. Dieten är en av lungorna och tolereras väl. Viktminskning går i flera steg mindre än en vecka. Mirakel diet Lesenka, i 5 dagar som du kan glömma dina favoriträtter, hjälper dig att bli av med 5 eller flera pund. Men för att bevara resultaten av kosten bör du försöka att inte överdriva och inte luta sig på feta livsmedel.

Faser av

1. dietrensning.
2. Recovery.
3. Kolhydratkonsumtion.
4. Muskelbyggnad.
5. Fettförbränning.

Grundläggande regler

1. Glöm inte att dricka minst 3 liter kokt varmt vatten per dag.
2. Gör några enkla fysiska övningar eller gör lite enkel sport.
3. Stäm in till ett bra resultat och var alltid i ett positivt humör.

Dag ett

Vid början av kosten bör du försöka rengöra mag och tarmar. Assistenter i denna fråga kommer att vara äpplen och aktivt kol.Ämnen som är så rika på äpplen, utspädd fettvävnad och påskyndar ämnesomsättningen. Fruktfibrer minskar aptit och hjälper tillsammans med aktivt kol att rengöra kroppen.

Stegstegsdiet, vars meny består av bara några få produkter, är perfekt för lata kockar.

Dagens kost:

1. 6 tabletter aktivt kol, vilket du måste ta måttligt under dagen;
2. Kilogram av icke sura äpplen;
3. 2 flaskor mineralvatten.

Dag två

På grund av aktiv rengöring i början av kosten, på andra dagen är det bara nödvändigt att näring kroppen med viktiga delar. För att hjälpa till i denna fråga kommer mjölkprodukter med låg fetthalt. På detta stadium kan du gå ner i vikt med ett kilo.

Dagens kost:

1. Stort paket med inte mycket fet kefir;
2. Ett pund av fettfri stuga ost utan socker.

Dag tre

I detta skede är det viktigt att näring kroppen med kolhydrater, så att kroppen inte förlorar någon energi. Efter detta steg kan du sakna 600-700 gram.

Dagens kost:

1. Omkring en liter kompote av torkade frukter, som måste vara full i små portioner;
2. Några russin;
3. Ett par skedar av rosiner till utspädd osötad komposit.

Dag 4

Denna fas av viktminskning aktiverar byggprocessen, som i dagens meny endast proteinprodukter.

Dagens kost:

1. Kostfisk, inte mer än 600 gr.
2. Alla greens;
3. Vatten.

I det här skedet kan du säga farväl till 1,5 kilo levande vikt.

Sista dagen

Vid slutet av kosten brinner det ackumulerade fettet på grund av fiberrika produkter. Digestionen av sådana produkter kräver mer energi än de själva ger kroppen. Och även sådana produkter härrör från tarmen rester av nedbrytningen av proteinprodukter.

Dagens kost:

1. 200 gr. Havregryn kokad på vatten utan salt
2. Hälften av någon frukt;
3. Skivad från 500 gram grönsaker med några skedar olivolja.

På den sista dagen av kosten kan du bli av med ett par pounds av onödig vikt.

Fastställa resultaten

Om du efter en diet direkt återgår till den normala kosten, kan du enkelt återföra de förlorade punden. För att förhindra att detta händer kan du inte äta för mycket kalorier på en vecka. Det finns ett behov av små portioner, men mycket ofta. Bara gradvis kan du gå in i din meny med din favoritmat i begränsade mängder.

Förmån och skada

Användningen av kost i att rengöra kroppen av allt onödigt, förbättra utsöndringssystemet, förbättra det inre och yttre tillståndet i huden, minska vikt.

Lashstammar: i de tidiga dagarna av frekventa attacker av hunger, under de senaste dagarna är förstoppning möjlig. Kontraindicerat för personer med kroniska sjukdomar i tarmarna, bukspottkörteln eller leveren, liksom personer med hjärtsjukdom. Skadorna kan orsaka gravida och ammande kvinnor.

Relaterade videor av artikel