Avlastningsdag på havregryn

urladdning dag havregryn kommer att ge ett utmärkt tillfälle att kroppen att gå fort rening av kroppen och börjar att bli av med övervikt på grund av förmågan hos produkten att absorbera överskjutande Carbsoder och fetter.

De gamla människor var väl medvetna om fördelarna och de unika egenskaperna hos havregryn. Historiker och arkeologer ofta hitta bevis för att mjölet från havre människor gjort många århundraden sedan.

Havregryn är verkligen en fantastisk produkt. Enligt vitaminkomposition och antal användbara element havregryn är långt före andra spannmål.

Oat fasta dag diet: nytta eller skada ^

Oatmeal bara något sämre än bovete av proteinsammansättning och är idealisk för den mänskliga kroppens balans av kolhydrater, protein, fett och fibrer. Läkarna tror att äta havregrynsgröt ensam kan vara en ganska lång period, utan att skada kroppen samtidigt:

• Denna spannmålsprodukt har upp till ett dussin olika vitaminer: A, K, E och rad grupp B.
• Oatmeal bidrar till en allvarlig nedgång i nivån av "onödig"kolesterol ökar inte nivån av socker i blodet, bidrar till en väl fungerande kroppen, stöder arbetet i hjärtmuskeln.
• Tack vare fiberegenskaper, normaliserar havregryn floran i den mänskliga tarmen och kraftfullt stimulerar peristaltiken, som tjänar som drivkraft för att minska kroppsvikten.
• Dietister säger att havre fasta dagar har nästan inga kontraindikationer. Det enda undantaget kan vara en allmän allergi mot spannmål.
• havrevälling och profylaktiska gelé rätter är mest tarmsjukdom, lever och bukspottkörtel.

att få tillförlitliga resultat, ordna sig utlopp på gröt, kan inte äta fett, sött, mjöl, rökt och kryddstark mat.

urladdning dag havregryn: populära recept havre lossning menyn ^

urladdnings dag havregryn

• sex uns koppar havregryn, kokta till konsistensen av flytande grädde, och upp till två liter vatten - härrecept för en dags lossning. Matlagning
• gröt genom att lägga tre delar vatten per del mjölk.

urladdning dag havregryn och äpplen

underbar kombination av havregryn och äpplen!

• Du kan äta ett pund av färdiga gröt, och tre eller fyra små äpplen.
• Dela alla antalet produkter på fem mottagningar.
• Glöm inte att dricka cirka sju glas vätska - vatten eller äpple te.

urladdning dag havregryn och yoghurt

Om vi ​​kombinerar under lossning havregryn med yoghurt, då vattnet får dricka mindre - ungefär en liter.

• Gröt i det här fallet, kan du laga en tjock som yoghurt och han "kommer att fungera" på peristaltiken.
• Så tre koppar tjock gröt och 700 - 800 gram mager yoghurt - dagars diet!

urladdning dag havregryn och keso

helt annan stuga. Till skillnad från kefir kan det främja förstoppning.

• begränsar därför dess användning som en fastande dag till 250 gram.
• Men havregryn kock för att erhålla 4-5 koppar välling.

urladdning dag havregryn och frukt

Om den dagliga kosten för att lägga till havregryn frukt får kroppen en komplett uppsättning av näringsämnen och vitaminer. Beroende på sockerhalten bestäms också den dagliga mängden frukt.

• hallon, är vinbär, krusbär, jordgubbar, äpplen får äta upp till 700 gram genom tillsats direkt till den bryggda havregryn, uppdelat i sex gånger per dag.
• sådana frukter som bananer, melon eller vindruvor är bättre att inte äta under dagen urladdning från den höga halten av socker i deras kött.

urladdning dag havregryn och torkad frukt i stället för färsk frukt

för recept lättnad gröt, kan du använda torkad frukt.

• får inte ta mer än 300 gram torkade äpplen, aprikoser, plommon, körsbär, täck dem med kokande vatten. Låt smältas och blir mjuka.
• sedan laga mat tillsammans och äter spannmål.
• stället vattnet tillåts att brygga te på torr eller färsk frukt.

urladdning dag havregryn: omdömen, resultat, verkliga historier diet ^

dietister och fitness experter säga som granskar utlopps dag havregryn kost är alltid positiv, eftersom nästan alla är nöjda. Detta är inte förvånande. Efter att ha förlorat vikt, vilket gör dess meny med läcker havregryn, frukt och yoghurt, inte uppleva hunger under lossning och observera snabba resultat - det är vad som kommer att föra både hälsa och lycka!

Dietister råd att laga gröt, soppa, spannmål, låg fetthalt cookies av havregryn och kli från samma spannmål. Om de ingår i kosten livsmedel av havregryn och regelbunden havregryn gör lossning kroppen, slank figur och god hälsa tillhandahålls! Här är några kommentarer om hanteringen av dessa dagar med havregryn våra regelbundna läsare:

Anna, 45 år:

«Jag fick de mest synliga resultatet av fasta dagar på havregryn. Under många år har jag försökt varje diet i världen. Men även gå ner i vikt från dem, så småningom gå upp i vikt igen. De senaste tre månaderna har jag äter havregrynsgröt till frukost varje dag, och fem eller sex dagar i månaden bara havregrynsgröt med frukt. Tio kilo är borta! Och viktigast av allt - det är mycket välsmakande! En känsla av hunger vid tidpunkten för sådana "lätta" dagar visas inte »

Yana, 32 år gammal:

« arbetat som jurist på en stor fabrik. Min arbetsdag består av åtta timmar vid datorn. En sport på kvällarna en gång engagerade. Två barn ockuperade all min lediga tid;laga mat själva specialiteter av trendiga dieter, naturligtvis inte. Här är 30 år och min kropp svarade på livsstil och kost, börjar växa till övervikt.

Och slutligen, upptäckte jag ett mirakel produkt havregryn! Inom två månader efter vänskap med havrevälling, kastade jag alla mina extra 12 kg! Tio dagar av begränsat intag med yoghurt och havregryn i en månad och ingen mat på kvällen( efter fem timmar)!Jag skulle rekommendera »

Larisa, 26 år gammal:!

« Hur kan du inte få överviktig om ditt företag bakar och säljer crepes? Här är jag, 24 år vesiv till 57 kilo under sin arbetstid för att ringa sju. Jag lärde mig mycket på Internet om fördelarna med havregryn och sade "nej" pannkakor. Två gånger i veckan finns det för närvarande några dagar med havregryn och två koppar yoghurt. Tillräckligt för sex veckor att få min favorit jeans fick mig perfekt »