Överflöd av örter och kryddor

regeln som skall följas är som följer: från och med nu på en månad för att bygga upp din diet. Bör äta bara hälsosam mat som innehåller mycket vätska, salt shaker på köks glida iväg och få burkar med kryddor och örter.

salt gör smak och entydig standard, minskar( särskilt i kombination med fett) och leder till en gemensam nämnare vanligt. I slutet blir alla livsmedel samma smak.

Sanna finsmakare bekanta med en fantastisk variation av smaknyanser av kryddor och kryddor. Matlagning med en mängd olika kryddor kommer att öka din

av kunskap inom området av smaker och dofter. Varje gång du kommer att upptäcka något nytt, dofter som tycktes ha glömts bort länge.

Information

I matlagning använda örter nyplockade, odlade i en kruka, frysta, torkade - mals eller hackas. Vanligtvis färskt gräs, desto mer intensiv smak och arom.

Naturligtvis är det rimligt att investera ett visst belopp i deras "köket samlingen" och att berika den med nya kryddor och kryddor. De kommer att vara till stor hjälp i processen att gå ner i vikt. Gulasch smaksatt med en blandning av doftande Medelhavet örter, vitlök eller lök, smaken är underbart. Dessutom främjar det fettförbränning - i motsats till den typiska salt gulasch, som endast förbättrar avsättningen av fett i adipös vävnad.

bjuda in full av äventyr och upptäckter resa till Edens lustgård av smaker, vilket ger en mängd olika konventionella och exotiska örter: basilika bedrenets

Gräslök kupyr

smellage Mejram Melissa Mint

Peppar Oregano Persilja Artemisia Rosemary Dill Pepparrot

sommaren salta Sage Dragon

De förbättrarBlodtillförsel och påskynda blodcirkulationen. Som ett resultat levererar kroppen bättre celler med näringsämnen och vatten. Cellaktiviteten stiger, mer fett brinner.0 Aktiva substanser( allicin, alkaloider, eteriska oljor, etc) öka hematopoes och syre till cellerna. Dessutom innehåller växterna

-ämnen som förhindrar blodproppar. Blodtillförseln av vävnader förbättras och fett delas snabbare. Om

krydda mat kryddor utan salt, sedan förr eller senare kommer du verkligen älskar vegetarisk mat, som nästan alltid är allierad med lipolys.

förförisk värld full av nya dofter och smaker väntar dig. Du kommer att vara fri från diktat vanligt salt, och maten smakar bättre omedelbart.

Många örter är lätt att odla i trädgården eller på balkongen i containrar. Om det inte finns någon trädgård eller balkong, så kommer det att göra. Här, i en liten låda, det finns en plats för rosmarin, persilja och dill.

erbjuder en mängd olika kryddor, sin förtrollande doft: £ Anis Vanilla Clove Mustard Ginger

Kardemumma Koriander Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper Nutmeg Pepper kummin © © © Chile Fänkål Sage © saffran. Absolut ingen salt

lyckas läcker om du använder: Jordnötter © Onion Paprika © Pepparrot vitlök.

Alla dessa kryddor, örter och rötter länkar ett: verksamma ämnen som de innehåller, ursprungligen avsedd för skydd mot insekter, bakterier, svampar, parasiter

kamrat och andra patogener. Så att komma in i magen, de skapar en sur miljö som dödar skadliga mikroorganismer.

rådet

många människor som kryddig mat, och de tillförs livsmedel för mycket salt och peppar. Original nya vägar: att lägga till rätter pepparrot( ej grädde), färsk vitlök och färska varma lök.

Första måltiden är återigen bättre att välja en liten sallad skål med frukt. Denna obligatoriska uppsättning produkter till frukost kan för det första verka svårt. Men om några veckor kan du helt enkelt inte föreställa dig en morgonmeny.

Apricot Quince ananas Orange Banana Cranberry Grape

Ingen annan skålen inte ge dig tidigt på dagen så mängden näringsämnen och öka inflödet av vätska till TCA

yum. Dessutom är frukten lätt att skapa en mängd olika kombinationer, som bildar en unik smak kompositioner. Om på morgonen inte har tid att laga en frukost med frukt, kan du äta även en banan på väg till jobbet.

Information

Vissa människor ofta dricker lök saft, äta färsk lök och måltider ur det - det är en mycket hälsosam mat. Bow främjar utsöndringen av överskottsvätska från det intercellulära utrymmet och fyller cellerna livgivande juice.

favorit frukt skuren i små bitar och blanda eller äta en bit av socker med följande komponenter: Jordnötter Cereal Raisin Almond Nuts

groddar Frön pistagenötter.

att späda spannmål passar olika produkter: Yoghurt Kefir

Koncentrerad mjölk Citronsaft

Mjölkvassla söt Gräddfil Fruktjuice.

frukt frukost kan hänföras till framgången med den första dagen: du verkligen har nytta din kropp. Det har redan börjat vakna ob-gener som bidrar till att bli smalare. Nu är det dags att tänka på andra, "riktiga" frukost. Förutom kaffe eller te( med eller utan socker) har råd med nästan vad som helst. Det enda undantaget - salta livsmedel( skinka, pickles, korv, inlagd ost, etc.)

farmödrar säga: innan du äter fler soppor än nu. Kanske är det därför tidigare var mindre full av människor.

