Läsa lektioner

Gör följande övningar för att läsa:

Vid läsning ska följande regler följas:

1. Om ögat är täckt med ett bandage, se till att det är öppet under läsning.

2. Läs högt för att vara säker på att du andas. Människor med ögon utsatta för stress brukar hålla andan under visuellt arbete.

3. Håll tecknet rätt framför ansiktet och flytta näsan från fält till fält med en lätt och försiktig sväng på huvudet.

4. Du behöver inte samordna dessa varv med din läsning. De är bara ett medel för att uppnå avslappning av ögonen. Utför dessa svänger långsamt, i korta rörelser och rytmiskt, men låt ögonen röra sig så snabbt som möjligt. Näthinnan i näthinnan bör röra sig med en hastighet av 70 gånger per sekund.

5. Försök att stänga dina ögon och ge dem vila, och gör sedan huvudvarv i slutet av varje stycke. Om du vilar i förväg, även innan trötthet börjar, kommer du aldrig att tömma dig själv. Mindre vila tar aldrig tid, eftersom vila förlänger arbetsperioden.

6. Akta dig för att fuska med din syn! Gör inte dig själv en idiot, försöker på något onaturligt sätt att göra typsnittet tydligare till exempel skruva upp sina ögon luta huvudet för att titta åt sidan och på många andra sätt att påfrestningarna på ögonen är förstorande synskärpa. Dessa tricks leder dig att kollapsa. Du behöver bara en fri, bred, öppen och enkel utseende, dvsavslappnat utseende. Om du känner att du använder tricks, stäng sedan dina ögon, slappna av först den övre, sedan nedre ögonlocken och slapp sedan av på ögonbollens baksida. Sedan, med djup utandning, öppna dina ögon och du kommer se bokstäverna. Kanske kommer du bli förvånad över det sätt som låter dig uppnå syn.

7. Kom ihåg att beroende på hur du ser på det, om teckensnittet är klart eller vagt beror. Titta på honom, och han kommer att tyckas otydlig för dig. Titta på det enkelt, ta ett djupt andetag, och tecknet blir tydligare.

8. Vår regel för framgångsrik läsning är att blinka vid varje punkt i texten och stänga ögonen i slutet av varje stycke. Medan du arbetar med träningsbordet, gör långvarig stängning av ögonen i slutet av varje stycke för en riktig, effektiv spänningsavlastning, vrid huvudet från en axel till den andra. Ta sedan ett djupt andetag och titta på det sista ordet där du läste. Dessa ord bör bli tydligare.

Läs ditt dagliga bord. Varje dag bör du läsa ett teckensnitt av mindre och mindre storlek. Den sista raden som du nått kommer aldrig att synas omedelbart. Du kan dock kontrollera dina framsteg genom att återvända till strängar med större bokstäver som var lite vaga före. Nu borde de vara tydligare än det var första gången. Om du upptäcker att ett öga ser( läser) bättre än det andra, ger det svagare ögat mer arbete, vilket regelbundet ger frekventa kort viloperioder under träning genom solisering och palming. För att bli av med alla typer av stress måste ögonen vara spelare i samma lag under arbete på både nära och långa avstånd. Efter att ha arbetat ut ögonen individuellt, gör alltid solisering och palming innan du kombinerar dem tillsammans.

Varje gång du avslutar ditt arbete med träningstabellen, läs det minsta tecknet som du kan se utan några knep. Efter det, vila och belöna dig själv med lite text av bra normal storlek. I det här fallet kommer det att upptäckas att de största svårigheterna du bara har när du läser tidningsfonten.