Gelatin för viktminskning: hur man dricker det ordentligt och äter med en diet
Traditionellt används gelatin för att laga alla typer av rätter. Därefter förbereder de gott gelé, det blir både användbart och kostprodukt. Med hjälp av gelatin kan du uppnå fantastiska resultat att gå ner i vikt, eftersom det har mycket få kalorier.
För att minska vikten kan du inte ens ge upp läckra desserter.
Hur man tar gelatin för viktminskning kommer att diskuteras i den här artikeln.
Vad är gelatin?
Gelatin på latin betyder "fryst".Gelatin - ett naturligt förtjockningsmedel, som används främst i matlagning för att laga en mängd olika rätter.
Det extraheras från djurvävnader, främst från ben av nötkreatur. Har ingen smak, ingen smak. Den används i livsmedelsindustrin: i kött och fisk konserver, gelé, glass, godis.
Basen av gelatin är kollagen, där det finns praktiskt taget inga fetter och kolhydrater, som är så läskiga för figuren.
Vad är användningen av gelatin
Fördelarna med gelatin är uppenbara inte bara för viktminskning utan för hela människokroppen. Den består av fosfor, kalcium, svavel, glycin. Glycin, till exempel, ger kroppen med energi, och om gelatin är närvarande i köttet, däri köttet digere i sin helhet.
Gelatin stärker benen, vilket är användbart vid återhämtning från skador och frakturer. Med sitt stöd kan benvävnad stärkas, och det är också användbart vid tvättning av kalcium ur kroppen.
100 gram gelatin innehåller 335 kalorier, men i beredningen av ett livsmedel måste spädas med vatten, vilket är varför du sluta med en kalorifattig produkt - 10-40 kcal.
Hur man korrekt använder gelatin för viktminskning
Det finns vissa regler om hur man tar gelatin inuti. Det finns två alternativ. Det första är att gelatin används som huvudprodukt. Den andra - som en tillsats till din kost.
Diet på gelatin
Den första metoden producerar en slags diet på gelatin. Detta är tillräckligt hårt eftersom endast gelé kan användas för mat. Trots detta är gelatin en näringsrik produkt och fyller magen i lång tid.
Innan du dricker gelatin, måste du späda ut dess granuler i vatten.Ät minst 10 gram per dag( torr produkt).En matsked gelatin innehåller tolv gram protein, vilket är en metabolisk accelerator.
Hur man dricker gelatin korrekt? Du kan göra gelé en nyckelprodukt i flera dagar. Det är nödvändigt att förbereda 1 liter inte alltför tjock gelé från 20 gram torr produkt. Det bör tas i små fraktioner, i små portioner. Under hela kosten är det nödvändigtvis en riklig dryck, du kan komplettera kosten genom att äta några grönsaker eller frukter( inte bananer eller druvor).
rekommenderar även att framställa gelatinet på följande sätt: två teskedar torrt gelatin Ta 100 ml kallt vatten - Lämna över natt. Och på morgonen späd den resulterande massan i 100 ml vatten eller juice. Drick denna lösning trettio minuter före frukost. Denna metod är ineffektiv för en diet, bara för personer med en hög andel fetma, men det är mycket användbart för leder.
Gelatin som ett komplement till andra dieter och ersätta godis
andra sättet - att ersätta godis på lågt kaloriinnehåll desserter baserade gelé.Med denna metod är viktminskningen långsammare, men mycket enklare.
Jelly hjälper dig perfekt om du redan är på en annan diet. Eftersom det kommer att ersätta godis, men enligt smaken kommer sensationerna inte att vara värre. Dessutom kommer gelatin att gynna kroppen. Istället för socker i beredningen av desserter, använd sockersubstitut eller stevia.
Produkterna på gelatin passar perfekt som mellanmål och kommer snabbt att mätta kroppen. På grundval av det kan du laga en utsökt gelé eller gelé, som i sig kan vara en fullvärdig maträtt.