Pearl diet

Korn kost är ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt, utan att skada din hälsa och få ett stadigt resultat. Och även idag

korn som en kulinarisk maträtt är inte särskilt populärt i dagens samhälle, det gynnar den mänskliga kroppen är svårt att överskatta.

Vilka är fördelarna och effektiviteten av korn diet ^

Korn är en fullkorn av korn kvar efter bearbetning deras säd skal.

Pearl korn är känd för sin höga näringsvärde och relativt låg kostnad, och dess negativa uppfattning felaktigt dök ända sedan den gamla ryska armén, där kocken kokta korngröt tuffa, svampiga och smaklös.

Och få komma ihåg att under det senaste århundradet, är denna maträtt verkligen Boyar måltid och serverades enbart till den festliga tabellen av kungen och hans undersåtar. Korn gröt kallades "royal" och fick sitt namn på grund av likheten mellan deras korn med "pärlor" - flodpärlor.

• Korn består av ett stort antal vitaminer, mineraler och spårämnen som gör en maträtt av den användbar inte bara för viktminskning, men för den allmänna hälsan. Mycket i rumpan av aminosyror, i synnerhet lysin, som ansvarar för produktionen av kollagen - ämnet är ansvarig för hudens elasticitet och ungdomlighet.

• Dessutom är det ett utmärkt naturlig antiseptisk, anti-inflammatorisk, kramplösande och urindrivande effekt på kroppen. Alla dessa egenskaper är viktiga när förlora vikt och låt behålla vår kropp i god form, att förse den med viktiga ämnen för livet.

• som en komponent av dietprogram är mycket viktigt mättnads ​​korngryn fiber, som fungerar inte bara som ett medel för kamp mot övervikt, men också hjälper till att förbättra mag-tarmkanalen och för att rena kroppen från gifter. Under förutsättning att pärla av programmet under de första dagarna förstärkt urinering och därmed tillbakadragande av ackumulerade skadliga ämnen.

• Korn gröt - en maträtt med en hög proteinhalt, vars användning på ytterligare bantning aktiverar fettförbränningen och extra kilo med dem.

• Perlovka är mycket användbart för hjärnfunktion och reglering av det endokrina systemet. Den unika sammansättningen av aminosyror i denna maträtt hjälper till att bekämpa symptomen av vanlig förkylning, herpes, förstoppning, förbättra hjärt - kärlsystemet.

• visat denna maträtt som diabetiker och patienter med gallsten och Allergi korn gröt kommer helt enkelt att fly - eftersom dess sammansättning gör det möjligt att minska praktiskt taget ingen effekt allergen.

Det finns praktiskt taget inga kontraindikationer för dess användning. Och det är inte nödvändigt att bara äta pärlvatten. Från pärontornet kan du få mycket goda sallader, soppor, drycker och söta efterrätter. Så med denna produkt kan du säkert experimentera och maximera din kost.

Enligt läkarna, att observera korn kost kan inte vara mer än 5-7 dagar.Öka varaktigheten av kostnäring ensam rekommenderas inte, eftersom kosten är ganska hård. Resultat pearl diet, naturligtvis imponerande - en dag på det kan du kasta upp till 1 kg övervikt. Upprepa denna metod för viktminskning kan inte vara mer än en gång i 1-1,5 månader.
Generellt är recensionerna om pärldieten positiva. Obehaglig ögonblick kan bli bara smaken av rätter från korn, som bör framställas utan tillsats av salt, socker och olja. Det här ögonblicket kan bli det svåraste testet för de flesta kvinnor. Men fördelarna med denna strömförsörjning är uppenbara:

• hög effektivitet;
• är "ohelig";
• är användbarheten av en pearl ration för hälsa i allmänhet.

Pearl diet: en meny i 5 och 7 dagar ^

korn kost är knappast varierat, men ändå, om du äter bara en sötvattenspärla korn gröt är för hårt, är det tillåtet att lägga till kosten för riven äpplen, plommon, torkade aprikoser, och ibland - en del av kokt vit fisk och ett glas fettfri yoghurt.

menyn i 5 dagar

Exempel på meny pärla teknik för 5 dagar kan vara så:

• frukost: korn gröt med torkade frukter eller riven äpple;
• lunch: grönt äpple;
• lunch: korngröt med en liten bit magert fisk, ångad
• mellanmål: ett glas fettfattigt kefir;
• middag: korn.

Den maximala effekten av detta viktminskningsprogram når endast 2 - 3 dagar av de fem som krävs. Gå ner i vikt på denna diet kan nå 5 kg, men att konsolidera resultaten returneras till den vanliga kosten bör vara gradvis, utan missbruk av mjöl och söt. Det rekommenderas också att i din dagliga meny lämna mottagningen av minst en portion pärlbyg.

Meny i 7 dagar

Du kan prova en annan version av kosten på perlovka, utformad för en vecka. När det observeras är det mycket viktigt att dra en stor mängd dricksvatten - minst 2 liter per dag. Ett glas vatten ska tas en halvtimme före måltid och efter detsamma efter det.

