Diet ris, kyckling, äpplen: tips om hur man korrekt lagar ris för denna diet och provmeny

Separat näring har alltid varit mer attraktiv för kvinnor än ansträngande träning och styva dieter. Ett av de mest populära matssystemen är dietris, kyckling, äpplen.

Vad är menyn idag?

Eftersom kosten är uppdelad i 3 delar, har menyn inte många produkter att välja mellan. Men efter att du har överlevt alla tester kommer du att kunna notera med tillfredsställelse att "tappade" mer än 6 kg.

Så, den första etappen av kosten är tre dagar av risabsorption. Konsumtion av risflingor får inte överstiga 1 kopp. På natten, häll ett glas långkornigt ris med kallt vatten, töm den kalla vätskan från morgonen. Då ska ris hällas med kokande vatten( på 1 msk ris behöver du 2 msk kokande vatten) och laga mat. Tillagningstiden är inte längre än 16 minuter.

Dela det kokta riset i lika delar, de borde vara ca 6 och äta hela dagen. Kom ihåg att ris inte kan saltas och tillsätt olja.

Även under kosten bör man dricka stillvatten. På en dag måste du dricka minst 2,6 liter vatten. Drick små sips. Om du känner en nedbrytning, äter du inte mer än 4 tsk.älskling under dagen. Förresten, efter 20:00 att äta rekommenderas inte.

Följande dagar kommer att vara "kyckling".Förutom kyckling och vatten( du kan fortfarande älskling), bör inget annat vara. Kokad kyckling är din huvudsakliga mat. För en dag borde du äta en kycklingkropp som väger högst 1,3 kg.

Koka kycklingen utan att tillsätta salt och alltid skala. Efter dessa manipuleringar, separera köttet från benen och dela in i 6 identiska delar. Under hela dagen äter du det kombinerade kycklingköttet, dvsfrån bröstet och från benen.

Du ska dricka ett glas vatten 20 minuter före en måltid.Återigen, drick en dag inte mer än 2,6 liter.vatten. Förresten, dessa dagar är honung också tillåten.

Det svåraste kvarstår är "äpple" dagarna. Försök att äta äpplen med grön skal. De är mest av allt pektin, vilket bidrar till fettförbränning.

För att äta dessa dagar ska du inte överstiga 1,1 kg äpplen per dag. Det är också nödvändigt att dricka vatten och i samma mängd. Och om du känner dig snabb trötthet, kommer honungen att hjälpa dig att klara det.

"Dietary" ris

Ris har alltid ansetts vara ett utmärkt sätt att rengöra kroppen. Och om du äter ris på tom mage, så kan du äta, som vanligt, något begränsande konsumtionen av kryddig och fet mat.

Men för detta ris behöver ett speciellt sätt att laga mat. Häll först ett glas kallt vatten 3 matskedar ris och lämna i 4 dagar på en cool plats, till exempel på vindrutan. Byt vattnet dagligen. Gör så här fyra portioner ris. Det vill säga de gjorde den första delen, bytte vatten nästa dag och gjorde en andra del på samma sätt, etc.

På morgonen den femte dagen, skölj den allra första delen av ris och laga mat utan att tillsätta salt. Efter matlagning skölj riset igen för att bli av med gluten. När du äter ris, ät inte i två timmar.

Det finns också en mer styv diet, där ris måste kokas på ett annat sätt. Med en sådan diet måste du äta ett glas kokt ris om dagen och tvätta med äppeljuice. Om hungern är för stark, lägg till några äpplen i kosten. Så du kan äta inte mer än tre dagar en gång i månaden. Eller spendera en gång i veckan, en sådan kostdag.

Ett annat sätt att laga mat åt en diet.

En portion ris per dag får inte överstiga 600 g. För matlagning behöver du en kastrull med en tjock botten. Häll först riset i en sik och skölj med en hand. Häll 1,2 liter vatten i pannan och sätt på eld. När vattnet kokar, häll ris i pannan.

Koka utan lock i högst 8 minuter på en eldstråle. Och stäng sedan locket och koka på låg värme under ytterligare 11 minuter. Stäng sedan av elden, öppna locket och låt riset stå.Du kan lägga till grönsaker, frukt eller kyckling till ris. Du kan dricka icke-kolsyrade vatten. Denna diet varar inte mer än 10 dagar.

Om du vill rengöra kroppen, kommer brunt brunt ris att göra. Det är sant att det bryggs lite längre, cirka 30 minuter.

Och kom ihåg att även detta, som en sparsam kost på ris och kyckling, har kontraindikationer. Om du har problem med matsmältningskanalen( gastrointestinala kanaler), bör du glömma en sådan diet.Även detta kraftsystem rekommenderas inte för personer som har stor fysisk aktivitet.