Kost av kosmonauter
I modern samhället många flicka dröm har slank siffra och ser fantastisk , men frekvent problem störande är do , är extra kilo kroppen. I bekämpa honom du kan hjälpa en av de mest tung och hård kost , och kallas hon « diet astronauter ».
läser namn denna diet , du säkert tänka , att behöver kommer användning i mat mat , att äta astronauter i flyg , men på faktum är vilseledande. namn denna diet , snarare alla , samband med tufft schema astronaut , än med sin power . I tid denna diet din kropp kommer ofta vara i stress situationer , så hur diet i mat mycket grym , meny denna diet lika och det upprepas varje dag . Popularitet att denna diet kom , efter av , hur genomfört en undersökning bland
ingredienser, inkommande i komposition denna dieter inkluderar i sig protein produkter , och så samma önskvärt avsmalnande eller samma fullt utesluta av diet produkter innehållande fiber .
diet denna diet byggt på basis mest huvud principer , att avslutar i närvarande minskning kalorier i dagligen menyn , och så samma preferens protein produkter på minska kolhydratkomponenter . Om korrekt bygga program bantning , den med sin hjälp kan uppnå mer effektiv resultat förfogande från onödig kilo , men fortfarande och inte förhindra muskeldystrofi systemet.
I resultat , tillsats , att produkter innehållande protein bearbetas mycket snabbare , är bidrar accelerations utbyte substanser kroppen och kropps butiker ytterligare energi.Genom denna , fetter kroppen bränna mer aktiv .Så samma , på rätt efterlevnad denna diet , efter en viss tid du märker , att huden rengörs .
Detta diet inte ganska enkel och mycket strikt , så hur i det mycket många begränsningar , och stick dessa restriktioner konto ganska lång från 10 att 20 dagar. Vi nämnde redan , att menyn i diet astronauter mycket magra och monotont , det kan orsaka stress state även i riktade människor .
För de , som vågar användning diet astronauter , för uppnå ideal siffror behöver vet , att missbruk denna diet inte rekommenderas , så samma på denna diet organism tillbringar stort antal krafter och energi. Men alla samma , om du vill användning denna diet och vill få från hennes maximal resultat , den ihåg efter :
- tillämpa diet bättre all en tid i år , som skulle inte otäck skada kropps ;
- så hur diet produkter denna dålig kost och inte olika olika rekommenderade på över hela hennes tar vitaminer ;
- så samma rekommenderas använda stora mängder vatten .Så hur är bidrar till en minskad aptit , och fortfarande hjälpa rengöra din kropp .
uppmärksamma er på i , att i diet astronauter det restriktioner .Denna diet rekommenderas inte att använda människor i som har brott eller samma sjukdom matsmältnings eller magtarmkanalen - tarmkanalen .På
hela diet måste man ge upp från mottagning i mat salt , socker och kryddor. Den givna diet önskvärd stick på över 20 dagar. Kan ta är för typ naturligtvis behandling , på över som din kropp kommer rengöras kommer så samma mer aktiv utbyte processer , och fortfarande fettreserver kroppen kommer att brännas mer aktivt .
För av , att skulle pass denna diet från start till slut du nödvändiga kommer väl melodi och lager stora nummer utdrag , som skulle övermanna monotonin i menyn .
måste du ta hänsyn det faktum , att på denna näringsrik kost ämnen i kroppen smälta långsammare .E den tillåta du bli från frekvent attacker förekomst hunger , så samma på diet astronaut , du ha vägrar från frekvent fysiska laster , dina styrkor helt enkelt inte kan tillräckligt på klasser i sporthall eller gym. Men alla fortfarande inte värt glömma hjälp kropps utgång produkter sönderfalls proteiner för denna du behöver kommer belastning dess kropps rimligen , exempel du kan göra aerobics , do lätt laddning och fortfarande behöver följer för användning vatten .
Rekommenderad menyn för diet astronauter :
- i frukosten drink en glas yoghurt eller samma kan dricka kopp kaffe , och så samma äta ett ägg, som kan koka eller yngel på torr pan
- på lunch koka halv kyckling , buljong om golv - liter , så samma glas yoghurt eller samma cup kaffe
- på snack kopp kaffe eller ett glas kefir på
middag kan dricka ett glas kefir eller en kopp kaffe , och så samma still 200 gram mager färskost eller samma ostmassan.
Här din diet astronauter lämpade till avslutad du inte nödvändighet korrekt bestämma makten efter sin slut , lön uppmärksamhet på i , att kalori produkter, konsumeras du behöver öka gradvis , på denna bör undvika alltför fet och stekt Recreatives produkter .Med tiden din kost kropps avvänjas från fiber , så noggrant övervaka processen använda grov mat.