Åtgärd för snarkning

Sokolov från Novosibirsk att dela sina egna erfarenheter: "I en avlägsen ungdom( jag är nu 60 år gammal) också drabbats hårt av snarkning, men återhämtade sig från den lätt och permanent med hjälp av enkla fysiska övningar. Det består av följande: munnen är stängd och andas genom näsan. Dra åt tungan och dra kraftigt i tungan i halsen.(Om detta gör fingrarna under hakan, kan du känna hur spänd musklerna.) Den här övningen upprepas flera gånger om dagen, vilket gör det 10-15 tungrörelser. Gradvis blir det svaga palatabordet starkare, och personen kommer sluta snarka. "

Gymnastikens helande kraft bekräftas av K. Pincus från Kuibyshev-regionen."Efter tillämpningen av rekommendationerna i tidskriften«Hälsa»№ 5 för 1988( s. 30) I nästan blev av med snarkning. .." I denna rekommendation läkaren Yu Fedorov föreslår att göra sådana övningar: att uttala ljudet "och" spännare medan svalg muskler,

mjuk gom och nacke. Gör denna övning på morgonen och kvällen och upprepa 20-25 gånger. En månad senare stannade snarkningen nästan.

Som du kan se, liknar rekommendationen av A. Sokolova. Prova det! Skada från detta kommer i alla fall inte.

T. Kosheleva från Novosibirsk skriver: "Snarkning är en djup okontrollerbar andning på natten. Många hörde om metoden för Dr. KP Buteyko. Han är i avsiktlig eliminering av djup andning. Denna metod kan behandlas och snarka. "Och vidare författaren till brevet säger att i Novosibirsk finns det studenter av Dr Buteyko, som behärskar denna teknik och hjälper många.

Så det finns medel, och problemet är att det finns en önskan att lära och sprida upplevelsen.

Dmitriev, professor i MIPT, utvecklat sin metod för att hantera snarkning: den använder en bandspelare med en maximal vinst på ljudet, sätta på kudden bredvid en snarkning mikrofon, och så snart sömn börjar snarka, hans snarkningar innan det förstärks, att personen vaknar upp direkt. Naturligtvis är denna metod liknar en välkänd anekdot om hur läkaren föreskrivna hosta laxerande: patienten efter denna fruktansvärt rädd för att hosta och snabbt återhämtat sig. Och om seriöst, tror V. Dmitriev, då skulle industrin kunna producera en okomplicerad och billig enhet baserad på denna teknik.

Ya Boruca från Andizjan, Assistant för avdelningen för barnsjukdom Medical Institute, är övertygad om att snarkning under sömnen visas i människor som lider ens minimal hjärtsvikt och att det är - en anledning till allvarlig undersökning och behandling.

Så, några sätt att kämpa med snarkning är desamma. Men det finns också en jugoslaviska drog "botsoslip", och av en nedgång i Kina, och tekniken Minsk läkare som arbetar kallt. ..