Dieter i 3 dagar

Många människor vill gå ner i vikt mycket snabbt och ha en bra effekt. Sådana dieter finns naturligtvis, men du borde veta att kilor kommer att gå iväg på grund av vattenförlust och inte fettförlust. Förlora vikt med hjälp av tre dagars dieter, men effektiv, men gör stor skada på vår kropp. Det är därför de är utformade i tre dagar, och de kan inte fortsättas under en längre period.

Om du fortfarande bestämde dig för att sitta på en tre dagars diet, kan du tillgripa nästan vilken monodiet som helst, baserat på en signifikant minskning av det dagliga kaloriintaget. Helst måste du ge kroppen 800 - 900 kilokalorier per dag.

I hjärtat av alla dieter ligger undantaget för av vissa produkter från den dagliga kosten. Sådana produkter inkluderar:

1. De vanligaste dieterna i tre dagar är proteinmono-dieter. De fick sin popularitet ganska välförtjänt, eftersom vi bara får ett protein, vilket är svårare att smälta i magen, vår kropp spenderar mycket mer energi för bearbetning. Och om det inte finns några kolhydrater, som är ett slags "bränsle" för kroppen, måste han ta energi från ackumulerade feta "reserver".Det är därför, fett på kroppen försvinner snabbt. Och såväl som proteindieter tolereras mycket mer av en man, eftersom det inte finns något behov av att svälta svåra. Men menyn med sådana dieter är ganska olika.

Frukost:

Lunch:

Middag:

När en proteindiet till middag inte rekommenderas att äta tung för matsmältning, skriver och äter jag stora portioner.

Under tre dagar med denna diet, kan du förlora 3 - 4 kilo och rena 2 - 3 cm i midjan.

2. En annan proteindiet är också i efterfrågan, vilket är ett strängare alternativ ovan.

Menyn med en sådan kost är mycket mager, och det är därför.

På den första dagen kan du bara äta kyckling i kokt eller bakad form. Det är nödvändigt att laga en hel kyckling av liten storlek, efter att ha tagit bort huden och fettet. Då måste du dela den i 4 delar och äta den hela dagen.

På andra dagen måste du koka 400 gram nötkött, uppdelat i 4 delar och äta hela dagen.

Den tredje dagen är den tuffaste, för att du inte kan äta någonting. Du behöver bara dricka. Om det inte finns något tålamod kan du en gång om dagen äta en sallad av grönsaker klädd med citronsaft eller olivolja.

3. Det är mycket vanlig kost, enligt vilken modellerna går ner i vikt. Denna diet hänvisar till det hårda, eftersom det har allvarliga begränsningar i produkterna, men det ger ett utmärkt resultat.

meny för tre dagar monotont och består av:

frukost: en kokt kokt ägg;

andra frukost( efter 2,5 -3 timmar): 100-150 gram keso med låg fetthalt och en kopp te utan socker;

lunch( i 2,5 - 3 timmar): 100 -150 gram ost med låg fetthalt och en kopp te utan socker.

4. Kvinnor svarar mycket bra på bovete diet. Denna diet är också utformad i tre dagar och är ganska en lång avlastningsdag. När förlora vikt med hjälp av bovete kost kan du äta bara bovete i något belopp som du behöver för som skulle tillfredsställa din hunger. Bokhete för en sådan diet bör beredas enligt ett visst recept. På kvällen häll ett glas tvättat bovete med två koppar kokande vatten, rulla upp kastrullen noggrant i en handduk. Lägg till salt eller socker är strängt förbjudet. Alla tre dagar måste du dricka mycket vätska, ca 2 - 3 liter.

I tre dagar kan du återställa från 1 till 3 kilo. Bovete är inte bara en väldigt bra assistent i att gå ner i vikt, det rensar också kroppen av skadliga ämnen.
5. För en förändring kan du tillgodose en god kost i tre dagar. Till exempel en mjölk - banan diet. Denna diet är inte bara gott, men också mycket användbar, eftersom bananer innehåller en mängd olika vitaminer och element, glukos, fruktos, och så vidare. N. Under tre dagar kan du äta bara bananer och mjölk med låg fetthalt.

Du måste äta tre gånger om dagen. Frukost, lunch och middag består av 1 glas mjölk och 1 banan, det vill säga du kan äta 3 bananer och 3 glas mjölk per dag. Du kan äta separat( äta en banan och tvätta med mjölk) eller göra en cocktail i en mixer. I tre dagar, där denna diet beräknas, kan du ta bort 2-4 kg.

Du måste bara tillgripa tre dagars dieter om du känner dig tillräckligt bra. Om du har en sjukdom i magen( magsår, gastrit), diabetes, eller har problem med hjärt - kärlsystemet, är det möjligt att sitta på en sådan diet endast med godkännande av en läkare. Du kan inte tillgripa en sådan diet mycket ofta, det är tillrådligt att inte upprepa kursen i 6 månader. För att konsolidera resultatet behöver du bara äta mindre fet, söt och salt mat och öka konsumtionen av frukt och grönsaker och livsmedel som innehåller protein.