Diet på vatten och äpplen: hur man går ner i vikt med vatten med citron och färska äpplen
dag Diet äpplen på vattnet och har en ledande position bland alla liknande sätt att förlora vikt. Vi njöt frukterna av äppelträd i antiken, och sedan dess har de fortfarande den vanligaste frukter. Vid tillämpningen äppel vatten kost är en restaurering processen för matsmältning, rena kroppen, förbättra hudfärg.
Ovanstående diet av typen "mono kost", vilket innebär att vissa dagar används som livsmedel bara äpplen och vatten. Strax innan det är nödvändigt att passera träningsperioden, vilket är att minska kaloriintaget och en gradvis övergång till den lättsmält mat.
kost med vatten och äpplen goda terapeutiska syften: åderförkalkning, högt blodtryck och olika hjärtsmärta, ökad skörhet fartyg. Två äpplen om dagen sänker kolesterolet med 16%.
under dieten dagskursen av äpplen får inte vara mer än två kilo. De används i en mängd olika sätt: bakat, äta råa, beredda sallader, potatismos, etc. Vissa människor inte kan äta äpplen rå på grund av gasbildning, i detta fall är det bättre att äta dem i ugn eller mosade. ..
Vilka är de bra för?
Äpplen är mycket användbara, perfekt bevarad under hela året, de helt enkelt bära. Ett äpple svålen innehåller upp till 3,5 g fibrer som är mer än 10% av det dagliga behovet av fibrerna. Molekylerna i fibrerna, som är fästa till kolesterol transporteras från kroppen för att förhindra vaskulär ocklusion.
Det är ingen hemlighet att äpplen - en källa till användbara spårämnena järn, kalium, natrium, fosfor, zink, kalcium.äpple frukt sorter Gröna rekommenderas att äta med järnbristanemi. Frukterna av denna underbara frukt innehåller vitaminer som A, B1, B3, PP, C.
A 100 gram av denna frukt kommer att hålla endast 47 kalorier. Inte undra på att britterna har ett talesätt: "Att äta ett äpple om dagen, lämnar du din läkare ur ett jobb"Så det är nödvändigt att dra slutsatsen att äpplena är mycket användbara inte bara för att minska överflödigt fett, men också för produktion av användbara substanser för hälsan. Att
äpplen medföra någon nytta och skada?
Som med alla dieter, äpple och vatten har sina egna begränsningar. I närvaro av gastrit med hög surhetsgrad, magsår, smärta i mag-tarmkanalen är det bättre att inte använda, liksom dieten för citron vatten. Men om trots allt, verkligen vill ha det, i extremfallet, frukterna bör användas endast söt.
I de fall där kroppen inte tål äpplen, bättre att prova en annan version av dieten, annars dra nytta av det kommer att vara minimala.
Vad bör menyn?
I detta dokument föreslår vi två typer av menyn, äppel vatten diet. Fans av äpplen, som kan använda dem hela dagen och är redo att "sitta" vid denna tid i veckan, rekommenderas följande:
den första och den sjunde dagen äta ett kilo äpplen. I den andra, femte och sjätte - äta ett halvt kilo frukt. På tredje och fjärde dagen vikt ätit äpplen ökat till två kilo.
En förutsättning i denna meny är behovet av att dricka innan varje användning av äpplen ett glas rent dricksvatten. Om du bär en kost blir mycket svårt, efter den fjärde dagen, kan du lägga till äpplen av en kost limpa.
Det andra alternativet skulle vara en diet i tre dagar. För variation, är frukt diet framställts i olika varianter, med antalet äpplen, kan du använda upp till två kilo per dag och vattnet är inte begränsat.
Frukost: äpple grädda i ugnen.
Lunch: färsk frukt.
Mellanmål: äppelpuré kokta äpplen.
Middag: äpple gnuggade på ett rivjärn.
Om ingen av dessa dieter inte har gett önskat resultat, och har en önskan att förlora några extra kilo, inte kommer att förhindra ett par veckor för att "sitta" på en diet på mineralvatten med citron.