Avlastningsdag på bananer

fasta dag på bananer - en av de mest extraordinära och samtidigt, populära bantningsmetoder, trots att bananer traditionellt anses frukter med höga kalorier.

Få människor behöver inte smaka denna söta tropisk frukt som är en verklig magasin av spårämnen, vitaminer och kolhydrater. Den innehåller en massa av magnesium, kalium, pektin, fosfor, zink och järn, vitamin A, B, C, E och fiber.

Dessutom detta mirakel - frukten har en positiv effekt på hjärtmuskeln, minskar svullnader, fina muskler återhämta sig snabbt tillfreds hunger, förbättrar humöret, stimulerar hjärnans aktivitet och driver bort depression.

Banana fasta dag diet: nytta eller skada ^

i rimliga mängder av bananer kommer att ge bara fördelar och kan vara en del av den dagliga kosten för en person som söker kost:

• Håll banan hantering av dagen, det finns alla chanser att reducera vikten till 500 gram - 1, 5 kg. Eftersom banan
• ganska söt och läcker frukt, eliminerar viljan att äta något sött.
• Kalori innehållet i denna produkt är inte särskilt hög - endast 89 kcal per 100 g, och den innehåller fiber har en positiv effekt på matsmältningen och mag-tarmkanalen, vilket leder till viktminskning.
• Banana frukt rejäl och väl tråkig hunger, så mycket ansträngande urladdningen kan inte kallas.
• också en av fördelarna med banan fasta dagar är den läckra, mogen frukt kan köpas när som helst, oavsett årstid.

Det finns dock ett antal kontraindikationer för banan fasta dagar:

• försiktig drink eller välja bort dem för allergier, diabetes, kronisk tarmsjukdom, bukspottkörtel och njure, återkommande migrän.
• Bananas sakta ned, och använda dem innan du äter utlöser uppblåsthet. Därför under normal kraft är bättre att använda en viss tid efter att ha ätit och inte dricka vatten. Grundläggande regler

banan

• lossning För banan lossning tar ca 1,5 kg av bananer och minst 2 liter rent vatten.
• i banan fasta dag kan du dricka te, örtte eller fruktkompott utan tillsatt socker.
• att förbättra ämnesomsättningen i drycker kan lägga kanel eller ingefära, om så önskas.
• strängt förbjudet under lossning av dagen är kaffe, kolsyrade drycker och alkohol.
• att åstadkomma en banan efter utskrivning var mer märkbar, är det rekommenderat att lägga till lite träning( promenader, hushållsarbete, lite jogging).
• rensning en eller två gånger i veckan, kan du tillbringa dagen banan. Men inte missbrukar och dra åt med en lufttillförsel, annars på grund av bristen på protein i kroppen, saktar ämnesomsättningen ner, och ytterligare viktminskning kommer inte att ske.

fasta dag bananer: banan lossning populära recept, meny ^

Det finns många recept och variationer på hur man genomför urladdning dag på bananer. Valet beror på slimmingens önskemål och preferenser.

fasta dag bananer och mjölk, lättmjölk

• - 3 koppar;
• Bananer - 3 st.

nödvändigt att distribuera dessa produkter under hela dagen. Mjölk kan vara berusad separat eller tillsättes till te. Var noga med att dricka mycket vatten i tillägg.

fasta dag bananer och yoghurt

• Bananer - 3 st;
• Lågfettkaka - 3 koppar.

I kefir kan du lägga till en liten kanel som perfekt uppfyller hungern.

Avlastningsdag för bananer och stallost

• Stänkskikt - 500 g:
• Bananer - 4 st.

Fördela totalt antal produkter fyra gånger. I varje måltid äter du 150 gram stallost och 1 banan.

Avlastningsdag på bananer och vatten

• Meny för en dag - bananer -1,5 kg, vatten - 2 liter.
• Ät måltider dividerat med sex gånger.Ät en banan med en känsla av hunger.
• Denna dag kan du inte äta mejeriprodukter och drycker som innehåller socker.

Avlastningsdag på bananer och äpplen

• Äpplen och bananer - totalt 1,5 kg.
• Ät växelvis när hunger uppstår. Som i tidigare versioner rekommenderas en generös dryck.

Avlastningsdag på bananer och gurkor

• Bananer - 2 stycken;
• Apple - 2 st.
• Gurka -1 st.

På morgonen måste du äta bananer, sen fram till 17.00 äpplen, till middag en ny gurka med gröna grönsaker. Uteslut salt, socker. Drick mycket vätska.

Avlastningsdag på bananer och grönt te

• Bananer - 7 stycken;
• Grönt te - inga gränser.

Frukt äter bara när du känner dig hungrig. Te utan socker eller örtdekok kan vara berusad när som helst och i vilken mängd som helst.

Avlastningsdag på bananer: testimonials, results, real stories of losing weight ^

Enligt nutritionists är en bananfri dag relativt säker för kroppen. När användningen av bananer separat från andra produkter förhindrar uppkomsten av jäsning i tarmen och avlagring av överskott av fettbutiker. En sådan liten skaka för kroppen anses vara mycket användbar.

Glöm inte rätt väg utav fastagen, för att på ett tillförlitligt sätt spara alla resultat. Nästa dag måste du i kost så mycket som möjligt inkludera frukt och grönsaker, mejeriprodukter med en låg andel fett och skaldjur. Uteslutna är korv och rökt produkter, pickles och marinader.

Resultaten av fastande dagar på bananer fortsätter att förvåna och glädja vackra damer, trots att produkten väljs mycket ovanligt för kostnäring. Det största resultatet, som erhölls efter bananutsläpp - en förlust på 2 kg övervikt.

Recensioner av bananviktförlustdagen talar också för sig själva. Här är några svar från våra vanliga läsare:

Alena, 27 år:

"Jag är en söt älskare, så bananavlastning är min favorit! Avlastningsdagen går enkelt, utan akuta angrepp av hunger. Ibland gör jag en mjölkaktig banankocktail i en mixer. Hjärtat och gott, jag förlorar ca 1 kg nästa dag. »

Ludmila, 34 år:

« Avlastning på bananer är ett nöje! För hela avlastningsdagen åt jag bananer - 4 st och drack 3 koppar mjölk 1,5%.Resultatet är utmärkt - exakt minus 1 kilo. Från tid till annan övar jag denna procedur. "

Elena, 44:

" I början var jag väldigt försiktig med förslaget att prova en bananodag, eftersom dessa frukter inte är kostfoder. Men bestämde sig fortfarande för att försöka. Under dagen åt jag bananer och yoghurt. I kefir lagde en liten kanel. Jag kände mig ganska normal, det fanns ingen speciell svaghet. Omkring 800 g fett kunde smälta "