Rengöringsdiet

Eftersom tiden rensningen kost ( oroa dig inte, det är bara dagar!), Begränsad konsumtion av energitäta livsmedel, gör det möjligt för rengöring av kroppen av ackumulerade gifter. Samtidigt får du största möjliga mängd vitaminer och makro- och mikroelement och därmed förbereda kroppen för hela fertilitet.

1-2 dagar före början av rensningen kost för att ta ett laxermedel( senna blad, havtorn bark, eller linfrö, kan ricinolja användas i kapslar).Efter tarmens verkan, gör ett litet sväll med varmt vatten. När samtidiga fenomen kolit, gastrit, och buksmärta eller tarm tillsätt vatten lavemang ansträngda infusion linfrö, mynta, kamomill, halvor av citronsaft( som den är).Igår kväll, upprepa proceduren. Dagen innan kosten börjar, finns det bara frukter och grönsaker i någon form.

Varning! Om du bestämmer dig för att utföra en sådan rengöringsdiet i början av graviditeten, på en bra stund! Men. .. inga laxermedel och enemas( de kan provocera ett missfall).

Den första, andra och tredje dagen av kosten: endast juice.

Drick endast fruktjuicer, kvantitet obegränsat. Du kan använda färdiga juicer, inklusive nektar( juice med massa), förpackade i glasburkar eller påsar.

För dem som vill att svälta de två första dagarna, i stället för juice rekommenderas att dricka infusion av nypon eller örtteer angivna. Om du gör det för första gången kan du lägga till 1/2 st.skedar av honung och några droppar citron på ett glas infusion. Glöm inte att det finns vissa begränsningar i användningen av juice, men användbara är de.

I de fall där det inte finns fruktjuicer kan du göra grönsaker, varav bästa är morot.

stället för juice, kan du använda vätskan från kompott av torkad frukt( russin, torkade aprikoser, torkade aprikoser, katrinplommon, torkade äpplen, fikon, datum - ju större set, desto bättre), bär fruktdrycker, vitamin apotek avgifter.

Försök istället( fönster gör naturlig saft, och varmt eller kallt vatten( kokt), pressa saften av en halv citron och tillsätt en tesked honung

juice drink bättre genom ett sugrör, långsamt, antalet kan inte speciellt begränsad, men inte mer än 2 liter per dag., naturligtvis, att vi bör äta mindre

tredje, fjärde och femte dagar svullnad flytande juicer samt fruktjuicer

att ansluta frukter, beroende på säsong och individuell tolerans äpplen - när sjuk mag-tarmkanalen - tert bättre där. ..E på ett fint rivjärn, skalade eller bakad, med sylt Grapefrukt bättre har ingen bitter film, apelsiner. - Om det inte finns några allergier, magsår och kolit, bananer, kiwi, aprikoser, persikor Torkad frukt kompott är bäst, ta bort frön, laga mat.. i form av potatismos med en mixer sommar bär är mycket användbart, speciellt smultron och blåbär( effektiva antioxidanter) höst -. använda vattenmelon( särskilt hos patienter med njurarna), meloner( när sjuka bukspottkörtel, men inte ryckas med dem).På vintern är komposit från frysta frukter bra att lägga till din kost.

Juicer kan druckas så mycket du vill, och frukter är utan begränsningar, men inte för stora portioner.

sjätte, sjunde, åttonde, nionde, tionde, elfte dagen: juice, plus frukt plus grönsaker.

till juice och frukt sättes grönsaker( rå, riven på en fin rivjärn, ångad eller bakade) och grönsaksbuljong.

Du kan välja alla grönsaker smak: . Morötter, rödbetor, kål( kål, blomkål, rött, brysselkål, kålrabbi), pumpor, paprika, tomater, gröna ärtor, majs, bakad potatis, gröna bönor, etc. När levern patienten mer användbarhela pumpa, ung squash och zucchini. Med sjuka njurar, äta mer gurkor, persilja, selleri. Dock kan "pochechnikam" inte vara svart rädisa, och de bör inte bäras av rädisor. Artrit - kan inte vara där varje dag, potatis, paprika, tomater och aubergine, att dessa produkter ska dessa patienter starka allergen och kan orsaka försämringen. ..

