Dietmodeller: hemligheterna av riktig näring och smal kropp från ledande fotomodeller

Toppmodeller, modeller, fitnessmodeller är erkända skönhetsstandarder. Och många kvinnor i världen vill vara som dem om inte externt, då har de åtminstone samma ögonblicksbild. För att behålla kroppen i ton, träna och följa modellerna olika dieter. Och varje modell har sin egen hemlighet för en vacker kropp."Vad?"- du frågarLåt oss försöka förstå.

Så vad är hemligheten?

Det faktum att modeller strikt följer kostvanor är ingen hemlighet. Men på vilka dieter är modellerna sitter? Hemligheten är att varje sådan skönhet har sitt eget näringssystem, utvecklat i samband med dietister, lämpliga för henne, och som modellen följer hela sin karriär eller ens hela livet.

Inte varje diva på podiet är öppet fördelat på livsmedelsprodukter som ingår i dess huvuddiet. Lyckligtvis är inte alla grådiga, och baserat på data från modellerna, som delade sina hemligheter, kan man dra slutsatsen att det finns 3 typer av dieter:

• Barn eller en lång diet;
• Hård diet;
• Smoothie diet.

förlängd diet

Denna konstiga diet består av användningen av barnmat. Ja, ja, olika piureschek och stuga ost utan socker. För långbenig Barbie är sådan mat som manna av himlen.

Babymat är berikad med mineralämnen och vitaminer, och det är också kalorierat. En sådan diet bör observeras i två veckor, medan kalorierna som äts inte får överstiga värdet av 1200 kcal.

Puree från grönsaker, frukt eller kött - välj dem som du tycker är mer acceptabelt för dig själv. Bara inte köpa sötmjölk formler, de är inte lämpliga för en diet.

Rigid, det är den uttryckliga kosten

Den hårda kosten hos toppmodellerna är den mest kända. Express diet fortsätter 3 dagar, och om du följer alla föreskrivna instruktioner kan du helt bli av med 3 till 4,5 kg. Adhering till denna diet en vecka före en viktig händelse säger du adjö till överskjutande kilo och ytterligare centimeter. Bevisade typer av hårda dieter presenteras i videon nedan.

Smoothie diet

Läcker diet av kända modeller. Smoothies - en användbar frukt, vegetabilisk eller bärblandning, piskad med en mixer till en homogen konsistens och innehållande ett minimum av kalorier. Denna cocktail ska ätas med en sked för att snabbare mätta kroppen. Konsumtionen av en renblandning hjälper till att gå ner i vikt smärtfritt.

Till att börja med bör du förbereda dig för en diet, vilket minskar kaloriinnehållet i livsmedel som ätas till 1200 kcal. För ett par dagar, eller bättre en vecka före kostets start, äta gröt, frukt, magert fisk och kött. För varaktigheten av kosten, för att undvika störningar i kroppen, var noga med att utesluta varm, salt, fet, söt, rökt mat. Avstå från alkohol och "läsk".

Det är normalt att gå ut ur smoothiesdieten, dvs.i en vecka eller två veckor, långsamt och noggrant inkludera i ätna delar av fasta livsmedel, se hur kroppen reagerar och öka kaloriinnehållet till 1500 kilokalorier. För mer information om denna diet och smoothies recept, se videon.

Dieter av fitnessmodeller

Nutritionen av fitnessmodeller inkluderar systematisk mottagning av grönsaker, frukt, magert fisk och kött, gröna och naturligtvis fermenterade mjölkprodukter. Det snabbaste sättet att gå ner i vikt är en två dagars diet och näringsstandard.

På den första dagen måste du konsumera dillgrönsaker, persilja och tomater. Det är tillåtet att dricka icke-kolsyrade vatten och grönt blad te i obegränsade mängder. Salt, kryddor och kryddor, liksom vegetabilisk olja, är förbjudna. På den andra dagen förblir gröna kvar, och tomaterna ersätts med alla typer av körsbär. Principerna för nutrition fitness modeller finns på videon nedan.

Viktigt!

Kära tjejer och kvinnor! Innan du bestämmer dig för att testa dig själv på en diet av någon modell, rådfråga en nutritionist för att undvika organsvikt och andra mer hemska konsekvenser. Ingen modell väljer en kost för sig själv, läkaren är engagerad i den. Var försiktig och förfölja inte skönhet och undergrävde hälsa.