Extreme Transformation: Viktminskningsprogram

Detta är en sport reality show. Programmet introducerar tittare till verkliga människor som är överviktiga. Hjältarna i reality showen säger att det är svårt för dem att leva med stor vikt och att de vill förändra sin livsstil. Hjälten som kom till projektet är redo att förändras helt på bara ett år.

Under ledning av den berömda specialist-trainer att förbättra siffran Chris Powell( Powell), karaktärerna i programmet revidera helt din kost och livsstil. De börjar titta på världen med ett annat utseende, de har en andra vind. Chris kontrollerar helt sina avdelningar i alla skeden av programmet för viktminskning. Chris övervakar strikt hans avdelningar, övervakar riktig näring, för hur ideala övningar för viktminskning bör utföras.

Chris har vissa regler som hjältarna i programmet, och alla de människor som drömmer om att gå ner i vikt, bör komma ihåg och följa deras strikta hållning.

Vi kommer nu att prata i detalj om de regler som kommer att förändra livet.

* Varje morgon börjar med ett löfte om själv.

Du måste ta ett klistermärke och skriva på ditt löfte och häng det på spegeln. På reality showen börjar löftet med en rörelse om 5 minuter. Rörelsen bär inte strikta regler, rörelsen kan vara antingen enkel eller komplex. Enkelt - det går bara på plats framför tv: n, komplicerat, det hoppar, pressar och mer. Här är det viktigaste inte vilken typ av rörelse du gör, men i ett löfte. Efter att ha uppfyllt ett löfte, kommer du att utföra både den andra och den tredje. På detta sätt kommer du att börja uppnå bra resultat och snabbt komma till ditt mål.

* Dessutom drick en liter vatten.

Tittaren ser inte hur många hjältar i programmet dricker vatten per dag, men i själva verket dricker de en mycket stor mängd vatten. Vatten är helt enkelt nödvändigt för en person, men inte alla av oss använder bara rent vatten, vi ersätter vanligtvis det med olika skadliga vätskor. Om du vana dig att dricka 3-4 liter vatten om dagen, så kommer du att märka att din figur och hudförhållanden har förändrats märkbart.

* Uteslut socker från en måltid.

Självklart att ge upp allt och det blir svårt med en gång, men du blir inte ombedd att offra dig själv. Bara behöver lova dig själv, ge upp socker åtminstone i en måltid. Detta är inte alls svårt.

* Fullständigt kassera läsken, varje dag hitta tid för motion och hoppa aldrig över frukost.

Vid första anblicken verkar det som om sådana förändringar i livet inte är möjliga, men de spelar en viktig roll i förlorandeprocessen. Powell hävdar: "Det finns bara en anledning till att jag rekommenderar att dessa ändringar följs under hela året."Alla vill se väldigt snabba och effektiva förändringar, men kroppen behöver inte tid att anpassa sig. Bara behöver ställa ett mål och gå och besegra alla hinder. Och efter den första månaden kan du alltid se resultatet.

* Det är nödvändigt att sluta äta mat som innehåller fetter.

Sådana produkter bär inte positiva egenskaper. Om du märker fett i ingrediensförteckningen, bör du omedelbart sluta köpa och använda produkten.

* Kontrollera noggrant delstorleken.

Powell säger, "för att kontrollera portionsstorlekar, behöver du bara äta var tredje timme i små portioner under varje måltid, mängden av födointag minskar avsevärt blodsockernivån till det normala, känslan av hunger trubbiga. .."Till känsla av mättnad under en lång tid inte lämna, äta livsmedel såsom mandel, bananer, en bit ost eller en proteinshake.

* D Håll ditt ord, gör inte ursäkter.

Powell säger "Reinkarnation - en mycket känslomässig process i showen urvalsprocessen, tillbringar vi en vecka på den för att avgöra vem som ska stanna och först av allt vi lämnar de människor som inte kan hålla sitt löfte Så, vad vi tycker, och. ..Vi lovar först och främst för oss själva att påverka det slutliga resultatet. "

* Om du snubblar - inser och erkänner det.

"När vi väljer olika kategorier av människor tror många av dem att de inte kommer att väljas eller kommer att uteslutas i framtiden. Och de flesta människor som tror det - bryta. Men Chris uppskattar och respekterar människor som erkänner sina misstag. Sådana människor förstår helt klart att de är ansvariga för sina handlingar. Och det här är deras indikator på att de är helt redo att acceptera hjälp och de har modet att vända sig till det. Det följer att dessa människor redan har blivit vinnare för sig själva. "

* P Inträde utan fel.

Det händer ofta att folk efter en tid återvänder till det vanliga sättet att leva. Sådana människor bör komma ihåg några regler.

Först - du måste släppa alla löjliga tankar, dvs lossa emotionellt.

Den andra är att du alltid måste komma ihåg att du gjorde ett löfte. Tänk: "Har ditt mål uppnåtts minst en gång?"

Tredje - du måste ge dig ett nytt löfte. Oavsett löftet är gammalt eller nytt, det viktigaste är att hålla det.

* Hitta dig själv stöd.

"Du måste kommunicera med personer med vilka du har gemensamma intressen och liknande mål. Dessa kan hittas både bland dina närmaste medarbetare och grannar, och på alla okända personer på Internet som oroar sig för samma problem som du. Många studier visar att viktminskning utvecklas framgångsrikt när en person känner stöd från vänner och familj. Dessutom ökar interaktionen med andra människor ditt personliga ansvar för att uppnå målen. "

* Gå till för fotoram.

"Sätt bilden i en låda som visar vad du gör eller vad du strävar efter. Till exempel, figuren av dina drömmar, "råder Powell. Det här är en mycket effektiv inverkan på det undermedvetna och vid varje ögonkast på det foto du strävar efter det uppsatta målet. "

"Extreme Transformation: Weight Loss Program" innehåller dokumentation för hur modiga hjältar kunde övervinna den mest fruktansvärda rädslan för en livstid - överviktig.