Ärt diet

ärta ärta kost - det är helt tillfredsställande och effektiva metoder för viktminskning, vilket gör det mycket populärt med dieters människor som vill gå ner i vikt utan att känna sig hungrig.

Diet ärter för viktminskning: essensen, de fördelar och funktioner ^

viktigaste funktionen hos de ärt dieter för viktminskning är närvaron i produkten av en stor mängd protein, så användningen av låg kalori idrottare kan även läget. Också

ärta innehåller vitaminer, kalcium, kalium och fosfor, aminosyror, zink, magnesium och mangan, och tillsammans alla ämnen påverkar kroppen efter en positiv:

• förbättra ämnesomsättningen och metaboliska processer;
• normaliserar matsmältningen;
• bort toxiner och gifter, rengöra tarmarna.

Genom denna åtgärd fettceller bränns mycket snabbt, och i en vecka kost kan gå ner i vikt med 3-5 kg.

diet på ärtor bara nekas till dem som har brutit mot metabolism, det finns ofta anfall av diarré, somdenna produkt kan få dem oftare.

Fördelar ärta kost är obestridliga:

• Brist konstant känsla av hunger;
• effektiv rensning av kroppen;
• Kostnad: alla produkter i butiken är billiga.

Av de minus bara att långvarigt bruk av rätter av ärtor kan identifieras kan orsaka bildandet av gas i tarmarna.

Vad tillåtet för pea diet:

• Kashi spannmål;
• Frukt;
• Grönsaker och grönsakssoppor;
• jästa drycker.

det är förbjudet att äta bara mjöl, socker, stekt och rökt mat och dricka alkohol.

Hur många kilo löv på ärter kost

kalori dagliga kosten är högst 1300 till 15.500 Kcal, så den här veckan kan du förlora 3 till 10 kilo - allt beror på menyn och de individuella egenskaperna hos kroppens bantning.

Pea diet: äta regler, menyer, populärt recept ^

Reglerna är enkla och tydliga:

• Varje dag rekommenderas att dricka 1,5 till 2 liter ren icke-kolsyrat lite vatten;
• bör också uppmärksamma sport, eller åtminstone minimal fysisk träning;
• inte äta förbjuden mat.

Pea Diet: minus 10 kg per vecka

här alternativet på ärtor diet rekommenderas för dem som är vana vid tre måltider om dagen, men här delar bör vara liten. Hela veckan kommer att hålla sig till samma typ av mat, men vikten minskar med 7-10 kg.

dagliga menyn för hela veckan:

• äta frukost gröt, kokas i vatten och blandas med rivet äpple;
• Lunch ärta gröt, soppa eller gryta av grönsaker;
• måltiden konserverade ärtor( 200 g), också äta kokta kycklingbröst eller fiskstycket.

Diet ärta gröt

Denna diet inte pågå i mer än en vecka - under vilken tid du kan gå ner i vikt med 3-5 kg. Om du vill använda tillåtna alla grönsaker och frukter, soppor, saft, etc., men för middag se till att äta 200 gram ärter gröt.

Exempel på meny:

• Till frukost vi äter keso med frukt, dricka te eller kaffe;
• småätande äpple, päron och apelsin;
• Till lunch äter gröt av ärter och kokta grönsaker;
• mellanmål på eftermiddagen fruktjuice;
• middag förbereda gryta grönsaker, äta fisk.

Diet ärtsoppa puré

Detta läge är analogt med det föregående, men istället för gröt behöver du äta soppa. Det varar inte mer än en vecka, viktminskningsindikatorerna är desamma - 3-5 kg.

Ungefärlig meny för varje dag:

• På morgonen dricker vi te, äter frukt;
• Ha ett mellanmål med alla grönsaker;
• Vi har lunch med soppa och grönsaksallad;Vi äter middag med en bit kokt kycklingbröst.

Recept på ärtsoppa:

• Lägg i en gryta 400 g frysta ärtor, 1 tsk.socker och hackad persilja;
• Solim och häll 400 ml vatten;
• Koka upp och koka sedan i ytterligare 15 minuter;
• Vispa allt med en mixer, tillsätt 100 ml låg fetthalt grädde;
• Väntar på blandningen att koka;
• Stäng av ugnen.

