Luftbad

Luftbad är ett av de viktiga delarna i en hälsosam hudkultur. På grund av vår tempererat klimat med kalla vintrar möjlighet att ta luft bad i gravida kvinnor( men åtminstone osläckt!) Begränsat, desto mer tid bör användas när varm. Men i allmänhet att vara rädd för en förkylning, bosatt i Ryssland, - sista affären.

Om en kvinna vill ha ett friskt barn måste hon temperera det i förväg, temperera sig själv. Luftbad - ett av de effektiva sätten att gradvis härda. Ett underbart sätt att härda är att köra barfota på morgondugggen. Livets glädje är oförutsägbar. Bara i fall, ta med dig ullsockor och lägg på våta fötter.

vintern, om du har redan vant sig vid att springa barfota, försök att köra i snön - naturligtvis, eftersom bokstavligen sekunder och sedan slipa fötterna och klä sig varmt. Huvud känslan efter att gå barfota på den kalla daggvåta gräset och snö - och då måste vara varma fötter.

När min son först började snön bara ett barn, han var glad: "Mamma, snö hot»

Om möjligt, skulle det vara bra om bara för några minuter varje dag för att exponera bröstet till vana vid bortskämda nipplarna temperaturkontraster. Om du inte kan gå naken, då kan du gå hem i en bomulls mantel över hans nakna kropp, t. Om du vill. Bomullen andas.

Det är väldigt användbart att sova utan nattkläder, som på natten intensifierar andningsandningen. När du känner dig kall, är det bättre att täcka för en enda filt. Naturligtvis bör rummet vara väl ventilerat och ventilatorn är öppen, förutom att mycket stark frost kommer att förhindra.

mycket användbart att göra övningar naken framför ett öppet fönster, balkong, eller ännu bättre - i det fria, ökar det huden andas.

«primitiva folk", som vi vet, har den mest robusta hälsa, gav företräde åt luft bad. De gick nästan hela tiden nästan utan kläder och, viktigast av allt, barfota. Vi är nu går på trottoaren, i obekväma skor, nylon strumpbyxor, syntetiska blusar, tillbringar nästan hela tiden i rummet - allt detta tillåter inte kroppen att andas, svettningar förvärrar, komplicerar kapillär cirkulationen.

Försök att dumpa det här lufttäta skalet när det är möjligt! Om huden andas ordentligt, avsevärt underlättar det arbetet i njurarna som inte kan hantera den extra belastningen, om de inte hjälper. Speciellt behövs luft bad för dem som inte passar torrslipning( särskilt för dermatit, eksem och så vidare.).