Produkter - antioxidanter

kvinnor som vill alltid ser ung, rekommenderas att använda naturliga antioxidanter utöver hand om sin hud - de finns i de flestaenkla produkter.

Produkter innehållande antioxidanter: de agerar ^

antioxidants nämligen länge ansetts viktigt i livsmedel element som förhindrar oxidering av vävnader och celler, samt skydda mot de negativa effekterna av fria radikaler.

Vad annat bestå av antioxidanter användbara egenskaper:

• Vitaminerna A, C och E: förbättra synskärpa, en positiv effekt på slemhinnor, stärka håret och föryngra huden;
• flavonoider och tanniner;
• Antocyaniner: bromsa åldrandeprocessen, normalisera blodsockret, minskar inflammation;
• Lykopen: sänker indikatorer av dåligt kolesterol;
• selen, mangan, koppar och zink: skydda mot de toxiska effekterna av tungmetaller ökar de skyddande funktionerna hos immunsystemet, regenerera skadade celler, förbättra endokrina systemet;
instagram viewer
• Lutein: bra för ögonen, skyddar mot de skadliga effekterna av ultraviolett strålning.

Således antioxidanter produkter - det är ett effektivt vapen mot en rad sjukdomar, men inte mindre nytta de ger och det faktum att avsevärt bromsa åldrandeprocessen, så de behöver för att inkludera i din kost för alla.

Innan utarbeta sin egen meny är nödvändigt att förstå, i vilka livsmedel innehåller antioxidanter, eftersom de finns inte överallt, men i stort antal de kan hittas bara i vegetabilier: grönsaker, nötter, bär och frukter.

lägre innehåll av antioxidanter i produkterna återfinns i mjölk- och köttproduktion, men ändå för dem också, får inte glömmas bort.

antioxidanter listan Produkter och bord ^

rika livsmedel med antioxidanter:

frukter och bär Som nämnts ovan, de bästa produkterna med antioxidanter är de som är av vegetabiliskt ursprung, nämligen:

• Cranberries: accelererarmetabolism, stärker immunsystemet, tar bort tungmetaller, förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen och nervsystemet, förbättrar humöret, gör ett starkt hår och naglar;
• Blueberry: motverkar olika infektioner, besitter choleretic, diuretika och antiinflammatorisk verkan;
• Plommon: aktivera metabolism, reducera temperaturen vid förkylningar, eventuellt överskott av galla utgång av organismen;
• BlackBerry: stärker tandkött, stoppar blödning, stärker hjärtmuskeln, lägre arteriella blodtrycket;
• Katrinplommon: stimulerar matsmältningssystemet, normaliserar kemisk metabolism, ökar styrkan av blodkärl;
• Hallon: dödar skadliga bakterier, minskar värme, har en profylaktisk effekt vid akuta infektionssjukdomar;
• Strawberry: förhindrar tillväxten av cancerceller, användbara för hjärnan;
• Gala äpplen: rengör tarmarna, förlänga ungdom och gör huden mer elastisk.

Vilka produkter finns många antioxidanter:

grönsaker genom lag, det är grönsaker är de bästa naturliga produkter, antioxidanter, eftersom de har en hög antioxidant kapacitet och ett stort antal användbara element:

• Röda bönor: Ger naturlig rensning av kroppen, det stärker musklerna och vitaliserar, hjälper till att få bättre snart under sin sjukdom;
• Potatis: stärker blodkärl, toxiner, förbättrar leverfunktionen, stabiliserar ämnesomsättningen;
• Kål: ökar effektiviteten, gynnar nervsystemet, hjälper till att gå ner i vikt snabbare;
• Spenat: det minskar sannolikheten för utvecklingen av åderförkalkning, förhindrar bildandet av kolesterol plack;
• Rödpeppar: förbättrar matsmältningen, stimulerar blodcirkulationen;
• Rödbeta: ta bort avfall och gifter, renar tarmarna, lindrar förstoppning;
• Lök: Det är en kraftfull antioxidant;det rengör blodet och hjälper till att smälta mat snabbare och hjälper också till att bekämpa neurologiska sjukdomar och sömnlöshet.
• pumpa: normaliserar biokemiska processer i levern, det minskar sannolikheten av hjärt- och kärlsjukdomar;
• Morötter: användbara för vision, hjälper till att reglera glukosnivåer, hindrar utvecklingen av cancerceller;
• Zucchini: hjälper till att snabbt återhämta sig efter operationen, stärka immunförsvaret, påskynda cellförnyelsen.

Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter:

nötter kan hitta naturliga antioxidanter i de produkter som inte bara kan stärka immunförsvaret, men också för att föryngra kroppen. Dessa inkluderar valnötter, pekannötter, hasselnötter, hasselnöt, mandel och pistagenötter: de är användbara för muskler, hjärna, immunsystem, hud och hår, sommätta kroppen med vitaminer, kostfiber, syror och spårämnen.

Antioxidanter i livsmedel: table

vill veta mer, vilka livsmedel är antioxidanter och hur de antioxidant enheter bör konsultera tabellen:

alla ovanstående antioxidanter stimulerar immunförsvaret, vilket är viktigt för dem som vill hålla sig ung länge: som vi vet, på grund av sjukdom organismen åldras mycket snabbare.

På grund av den positiva inverkan av antioxidanter på människokroppen lyckas "bromsa" åldrande och förebygga många sjukdomar, så livsmedel som innehåller dem rekommenderas att använda sedan barndomen allt.