Diet tomater och gurkor för viktminskning och förbättrad hälsa: en grov meny

användning av grönsaker på menyn går sedan urminnes tider. Alla använder dem i kosten, eftersom de har många användbara vitaminer och spårämnen, samtidigt som de bidrar till att behålla figuren. Och hur trevligt att äta en sallad på sommaren, smulande färsk gurkor och tomater!

Men inte alla vet att på grund av sin unika sammansättning kommer dessa grönsaker perfekt att bli av med extra pounds. Vad är fördelen med en diet för gurkor och tomater för viktminskning?

Nödvändig information

Gurkan består nästan av vatten, den innehåller en obetydlig mängd kalorier. Närvaron av en stor mängd fiber hjälper arbetet i magen och producerar kolesterol. Och organiska substanser, som är närvarande i det i stora mängder, spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, vilket stärker processen med matsmältningen.

Kalium, som finns i gurkor, hjälper till i hjärtat, njurarna och andra organens arbete. Närvaron av tartronsyra, som inte tillåter omvandling av fetter till kolhydrater, gör denna grönsak till den mest användbara och populära i många dieter.

Tomater är mycket användbara för kroppen och används framgångsrikt som en dietprodukt. De innehåller många användbara organiska syror, mineralsalter och vitaminer. I frukt av tomater innehåller pektin, som är inblandad i utsöndring av giftiga utbytesprodukter, slagg och kolesterol från kroppen.

Användning av denna grönsak lindrar ödem, eftersom det har en diuretisk effekt på kroppen, avlägsnar all stillastående vätska från alla celler, vilket hjälper till vid uppdatering. Lycopen, som är i tomater, skyddar kroppen från cancer och är en kraftfull antioxidant, minskar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

Den största absorptionen av lykopen sker vid användning av vegetabiliska oljor i sallader med tomater. Deras användbara egenskaper är bra, de är utmärkta antidepressiva medel, serotonins närvaro bidrar till att förbättra humöret. I allmänhet är tomater ett förråd av vitaminer.

Funktioner

kost är värt att nämna att kaloriinnehållet av gurkor och tomater är mycket låg, så de är bra för kost. Och deras kombination ökar de användbara egenskaperna hos denna diet. Under kosten bör överges: från fet, mjölkig, söt, för att utesluta kolsyrade och alkoholhaltiga drycker och andra "skadliga" produkter.

Effekten ska vara en bråkdel av fem-sex-tiden. Användningen av vatten eller te, helst växtbaserad eller grön, är obligatorisk.

Antalet dietter bestäms av dig själv för ditt välbefinnande och önskan. Denna artikel föreslår en diet i 3-5 dagar, det här är ett kortsiktigt alternativ med en viktminskning på upp till 4 kg. Om så önskas och nödvändigt, kan kosten förlängas till sju till tio dagar.

Gurkor och tomater kan ätas separat eller kokad sallad från dem.

Dietary Frukost menyn: skuren i sallad gurka och tomat, tillsätt persilja och dill, alla beströdda med en droppe olivolja, en skål av rågbröd, te.

Andra frukost: färsk gurka.

Lunch: Gurka-Tomatsalad med dillgrönsaker, klädd med en droppe olja, 150 gr. Turkiet bröst, ångad, te eller juice från grönsaker.

Snack: färsk tomat.

Middag: ägg, gurka( det är möjligt att förbereda en sallad från dessa ingredienser, fylla den med mager gräddfil), örtte.

Du kan dricka ett glas kefir( skumma) innan du lägger dig.

Utan tvekan kommer fördelarna med denna diet att vara hög, kroppen kommer att bli av med övervikt. Men det viktigaste är att den är fylld med olika vitaminer och mineraler, renas från oönskade ämnen och därmed förbättra hy, kommer energin vara.

Förutom diet, väl ordna fasta dagar för gurka eller tomater, kommer den att stödja kroppen i god form, och dessutom kommer att hjälpa att bli av med ett par extra kilo.

Videomaterial på artikelns ämne