Diet okroshka med kefir: ett bra alternativ för att få din kropp i perfekt form och förbättra kroppens

Inte långt från sommaren, och därmed på hyllorna och facken kommer att vara mer färska grönsaker och örter, som så saknas under den långa vintern. Naturligtvis finns det i vår tid gröna och grönsaker året runt, men kvaliteten på vårsommarperioden är mycket högre. När allt är växt i växthus, alltid sämre än pojken och användbara egenskaper hos grönsaker från sina sängar.

Så den bästa tiden för en diet på okroshke med kefir - från början av våren till hösten.

Okroshka - en användbar och uppfriskande soppa, det kräver ingen speciell färdighet i matlagning: snabbt smulad och klar. På grund av dess sammansättning har den få kalorier och många friska ämnen.

Med hjälp av denna lätta maträtt kommer kroppen att bli mycket användbar och rena från alla slags toxiner och toxiner. Det trevligaste är att denna maträtt hjälper till att ta bort de extra punden och bli av med celluliter.

Okroshka diet - det goda och utarbetandet av regler

Inte alla hash recept som lämpar sig för diet, måste du känna några av hemligheterna med sina förberedelser. Okroshka med en diet bör vara lågt kaloriinnehåll. Om du använder den i minst sju dagar kan du bli av med fem kilo övervikt.

Huvudingredienserna i denna maträtt kommer att vara grönsaker och grönsaker - de viktigaste leverantörerna av fibrer och olika salter, vitaminer etc. Dietfibrer är praktiskt taget inte smälta. De passerar genom kroppen i transit, samtidigt tar med sig slagg, överskott av fett, vatten och annat "sopor".

En viktig komponent i okroshke är kefir( det är bättre att använda 1% fetthalt).Denna sura mjölkdryck är ett utmärkt probiotiskt, det påverkar positivt ämnesomsättningen och tarmmikrofloran. Han är en bra immunostimulant, som har en mild diuretisk effekt. I kefir finns det många vitaminer A, PP, C och vitaminer från grupp B, mineralämnen: kalcium, magnesium, järn, selen och andra.

Inte mindre viktig komponent för beredningen av denna maträtt är kött eller korv. Men för diet okroshki kommer den perfekta varianten att vara kött, och bara luta. För detta ändamål är en filé med kalkonbröst eller kyckling( utan hud) eller magert nötkött perfekt.

matlagning okroshka bekvämt för dagen, är det enda att inte göra fylla den med yoghurt, det sker omedelbart före användning. Och mejeriprodukten ska vara kall, om bantningspersonen inte har några problem med halsen. För en mängd olika dieter är det bättre att använda olika recept av denna kalla soppa.

Flera recept av

okroshki Varianter av matlagning okroshki på kefir med en stor kost. Det finns flera recept som kan modifieras enligt deras smakkrav, iakttagande av de grundläggande reglerna som beskrivs ovan.

Näring med kefir

Ingredienser: Gurkor med en rädisa gnidning på en stor rivare;ägghackade;200 gr.kalkonfiléer( kock), skurna i kuber, skär i grönska - dill, lök, koriander till smak. Allt, okroshka är klart, kefir tillsätts före måltiderna, det kan spädas med mineralvatten utan gas.

Okroshka grönsaker med yoghurt

Ta bara grönsaker: . Gurkor 2-3 bitar, bitar 5 rädisor - gnuggade på ett rivjärn, en liten grupp av grön lök, dill och persilja - finhackad, alla häll en liter yoghurt. Detta är utformat för 5-6 mottagningar.

Köttfärs med kefir

Ingredienser: 100 gr. Vardera.kokt nötkött och kyckling, skuren i kuber, ett par färsk gurka, rädisor och gröna - alla finhackad och häll en liter fettfri yoghurt.

Effekten av kosten överstiger alla ansträngningar som spenderas på denna diet. Nästan inte spänner och äter en utsökt maträtt, kroppen förlorar upp till 5 kg onödig kroppsvikt. Efter denna diet finns det en känsla av ljushet i hela kroppen, energi och munterhet framträder.

Video material i ämnet av artikeln