Diet gröna ärtor

kan äta mer än en vecka av ett sådant system - under denna tidsperiod minskar vikten med 3-4 kg.

samma meny för alla dagar:

• har frukostflingor( 30 gram), vi äter ett äpple, dricka ett glas mjölk med en kli muffin;
• Lunch ärtsoppa, äggröra från två ägg och färska ärter, soppa, potatismos eller en sallad av majs och huvudprodukten - en maträtt att välja mellan;
• Vi snackar druvor( 100 g), päron, plommon eller ett glas kefir;
• Vi äter med någon portion från middag, eller vi äter 50 g ost med en skiva bröd.

Diet på kokta ärtor

På kokta ärtor kan man ordna en avlastningsdag en gång i månaden, under vilken vikten minskar med 1-1,5 kg. Bottenlinjen är användningen av huvudrätten - kokta ärter, såväl som grönsaker.

Hela dagen meny:

• På morgonen äter vi lätt grönsaksallad, dricker te;
• Snackning efter 2 timmar med kokta ärtor;
• Lunch en sallad med kokta ärter;
• Vi dricker kefir för en mid-morning snack;
• Vi äter middag med kokta ärtor.

Diet på ärter och majs

Det går att hålla sig till det här läget i högst tre dagar. Han lider tungt, men minskar vikten med 3-5 kg. Allt som kan ätas är kokt eller konserverat majs, ärtor och risgröt med dem, och när det är en känsla av hunger - att ha ett mellanmål med grönsaker.

-menyn i 3 dagar:

• På morgonen äter vi 2 korgar kokt majs, vi dricker te;
• Efter 2 timmar äter vi gurka och tomat;
• Vi äter risgröt med ärter och majs;
• Till middag - 100 g kokta ärtor.

Diet på ärtor och bönor

kost med baljväxter( bönor och linser) är avsedd för 14 dagar, under vilken du kan använda grönsaker, frukt, spannmål, ost och mejeriprodukter. Viktminskningen minskar med 5-7 kg.

Provmeny:

• Lunch med toast, ost( 50 g) och en kopp kaffe;
• Vid lunch äter vi en apelsin, ett äpple eller någon annan frukt;
• Lunch en portion kokt fisk, 100 g kokta bönor och samma mängd grönsaksallad;
• För middag äter vi kokt kalvkött( 100 g) och ärtgröt, vi dricker grönt te.

Diet ärtor och bovete

rekommenderas på produkter sådana fasta dagar 2-3 gånger i månaden för att rena kroppen och gå ner i vikt med 1,5-2 kg.

Meny på en fastande dag på ärter:

• Vi har en frukost på 100 g bovete gröt på vattnet.
• Vi har ett mellanmål med en handfull kokta ärtor;
• Vid lunch äter vi bovete med ärter( 200 g servering);
• Vi snackar alla grönsaker( 1 pc);
• På kvällen upprepar vi frukostmässan, vi dricker ett glas kefir.

Pea diet för viktminskning: recensioner, resultat, verkliga historier att förlora vikt ^

Dietister rekommenderar inte ofta diet på ärtor, eftersomDetta kan orsaka frekventa attacker av flatulens och försämring av välbefinnande. Om du använder en av rationerna inte mer än en gång om året( med undantag för fasta dagar) kommer du att uppnå följande anmärkningsvärda resultat av en diet för viktminskning på ärtgröt:

• Förbättrar matsmältningen;
• Minskar sannolikheten för gastrointestinala sjukdomar;
• Övervikten är lättad.
• Immuniteten stärks
• Hela kroppen städas.

Exit ärta kost är inte alltför svårt, så efter den sista dagen i ett begränsat utbud behöver gradvis införa mer kött och grönsaker på menyn, med en ökning av kalorier per diem bör inte överstiga 200 kalorier.

recensioner ärta diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Natalya, 28 år gammal:

«Jag bestämde oss för att lasta på kokt ärtor - redan mycket förtjust i honom. Hela dagen för att äta som en vanlig fullständig måltid, men jag uthärdade, och nu väger 1,5 kilo mindre. Naturligtvis är detta inte en indikator, men efter en diet, tror jag, kommer att kasta längre »

Irina, 38 år:

« Jag gillade diet på ärtsoppa puré: och välsmakande maträtt, och tortera dig själv med hunger hade inte, samtidigt tunn jag på henne4 kg mycket lätt »

Galina, 53 år gammal:!

« jag har alltid varit bekymrad över problemet med övervikt och så jag bestämde mig på en diet med ärtor och bönor satt på det var 2 veckor utan problem, att äta inte alltför önskvärt och tunn i 5, 5 kg »