Andra trimestern

De flesta kvinnor i denna tid åtnjuter fullt ut sin position. Barnet och mamman har anpassat sig till varandra, den tidiga toxikosen för det mesta som passerade. Kvinnan är redan rundad, känslan av trötthet och sjukdom( förutsatt att hon följer hygienhälsovillkor) passerar. Under denna period börjar växa, inte bara magen, men rundade underarmar, axlar, höfter - hela kroppen vinner veEsli kvinna äta en hälsosam vita mat med högt biologiskt värde, om den inte använder högt kaloriinnehåll, skadligt för babyprodukter och rör sig tillräckligt, hon kan inteför upprörd om vikten ökar( men inte mer än 1-1,5 kg per månad).Man kan överväga ökningen av vikt( inom rimliga gränser!) Som en reserv, ett av de naturliga sätten på vilka naturen skyddar framtida unga spirar.

motion, stress-avkoppling, hörselträning, tillsammans med en vänlig, mild, lugn hemmiljö, låt den glädje och tillfredsställelse är redo att ta emot ett nytt liv.

Fysiska övningar behövs inte så mycket för viktkontroll som för förstärkning och elasticitet i musklerna, förbättring av ämnesomsättningen och förberedelse av en kvinna för leveransprocessen.

Det är viktigt att utveckla dina muskler bra, för inom sex månader måste de klara av den snabbt ökande belastningen. I denna övning rekommenderas inte för en tom mage. Det är bäst att äta eller något att dricka snabbt ger energi: kokt, tvättas och torkad frukt, ett glas juice, vatten med honung och citronsaft, yoghurt, kex.

Vid den 13: e veckan försvinner obehagliga manifestationer av tidig toxik. Det gör dig inte sjuk på morgonen, det är äcklad mot vissa produkter. Aptit kommer tillbaka, och med den risken att få extra pounds. Torka inte och titta på viktökning.
Barnet är också en viktig händelse: embryogenesen avslutades. Nu måste barnet växa, och dess inre organ - att förbättra. Han behöver mer vitaminer och andra värdefulla ämnen. De behöver också placentan, som nu ersätter barnets tarmar och lungor och spelar en nyckelroll i tillväxt och utveckling. Det är inte förvånande att hypovitaminos ofta uppträder i mitten av graviditeten.
Det är dags att kontrollera innehållet i ditt blod av vitamin C( norm - 1,2 mg / 100 ml) och folsyra( 0,6 ng / ml).Bristen på den senare finns i 40% av gravida kvinnor som bor i Moskva. Barnet startade processen med egen hematopoiesis, och i din kropp började depletera järnaffärer. Det är dags att ta provet för serumnivå och övervaka hemoglobin.
Det finns inga speciella begränsningar under denna period - allt är fortfarande framåt.Ät inte mycket saltat, ge upp rökt mat, marinader, kaffe. Te, också missbrukar inte, särskilt efter kötträtter: det förhindrar absorption av järn, vilket är mer nödvändigt för barnet dag för dag. Kött och fisk i kokt eller stuvad form ska visas varje dag på bordet.
Och framtida barnet behöver ägg, stallost och andra mejeriprodukter.
Snack på frukt- och grönsakssallader, sprinklersystem sin grönska, dricka äppeljuice med selleri, som älskar att blivande mödrar i Frankrike. Trots allt, i de gröna delarna av växterna finns det ett viktigt vitamin av graviditet - folsyra( dess namn kommer från det latinska ordet "blad").
För att förhindra järnbristanemi, ät nötköttlever, bovete gröt, äpplen "Antonovka", drick tomatjuice. Begränsa söt och mjöl, för att inte bli bättre och inte provocera utvecklingen av graviditetsdiabetes mellitus - dess faran är speciellt riktigt med den 21: e veckan, när ökad insulinfrisättning av bukspottkörteln framtida mammor.
De viktigaste ämnena i denna period:
?C-vitamin - behovet av det ökas 2-3 gånger;nu är han särskilt aktiv i att fånga sig från moderkroppens blod.
?Folsyra är nödvändig för korrekt bildning av blodkroppar och barnets centrala nervsystem.
?Kalcium, fosfor och vitamin D krävs Zubkov och ben i barnet och för assimilering av den nödvändiga bor och vitamin C.
?Järn skyddar mot anemi, och dess absorption främjas av vitaminer från grupp B och askorbinsyra.
?Krom-, zink- och B-vitaminer minskar risken för diabetes hos gravida kvinnor, liksom överdriven viktökning av moderen själv och hennes bebis.
?Vitamin A påverkar gener som är ansvariga för tillväxt och utveckling av celler i benvävnad, hud, slemhinnor och näthinnan i barnets ögon.