Menu korn diet under 7 dagar kommer att vara följande:

• Dag 1 - korn till alla måltider, äta små måltider under dagen, på kvällen - en äpple;
• Dag 2 - korngröt och 2 bananer;
• 3 dygn - pärlbyg och 15 nötkärnor och lika många russin;
• Dag 4 - alla samma pärlbyg. På dagtid får man äta 100 g kokt magert nötkött, kvällsmåltider kan ersätta 150 g mager ost;
• 5 dag - 100 g nötkött och 1 banan läggs till pärlbyggen;
• Dag 6 - på femte dagen ration;
• 7 dag - äta bara pärlvatten och 100 gram magert köttkött.

De som har tillräckligt med uthållighet för att nå slutet, kan förlora upp till 7 kg övervikt.
En annan punkt - hur man ordentligt förbereder pärlvatten. Allt är enkelt nog - rumpan kokas tills det blir smuligt utan salt, olja och socker. Bygget är kokt under lång tid, och under matlagningen ökar det mycket i volymen. Därför är det bäst att fylla groats med kallt vatten från kvällen och koka snabbt på morgonen för en hel dag.

Korn diet "Fluff»

Det finns en annan möjlighet att gå ner i vikt Perlovka - den så kallade pearl-korn diet 'fluff'Vem blev sin utvecklare, är förvisso okänd. Påstås någon okänd kvinna vid namn Irina kan förlora denna procedur 35 kg, med hjälp av diet endast fyra typer av produkter: korn, yoghurt, kål och fisk.

Kashue genom denna procedur från början för att framställa pm - 100 g av spannmål över natten hälldes i kallt vatten och kokas på morgonen i 20 minuter. Den erhållna volymen är uppdelad i 5 portioner.
diet Menu "fluff" följande:

• frukost: portion gröt, en kopp yoghurt;
• lunch: en del av pärlbyg;
• lunch: en servering gröt, en bit kokt, bakad eller ångad fisk;
• eftermiddagsmat: pärlbyg, färsk vitkål - hur mycket du vill ha;
• middag: korngröt.
• Det är nödvändigt att dricka mycket under hela dagen.

Sammantaget satt skaparen av "Pushkin" i 48 dagar( med tre misslyckanden).Men för att upprepa en sådan prestation rekommenderar nutritionists inte till någon annan, annars kan det kosta dig en förlust av hälsa, inte bara extra pounds. Det är bäst att hålla sig till en sådan diet i 7 dagar och upprepa inte tidigare än en månad senare.

populära recept korn diet ^

För dem som inte accepterar strikt diet med begränsat födointag, kan du erbjuda fri kost för korn gröt. Hennes meny är byggd på egen hand. Till exempel är det möjligt att laga mat korn vatten, men med tillägg av örter, kryddor, morötter, lök. Dieten kan också spädas med grönsaksallad och till och med kalorimålad desserter. Du kan hälla en pärlbarn som en peppar eller koka kål från den.
På ett sådant dietprogram är följande produkter inte tillåtna:

• mjöl,
• söt,
• rökt kött och fett kött.

Men användningen av fettsnål kefir, naturliga juicer, mineralvatten, ört eller grönt te är tvärtom välkomnat. Resultatet av ett pärlbaserat viktminskningsprogram beror direkt på volymen på dina portioner. Men dess varaktighet kan ökas tack vare olika rätter.

Med en pärlbarn kan du förbereda många olika läckra och användbara maträtter.

Pärlbygd kokad med grönsaker

Förberedelse:

• Lökskivor i halva ringar, morötter - halm, tillsammans passerar de i en liten mängd olivolja. Det lägger också till vitlök, salt, peppar. Grönsaker blandas och läggs i dem färdiga pärlbyg i förhållandet 1: 1.
• Hela blandningen är lugnande tills grönsakerna är klara, om nödvändigt kan du lägga lite vatten där. Denna maträtt kan användas både som sidovägg och i form av en oberoende kulinarisk excellens.

Pearsoppa med svamp

• För dess förberedelse suger croupen i varmt vatten i en timme, tvättas sedan, sprids i en sautépanna, hälls i 1 liter vatten och kokas i 30 minuter. Vattnet är tömt.
• Tvätta samtidigt 700 g svamp och 2 selleristänger, rengör 2 stycken.morötter och 1 lök, alla smullade. Uppvärm olivolja, stek i lök och selleri, lägg sedan i svampen och koka i 10-15 minuter.
• Häll i en gryta 2 liter varmt vatten, sätt morötter, pärlbyg, lite salt. Sopp kokas i 20-25 minuter.

Allt är väldigt gott och användbart!
Vi rekommenderar att du tittar på pedagogisk video av läkare och specialister - näringsämnen om pärlstavens unika egenskaper som bidrar till bevarande av skönhet, hälsa och effektiv viktminskning: