Externa förändringar i graviditeten
Många fysiska förändringar som du upplever under graviditeten kommer att vara positiva: mjuka kroppskonturer, ett blommande utseende och tjockt glänsande hår som gör att du känner dig mer sexuellt attraktiv än någonsin. Men var förberedd för det faktum att vissa förändringar inte kommer att tillföra attraktionen: svullna anklar, åderbråck och fläckig hud, vilket är vanligt under graviditeten.
MER FULLBROTT
En av de allra första och mest fantastiska förändringarna i din kropp kommer att hända med bröstet. När du är gravid, märker du att brösten blir fylligare och känsligare. Vid ungefär den 16: e veckan kommer bröstvårtor och areoler( mörka områden som omger bröstvårtan) att bli betydligt mörkare. Bröstvårtorna börjar utskjuta mer, och isola-körtlarna, som kallas -kullarna i Montgomery , kommer att öka för att bilda "goosebumps".
Dessa förändringar orsakas av utseendet i kroppen under graviditeten av en stor mängd östrogen och progesteron. Dessa hormoner leder till utvecklingen av ett förgrenat kanalsystem i bröstet som förberedelse för mjölkproduktion och amning efter barnets födelse.
Med utvecklingen av graviditeten blir venerna på bröstet tydligare, vilket ger blodflöde. Bröstvårtor från tid till annan kan producera en klar eller gyllene vätska, känd som råmjölk. Det är barnet som först kommer att konsumera det innan den riktiga mjölken börjar bli producerad. En bra bröstvård under graviditeten hjälper till att förbereda den för amning och ta bort det obehag som du kan känna.
HÖG- OCH NAILVÄXT
Under graviditeten kommer naglarna på armarna och benen att bli starkare än tidigare och kommer att växa i en otrolig takt. Detta beror på accelerationen av metabolism och blodcirkulation på grund av graviditetshormoner. Hur ta hand om naglar,.
Graviditet accelererar också hårväxten på huvudet, som börjar se tjockare ut. Hår kan dock förekomma där de inte fanns tidigare, till exempel på mage eller ansikte. Det bästa sättet att ta bort dem är att dra ut eller applicera ett vax. Kanske är det bättre att undvika användning av krämer för hårborttagning eller blekning, eftersom huden kan reagera dåligt på de kemikalier som de innehåller.
Under graviditet rekommenderas elektro- och laserhårfjerning, trots att de inte är kontraindicerade.
Sunn viktökning
Idealiskt bör du starta en graviditet med normal vikt och gradvis få den, vilket hjälper dig att hålla dig frisk. Den vikt du får beror på flera faktorer, inklusive hur många barn du bär.
Innan du börjar arbeta med den rekommenderade viktökningen under graviditeten, borde du veta kroppsmassindexet.
Ditt kroppsmassindex Observera din vikt före graviditeten på bordets vertikala skala och höjden på vågrät skala. Korsningen av linjerna kommer att visa kroppens massindex( BMI).Området med krämfärg återspeglar det ideala utbudet av BMI, med vilket en kvinna ska gå in i graviditeten.
♦ Om din BMI är 19 eller lägre, har du en brist på vikt.
♦ Om din BMI är mellan 19 och 26, har du en hälsosam vikt.
♦ Om BMI är 27-30, då är du överviktig.
♦ Om du har en BMI över 30 år är du överviktig.
Viktökning. Tabellen längst upp visar den rekommenderade viktökningen för kroppsmassindexet. Kom dock ihåg att detta gäller graviditet med ett barn. Den hastighet som du kommer att gå ner i vikt kan variera från vecka till vecka. Och tyvärr är lite känt om den bästa tiden för viktökning under graviditeten. I vissa studier föreslås att en liten viktökning vid ett tidigt skede, när man kan drabbas av morgonjuka, har mindre effekt på embryontillväxt än en svag viktökning i andra eller tredje trimestern. Vissa kvinnor blir ojämnviktiga - i början mycket, och senare mycket mindre, vilket inte anses vara onormalt.
Kom också ihåg att siffror - detta är bara en riktlinje, som kvinnor går upp i vikt är mindre än eller större än genomsnittet kan få friska barn. Men om du har en brist på vikt eller ett stort överskott
, kanske du vill konsultera en nutritionist eller dietist för råd om Dessutom vad och hur mycket du ska äta. I Ch.4 detaljer principerna om hälsosam kost under graviditeten.