Nu den gamla goda soppan igen på modet. De hjälper tillfredsställa hunger, de innehåller proteiner, vitaminer, kolhydrater, liksom värdefulla omättade fettsyror. Denna person är inte gödning. Andra

Soup också mycket användbar: potatis, tomat, grönsaker, soppa, selleri eller zucchini. Särskilt bra pumpasoppa vacker röd och gul. En blick är nog att se en hälsosam karoten, som hjälper kroppen att upprätthålla en god form och stanna smal.

Information

Grönsakssoppa är lätt att förbereda på bara några minuter. Koka några grönsaker( utan salt), hacka dem med användning av en mixer eller mosa tolkushkoy lägga sked grädde, soppa och klar.

Första lunch är bra att äta lite sallad, smaksatt med vinäger, vegetabilisk olja eller citronsaft.

Valerian Sallad Arugula

cikoria Endive

Traditionellt lunch är grunden för den andra kursen: oftast en bit kött, fisk eller kyckling. Köttgryta, kyckling i sås, köttbullar, bör fisk ligga till grund för näring. De bör dock vara beredd med liten eller ingen salt.

Glöm inte örter och kryddor - vänner slank figur.

Delar av kött och fisk bör inte vara mer än 70 till 80 gram.

Vegetarianer tofu i stället för kött kostym, är innehållet i vilket protein mycket hög. Dessutom kryddat med kryddor, kommer det att vara mycket god smak. I

entrée rekommenderas inkluderar garnering innehållande kolhydrater och perfekt tillfredsställa hunger: pasta( pasta ljus mjöl eller fullkornsmjöl), ris( obehandlad), potatis, vete, bovete. Lunch, ger harmoni, bör bestå huvudsakligen av grönsaker.

De förser kroppen med inte bara vatten utan även vitaminer, mineraler och spårämnen. Dessa gåvor av naturen diskret som kålrabbi, rödbetor och selleri, förmodligen inte ser alltför frestande i vagnen med produkterna. Men senare, en gång i tallrik, de visar alla rikedomen i dess smak.

Halvfabrikater djupfrysta produkter och all snabbmat för mikrovågsugn

köttfärs Korv

stekt och kokt korv

livsmedel som innehåller mycket fett salt, skinka

rökt kött rätter, panerad och friterade

fjäderfä hud

Kycklingvingar

Täta feta såser, såser, majonnäs

svinfett gåsfett rätter av lätt måltid

vitt bröd, smörgåsar

kakor, rik chokladkaka, godis sötsaker chokladkakor

, batonchiki müsli rätter med grädde saltade nötter och halm chips, krispigt cookies Cola, saft

sprit, sött vin

Information Produkter som tillverkas industriellt, ofta innehåller många tillsatser som främjar fyllighet. Dessa inkluderar salt i ett stort antal av fett( som smakförstärkare), och konserveringsmedel.

Kronärtskockor Aubergine Kål Beans Broccoli brysselkål

Kozelec

Kålrabbi Rödkål morot rädisa rädisa

Savoykål Sparris Blomkål Vitlök Linser Peas

Onion Leek Rabarber Chard Dandelion Selleri Fänkål Beet Pepparrot Spenat

Vattenmelon Melon Corn Gurka Peppers Tomater Zucchini pumpa

Dessa grönsaker med högt innehåll av vätska är perfekt för soppor. Vad sägs om en soppa av gurka och zucchini? Eller soppa av tomater och paprika? Begränsa inte din fantasi! Normal Vikt

främja småäta mellan måltiderna. Oftast sker detta problem bara på de människor som vägrar att huvudmåltider, försöker minska din övervikt. De glömmer att en cookie krispig sötma och obevekligt drivs in i molekyler av fettceller.

den mänskliga kroppen behöver för att fasa sekvens av hunger och aptit. Som ett resultat, animerad av hormoner, fettceller frisätter triglycerider, vilka därefter bränns och omvandlas till energi. Så under dagen snacks inte vara alltför ofta, de inte ge dig ett permanent tillstånd av mättnad.

Helst rekommenderas att äta frukt, men torkad arbete också, eftersom de är mer än 50 procent vatten. Det är bättre att välja torkades( innehållande svavel), persikor, plommon, äpplen, aprikoser, fikon, päron, russin eller en blandning därav.

Torkad frukt säljs ofta i praktisk förpackning - de är lätta att bära i en väska. De var fortfarande mycket vätska, och stannade alla näringsämnen. Så torkad frukt - en riktig magasin av vitaminer, spårämnen, mineraler, kolhydrater och protein. De är bra för att tillfredsställa hunger, men kalorier i dem lite.

middag rekommenderas att använda så många naturliga produkter som möjligt. Förutom frukt och grönsaker sådana produkter är produkter tillverkade av mjöl, rå ris, potatis, ägg, mjölk, mejeriprodukter( yoghurt, keso, och låg fetthalt).