Frukost: någon färsk frukt eller komposit av torkad frukt, fruktjuicer.

Före lunch: när man känner sig hungrig igen, äta frukt, dricka juice eller kompott.

Lunch: riven på ett fint rivjärn råa grönsaker, hackade gröna, malda kryddor( kommuner, humle-suneli, hav grönkål, dill utsäde, koriander), vegetabilisk olja, sur saft( citron eller tranbär).2 koppar vegetabilisk buljong. Vid en känsla av hunger - frukt och fruktjuicer.

Middag: 2-3 stuvade eller rostade grönsaker med örter, kryddor( utom salt och peppar!), Vegetabilisk olja, citronsaft.2 koppar vegetabilisk buljong.

Innan du går till sängs : frukt och fruktjuicer.

Efter elva dagar rensningen kost gradvis växande uppsättning produkter, försöker följa rekommendationerna för en sund diet( mer om detta i nästa artikel).

nästa 1-2 dagar till juice, frukt och grönsaker, tillsätt gröt på vattnet, juice, vegetabiliska buljonger. Koppla sedan brödet och kakorna från brödet. Några dagar senare, lägga till mjölkprodukter: . Bioyoghurts, biokefir, jäst bakad mjölk, yoghurt, etc. Var noga med att använda keso, ost, ost( genomfuktade), gräddfil( för smaksättning).Efter ytterligare 2 dagar, ingå kosten kyckling och vaktelägg( RAW -! Ej), sedan 2 dagar senare - fisk, dagen efter botten av köttet, så att kött och fisk växlingen Valis i genomsnitt 2-3 gånger i veckan.

mycket användbara och välsmakande mängd grönsakssoppor, inklusive vegetabiliska proteiner med: ärta, böna, lins, svampsoppa( svamp).

Från godis ge företräde åt honung, sylt, marshmallows, godis, soja godis.

Försök att dricka grönt, frukt te, medicinska teer av örter( mynta, kamomill) med honung.

Naturligtvis livsmedelsbehoven hos individen och om en person har en sund mag-tarmkanalen och flyttar aktivt kan det absorbera en större variation av produkter. Det viktigaste att maten var måttlig och andelen av frukt, grönsaker, juice, grönsaker, nötter, honung, oraffinerad korn och andra naturliga, naturprodukter ökade gradvis, ända upp till hälften av den totala volymen av kosten, och ännu bättre -upp till 3/4.

föreslog elva dagar rensningen kost är ett bekvämt sätt som du kan börja ändra sina matvanor - gå till mat, vilket ger hälsa. Och mycket viktig punkt är att dessa vanor förändras gradvis, det vill säga. A. Mycket skarp förändring i matvanor kan leda till allvarliga komplikationer.

rensningen program kan kortas till 4-5 dagar för de kvinnor som inte har tid att förbereda före graviditeten. Om du vill ha en mer grundlig freshen up, kan du öka antalet dagar som tillbringas i juice -. Grape, äpple, morot, etc.

Under rensningen kost, försök att ta väl hand om din hud. På morgonen torr slipning, då en dusch: varm eller kontrast. Försök gradvis vänja sig vid motfärgades själ omväxlande gradvis varmare och kallare vatten. Låt oss hoppas att det senare kommer att bli din vana.

Varje kväll, var noga med att koppla av i ett varmt bad( 10-15 min).Du kan göra ett bad med eteriska oljor eller lugnande örter och medicinska salter.

Ta väl hand om den muntliga och anslut den andra viktiga för vitalisering av de färdigheter huden.

första 2-3 dagarna, när man dricker juice, se till att göra rengöring lavemang( endast om du inte är gravid!), Då borde de stanna och vänta för den naturliga effekten av tarmarna.

Om du har den styrka och möjlighet är det önskvärt eftersom det är möjligt att vara utomhus mer.

sådan diet är bättre att börja på lördag: du kan njuta i värmen och ro, bara vara säker på att ventilera rummet flera gånger om dagen.