Frukt och bär

Försök att äta färska bär och frukter för säsongen;bäst av alla som växer i detta område och nära regioner. Förfölja inte den exotiska, som kommer till jordens yttersta ände och för bättre bevarande behandlas med kemi. Och glöm inte att tvätta allt noggrant under rinnande vatten( vattenmelon, cantaloupemelon kan även skurborste och tvål).

blygsam "Semirenko" eller "Antonovka" bättre glödande ljusa färger av importerade äpplen "Jonathan"( som förresten, och kemi mer).Tre äpplen om dagen är den ideala normen för förebyggande av förstoppning. Med ett sjukt mag-tarmkanal bör äpplen gnidas på ett fint rivjärn( utan skal) eller ugn.

Vilda jordgubbar( inte trädgårds jordgubbar) och blåbär är de mest helande bären i världen.

Aprikoser innehåller mest kalium och är användbara för hjärtat och mamman och det framtida barnet.

Mörka druvor och granatäpple "rensar" blodet och hjälper till att öka hemoglobin.

Vattenmeloner tvättar njurarna bättre än något diuretikum( speciellt med tendens till ödem!).

tranbär, tranbär och havtorn - bevara vitaminer och användbar året runt apelsiner, även under snabb frysning, eftersom de vitaminer i dem inte dö.Tranbär eller cowberrymor, speciellt om de görs med honung, är en idealisk drink med försvagade njurar och blåsor.

På vintern kan du använda färska frysta frukter och göra komposit av dem, men samtidigt sätta minsta mängd socker. Om möjligt lägg till honung.

sylt, som är så älskade att laga våra mormödrar, mycket mer användbar än mosad frukt med socker, t. Om du vill. Dubbel dos av raffinerat socker dödar allt av värde som är i bär och frukter.

Det är bättre att torka svarta vinbär och på vintern gör det av vitamint( se nedan).

Om möjligt, skulle det vara bra och vintern graviditeten varje dag( särskilt tendensen att illamående) att äta en citron och grapefrukt utan filmer, separera varje skiva - det är bitter).

mest idealiska källan till alla kända vitaminer och mineralsalter och spårämnen i vintern och våren kan vara torr frukt, särskilt aprikoser. Ja, och svampar kommer att vara till god service för dem som har en ökad tendens till förstoppning under graviditeten.komposit av torkade frukter( beredningsförfarande se nedan) - perfekt frukost på vintern.

Varning! Oavsett kan vara användbar eller en annan frukt, vissa begränsningar:

rå körsbär, röda vinbär, krusbär, apelsiner mycket riskfyllda att ha en tom mage( det kan orsaka försämring vid diseased magtarmkanalen, magsår);

överanleder inte meloner med en sjuk pankreas;

druvor och söta frukt noga och långsamt äter för diabetes

apelsiner är mandariner rekommenderas inte för gravida kvinnor, det vill säga. Jag kan för. Orsaka allergiska reaktioner hos det ofödda barnet.