Vid den 16: e veckan av graviditet, kommer läggandet av det inre barnets inre organ och bildandet av moderkakan att sluta. Nu ska hon vara ansvarig för tillförsel av syre och näringsämnen till barnet och ta ut avfallsprodukterna i utbytet. Dessutom kommer placentan att producera hormoner som är nödvändiga för normal graviditet och försöker att inte låta skadliga ämnen från miljön till barnet.

Vid cirka 18 veckor börjar du lyssna mycket noga på vad som händer inom dig: det är vanligtvis vid denna tidpunkt att barnets rörelse blir märkbar. Om du väntar på den förstfödda kommer du att känna hans rörelser under den 20: e veckan. Kom ihåg det här datumet och berätta tiden för den första omrörningen av fostret till din läkare.
Från den 20: e graviditetsveckan, läkare råda ofta gravida kvinnor att bära ett stag som stöder den växande magen, varnar hotet om avbrytande av havandeskap och uppkomsten av hudbristningar. Förresten, med streckmärken på magen och på bröstet kan du kämpa och göra massage med lätt ytlig tinning i huden.
Efter den 24: e graviditetsveckan kan barnets aktivitet orsaka kortvariga livmoderstammar som liknar sammandragningar. Vanligtvis levererar de inte till framtida mor av obehagliga känslor, de senaste 1-2 minuterna och upprepar 10-15 gånger om dagen. Vad är orsaken till utseendet på "slagsmål"?Livmodern börjar förbereda sig för förlossning, lär sig att krympa och slappna av. Ligga ner på din sida och vänta på att spänningen ska passera. Om det ger dig obehagliga känslor, var noga med att berätta för läkaren om det.
Huvuddelen - betrakta dig inte sjukt och leda till ett vanligt sätt att leva, bara spara lite. Om möjligt bor det på sommaren utanför staden. Försök att ägna mer tid till aktiv vila: flytta, gå i frisk luft och inte shoppa, göra gymnastik, fysisk utbildning för framtida mödrar hemma eller i en speciell grupp. Försök att undvika bullriga företag, rökiga eller stuffiga rum. Helger är bättre att träffas med din familj.
Kan jag få sex under graviditeten? Om det fortsätter normalt( det finns inget hot om avbrott och placentan ligger normalt), då ja. Sexuellt liv skadar varken graviditet eller framtida barn. Särskilt i den andra trimestern obehag, sjukdomskänsla, som ofta förekommer i början av graviditeten, kvarstår, och makarna
kan känna den fantastiska stunder av kärlek. Och ett mer trevligt ögonblick: nu behöver du inte tänka på preventivmedel och oroa dig för konsekvenserna.

Vid slutet av den fjärde månaden kommer den stora stunden, när en kvinna först känner fostrets rörelse( 18-20 veckor).Vissa gör det tidigare, andra har det senare, men alla familjemedlemmar borde dela med sig av den framtida mamerns glädje. Gradvis blir rörelserna så starka att du kan se och känna dem om du lägger handen på magen. Ju mer aktivt barnet flyttar desto bättre utvecklas det.

Research i laboratoriet professor IL Arshavsky visat att fosterrörelser - detta är den interna övningen, vilket gör att barnet att utveckla fysiskt och fysiologiskt mogna. Och barnet rör sig också, tjänar sig till en "bit bröd" när mamman har aktiv fysisk aktivitet och en kalori diet. Efter 1,5-2 timmar efter frukosten "vilar" barnet och gör endast 3-4 rörelser på 20-25 minuter. Och om mammen hoppar över måltider och går kraftigt till fots, "barnar" barnet 10 gånger mer. Med aktiv omröring passerar mer blod genom placentan. När överskott moderns kost och brist på barn laster inte finns ett behov av att röra sig, som ett resultat - en gång transporteras och fysiologiska omognad.

i femte månaden kan läkaren måste lyssna på hjärtslag baby, och i sjunde månaden är hjärtslag kan redan lyssna på mannen eller äldre barn. Ljudet är döv, som genom en kudde, hastigheten 120-160 slag / min, nästan dubbelt så snabb som en vuxens puls. Ibland kan du känna( bara mycket noga!) Ett ben eller ett huvud. Barnet växer och utvecklas.

Vid slutet av trimestern bör inte göra en hel del övningar på ryggen, eftersom i detta läge hela vikten av livmodern trycker på venerna, som kan hindra hela cirkulationen av modern och, viktigast av allt, barnet. Det rekommenderas inte att stå länge och lyfta vikter.