Saltfri kost

Från positionen för anhängare av "vatten" teori följer en saltfattig kost är helt enkelt meningslöst, eftersom salt är en av de viktigaste delarna av människokroppen i nivå med vatten, kalium och syre. Dessa ämnen är nödvändiga för att vår kropp ska fungera normalt. Fortfarande Plinius, som bodde i 1800-talet f. Kr. E., kallad salt den största medicinen som är känd för mänskligheten.

Cirka 27% av saltlager lagras i form av kristaller i ben. Många tror att natriumklorid bidrar till styrkan hos benen. Bristen på salt kan ge upphov till benskörhet, eftersom det i dessa förhållanden är det bort från benet och går till behoven av kroppen. Salt brist leder till ett överskott av syra, och i vissa celler, vilket leder till förstörelse av strukturen av DNA, som i sin tur fungerar som en utlösare för förekomsten av maligniteter. Kliniska studier har visat att de flesta cancerpatienterna i kroppen hade en saltbrist.

Som vi har sagt tidigare, om kroppen ackumuleras salt, så han försöker att hålla vattnet. En person kan ha svullnad, från vilken vatten därefter pumpas ut och skickas till cellerna. Detta ökar blodtrycket, vilket är nödvändigt för att öka trycket under filtrering. Starta

vattenrening, är det nödvändigt att komma ihåg att om volymen ökat och mängden salt förblir densamma, förlorar kroppen salt. När du har börjat ta 6-8 glas vatten varje dag, måste du tänka på hur man fyller på saltreserverna. Om du plötsligt började känna muskelspasmer på natten betyder det att din kropp akut saknar natrium. Svimning och yrsel är ett annat tecken på saltbrist. I det senare fallet är det nödvändigt att inte bara öka natriumintaget, men även mängden av mineralsalter och vitaminer, särskilt om du bestämmer dig för att gå ner i vikt och samtidigt hålla sig till en lågkaloridiet.

noga med att inkludera grönsaker i din meny och frukter innehåller de den optimala mängden av alla nödvändiga kropps ämnen.

Anhängare av "vatten" teori tror att en dag genom att ta 10 glas vatten bör konsumeras i halv tesked( 3 gram) salt per dag. Det är viktigt att se till att dina njurar producerar tillräckligt med urin, annars har du svullnad. Om du märker att dina ben är svullna, var inte panik. Bara några dagar, minska mängden salt som tas och öka mängden vatten som används. I detta fall bör svullnad komma snart. Inte heller glömma motion: muskelaktivitet bidrar till vätskeflödet i blodet och överskott salt ur kroppen genom urin och svett.

Som för kost, bör den viktigaste komponenten i din meny vara morot, som innehåller en stor mängd av beta-karoten - ett förstadium till vitamin A. Detta grönsak är en oumbärlig produkt som reglerar metaboliska processer i levern, och av största vikt för vision. Till den dagliga mängden vatten du konsumerar är det användbart att tillsätta apelsinjuice, eftersom det innehåller kalium.