Det är viktigt att inte överdriva din vikt. I Storbritannien läkare har slutat varje gång att väga kvinnor som kommer till prenatala hälsokontroller, eftersom utvecklingen av barnet mer effektivt bestäms av storleken på fostret.
| Body Mass Index | rekommenderade totala viktökning |
| Mindre än 19( viktbrist) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( normal vikt) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( övervikt) | 7,0-11,5 kg |
| 30 eller mer( feta) | 7 kg eller mindre |
Dessa siffror avser den totala viktökningen under graviditeten, så fram till förlossningen, kommer du inte vet om nått sitt mål. Rekommendationerna är att kvinnor väntar på ett barn. Om du har tvillingar eller tripletter, kan du få betydligt mer vikt. Den genomsnittliga viktökningen, som uppgår 15,5-20,5 kg för tvillingar och trillingar till 20,5-23 kg kommer sannolikt att bero på varaktigheten av graviditeten.
hudförändringar
I allmänhet kan det hända att huden blir mjukare på grund av sin förmåga att behålla fukten bättre, och att du har en egenskap av graviditeten "glöd", vilket delvis beror på en ökad nivå av hormoner. Du kan dock märka andra förändringar i huden. Många av dem kommer att försvinna under de första sex månaderna efter barnets födelse, men vissa kan förbli för alltid.
pigmenterad under graviditeten linea alba
Du kan märka en mörk linje från naveln till blygdbenet. Kallas "linea nigra", är det oftast vanligare hos kvinnor med mörkare hud.
Kloasma
huden runt kinderna, näsa och ögon kan också mörkna. Dessa gula fläckar i ansiktet som kallas kloasma, eller "mask av graviditet", har de mörkhyade kvinnor i svart och ljus. Chloasma uppstår på grund av hormonella effekter på hudpigmentceller.
Att stanna i solen kan orsaka förmörkning av fläckarna.
spindeldjur hemangioma
små röda fläckar, en så kallad spindel( stel) hemangiom eller spindel nevi kan plötsligt visas var som helst i kroppen. Dessa fläckar, som blir vita när den trycks, representerar en ansamling av blodkärlen som uppstår på grund av höga halter av östrogen i kroppen.
Acne Vissa kvinnor som lider av akne finner att under graviditeten, förbättrar deras hudens kondition. För andra är det försämras, och kvinnor som har dem är vanligtvis inte det kan visas pormaskar och fläckar. Du kan styra utseendet på fläckar, minska intaget av fett och regelbundet utföra fysiska övningar. Innan du tar medicin för att behandla akne, kontakta alltid din läkare, eftersom de kan innehålla kemikalier som kan påverka barnet. Acne och fläckar försvinner vanligtvis under andra trimestern.
Klåda händer och fötter
palmer och ibland fotsulor kan bli röd och kliar. Detta fenomen kallas palmar erytem, dess orsak är en ökning av östrogen. Om hudklåda är intolerant, kontakta din läkare eftersom detta kan vara ett symptom på kolestas.
hudflik
vårtor på huden förekommer ofta i områden med hög friktion, men det är inte klart, det är därför de visas. Skynda till dermatologen att ta bort dem - tanken är inte så bra.
Stretching uppstår när vävnaderna av kutant proteinkollagen bryts på grund av snabb hudsträckning eller hormonförändringar eller vävnadsförstöring. Sträckmärken visas i tre av fem gravida kvinnor. Mest troligt kommer de att vara på magen, på sidorna av bröstet och på höfterna, det vill säga på de ställen där fett vanligen deponeras. Först ser streckmärken ut som rosa röda ränder som bleknar till sølvgrå eller vit inom några månader efter barnets födelse. Det finns en stor sannolikhet för deras utseende, om du redan hade barn, om du fick övervikt under graviditeten eller har en genetisk predisposition mot dem.
Det finns inget specifikt sätt att förhindra deras förekomst. Det är bättre att undvika överdriven viktökning och träna regelbundet för att stödja muskelton, vilket kommer att mildra livmoderns tryck på huden runt den.