Vitamin cocktail honung, nötter, torkade aprikoser för viktminskning och idrottare hur man gör( recept)
Alla vet hur användbara vitaminkocktails är. De innehåller en stor dos av vitaminer, erhållna från naturliga produkter. Den största fördelen med denna dryck är att bevara näringsämnen från frukt och grönsaker under beredningen.
De är fulla av fiber och ger kroppen en känsla av mättnad. Sådana cocktails är lätta att smälta och belastar inte matsmältningssystemet. De laddar med energi och ger en känsla av ljushet.
Cocktail med honung, nötter och torkade aprikoser
Många väljer en vitamincocktail "honung, nötter, torkade aprikoser" för att upprätthålla immunitet och stabil funktion av kroppen. Det är ingen hemlighet för någon hur torra frukter är användbara i kombination med honung. Vitaminsammansättningen upprätthåller hälsan vid förkylning och plötsliga förändringar av väderförhållandena kommer också, när kroppen försvagas och behöver ytterligare användbara ämnen.
Såsom är känt är torkade aprikoser en kaliumkälla, som stöder hjärtats stabila arbete, nötter lindrar nervspänning och honung skyddar mot virussjukdomar och deltar i föryngring av kroppen.
Denna blandning kan hjälpa till att stabilisera blodtrycket och normalisera hemoglobinnivåer.
Så här lagar du
För denna mirakelhärdning behöver du 100 gram torkade aprikoser, valnötter och russin( tillval), citron och 150 gram flytande honung.
Själva processen att skapa en "hälsosam" massa kommer att ta lite tid. Före matlagningen måste citronen tvättas och hällas med varmt vatten, vilket gör det ännu mer doftande och skärs sedan i skivor. Torkade frukter häll varmt vatten i 10 minuter, dränera och skölja. Nötter måste rengöras.
Alla komponenter ska hällas i köttkvarn eller matberedare och slip. Häll i en kruka och tillsätt honung, blanda sedan noggrant. Blandningen bör konsumeras varje dag före frukost, en sked. Hela resten av massan ska förvaras i kylskåpet.
Det bör komma ihåg att det inte rekommenderas för personer med allergier och småbarn.
Vitamin cocktails för viktminskning
Bland de friska drinkarna, som är fördelaktiga för kroppen finns det de som hjälper till med att gå ner i vikt. Följande recept kommer att lära dig hur man gör vitamin cocktails för viktminskning.
Fettdryck från kiwi:
- kiwi rengör och skär i kuber;
- skära två skivor citron;
- ta två små kvistar mint och persilja.
Lägg alla ingredienserna i blandaren och tillsätt 2 teskedar flytande honung och 100 ml kallt vatten. Vrid allt detta till en homogen grön massa. I 100 gram innehåller denna dryck endast 34 kcal.
Gingercocktail:
- du måste köpa 100 gram riven ingefära;
- ta 4 teskedar flytande honung och en kanel.
Alla ingredienserna läggs i ett glas och häll en liter vatten. Denna dryck lindrar hungern och minskar aptiten. I dess 100 gram, ca 37 kcal.
Vitamin cocktails för idrottare
Det finns också vitamintrycker för dem som är förtjust i sport. Under träning och tävling måste alla vara i form. I samband med frekventa studier är tid för riktig näring inte tillräckligt, och det finns en känsla av hunger, vilket inte borde vara.
Vägen ut ur denna situation är vitamincocktails för idrottare. De kan tillverkas av naturliga produkter eller från kemiska komponenter. För de som föredrar allt naturligt kommer flera recept presenteras.
Cocktail "Vegetabilisk":
- gör juice från morötter( från 500 gram), från betor( från 300 gram), från Kolrabi-kål( från 150 gram);
- ta en tesked jord ingefära;
- kläm ut saften från en halv citron.
I behållaren dränerar du alla saft och tillsätt ingefära, blanda noggrant och drick. Denna vitamindrink lagras inte under lång tid.
Fruktkocka:
- i en behållare för att blanda kefir( 100 gram) och stallost( 200 gram);
- persimmon tvättar, rengör och dra ut alla benen, skär i skivor och krossa med en mixer, lägg sedan till massan av mejeriprodukter och vrid allt till en homogen massa.