försämras.
I den moderna världen utsätts ögonen för dagliga belastningar: arbetar med en dator, ultraviolett strålning, stress. Så fort visionen faller är det omedelbart värt ett besök till doktorn. Men innan dessa obehagliga konsekvenser inte kan föras. För att göra detta, använd verktyg som innehåller användbara element som förbättrar syn.
För att förhindra att syn faller är det nödvändigt att mätta kroppen med mineraler, vitaminer och näringsämnen. De bästa vitaminerna för att förbättra synen är A, D, E, C, B, PP.
Vitamin A - förbättrar nattsynet, påverkar cellernas tillväxt. Nackdelen kommer att leda till lacrimation, trötthet, kortsynthet och en bra vision bara på eftermiddagen. Retinol kan erhållas från paprika, morötter, persilja, tomater, spenat, aprikoser, gröna äpplen. Dessa produkter är rik på karoten, från vilket vitamin A syntetiseras. På en dag behöver du inte använda mer än 2,5 mg.
Vitamin B2 - dess brist leder till fotofobi, konjunktivit, blefarit. Du hittar den i bönor, lever, mejeriprodukter. Den erforderliga graden av detta element är 3 mg per dag.
Vitamin B1 - aktiverar nervimpulser, minskar ögatrycket, dess brist leder till en gradvis synförlust. Innehållet i nötkött, spannmål, mejeriprodukter. Dagpenningen är 15 mg.
Vitamin B12 - lindrar tår, återställer optisk nerv, normaliserar blodcirkulationen. Det finns i fjäderfä, nötkött, soja, skaldjur. En dag är tillräckligt med 0,005 mg.
Vitamin B6 - En brist kommer att leda till ögonlocket och ökad ögonmattning. Du hittar den i fisk, ägg, mjölk. Den nödvändiga normen för detta element är 3 mg.
Vitamin C - stärker ögonkapillärerna. Nackdelen medför blödning, minskning av ögonmuskelens ton och minskad synskärpa. Inrymd i cowberry, hund ros, bergaska. Behovet av askorbinsyra är mindre än 100 mg.
Vitamin D - behövs för att förbättra syn med myopi. Bristen på ett element kommer att leda till grå starr. Det finns ägg, kött, skaldjur, mushroom. På en dag måste du använda 100 mg.
Vitamin E - förhindrar retinalavlossning. Du kan hitta detta ämne i nötter, ägg, vegetabiliska oljor. Kroppen behöver 15 mg per dag.
Vitamin PP - en brist kommer att orsaka närsynthet. Innehållet i fisk, grönsaker, kött.
Det mest användbara och effektiva ögatläget betraktas som vitaminer för restaurering av synen med blåbär. Denna bär innehåller en kraftfull dos av vitamin C och P, vilket stör degenerativa processernas utveckling i kroppen.
Om du har några problem med din vision, ska du inte självmedicinera. Du behöver söka hjälp från en specialist, han kommer att berätta hur man väljer vitaminer för syn, för att få den förväntade effekten från användningen.
Förutom vitaminer kan en person behöva mineraler. Till exempel:
- med brist på kalcium kommer att utveckla myopi;
- med otillräcklig mängd zink kommer att utveckla grå starr.
Alla användbara substanser för syn ingår ibland i ett enda komplex av vitaminer, vilket kan spara många problem.
Bland de vanligaste medicinerna är: "Strix", "Biofit blåbär", "Luteinkomplex", "Vitrum", "Duovit".Om vilka droger som är lämpliga för varje enskild person, och som inte är, kan endast bedömas av en läkare.
Du kan också tillgripa traditionell medicin för att återställa synen. Till exempel gör infusionen av ögonbollarna och tvätta ögonen två gånger om dagen, eller blanda honung med morotsjuice och ta denna blandning i en månad.
Videogalleri