Näring under de senaste veckorna av graviditeten

gravid kvinna är särskilt viktigt att hålla din aptit i schack under 8-9 månaderna av graviditeten, när det finns en ansamling barnets vikt. Många naturopaths tyder de senaste 2-3 veckorna går generellt till kosten frukt- och grönsaks att rena kroppen av ackumulerade gifter under dessa månader, och så enkelt som möjligt för mycket förlossningen. I villkoren för den ryska klimatet klokare att denna diet även mjölkprodukter: yoghurt, kefir, keso och ost, samt vegetabiliskt protein: bönor, soja, nötter. Man måste bara förstå: Denna mjölk-vegetabiliska kost betyder inte att kvinnan "svälter" sig själv och barnet med hunger.

Fruktkonsument eller mjölk-vegetabilisk kost begränsar automatiskt tillväxten av överdriven vikt under den senaste månaden. Samtidigt kommer det att ge både moderen och det framtida barnet med alla näringsämnen som behövs för att främja hälsan och inte tillåta ackumulering av överskott av fettreserver.

Samtidigt kommer en kvinnas kropp att rensas av de toxiner som ackumuleras i det på grund av den dåliga miljösituationen i landet. Glöm inte det sorgliga faktum: 50% av Rysslands befolkning lever i en ogynnsam ekologisk situation!

Med det här barnet ben diet inte har tid att härda under förlossningen av skallben kan gå efter varandra, förhindrar barnet från födseln trauma. Födslar är mycket enklare, smärtlösa, snabbare, kvinnan brister inte, och fall av kirurgisk ingrepp vid födseln är mycket mindre sannolikt.

Dessutom, frukt och grönsaker diet, eller åtminstone begränsa den koncentrerade protein livsmedel i de sista dagarna före leverans tillåter kvinnan att amma, utan vilken barnet inte kan växa helt friska. Dessutom kvinnor som tittar sin vikt och hålla sig till en hälsosam kost, snabbt förvärva sin forna harmoni, att de inte hänger ned magen, sparade smidighet och flexibilitet. Detta är dock inte mindre relaterat till fysisk aktivitet under graviditeten, vilket kommer att diskuteras mer detaljerat nedan.

För de kvinnor vars mag-tarmkanalen kan inte tolerera stora mängder växttråd kan göra kompotter, gelé, bakade äpplen, efterrätter, juice utspädd ansträngda vätska dekokt av havregryn, gör gröt med frukt och torkad frukt och så vidare. De flesta av oss har glömt hur man tugga,så att du kan gnugga äpplen på en fin rivare och krossa de torkade frukterna med en mixer i en puree.