Soy diet

soy diet för de flesta dieters kommer att vara en av de bästabantning tekniker genom vilka man kan lätt förlora och återfå borrade kilogram vacker tonad kropp med fjädrande muskler.

Secrets bantning produkter från sojabönor Sojabönor ^

är näringsrika, icke-närande, välsmakande och lättsmält produkt innefattande ett fullständigt protein, en fytoöstrogen, lecitin, och andra biologiskt - aktiv substans.

Under överensstämmelse soja dieter stora mängder protein kommer inte att förlora muskelmassa och fytoöstrogen med lecitin effektivt minska nivån av dåligt kolesterol och förbättra kroppens ämnesomsättning.

främsta fördelarna med kosten sojabaserad metod följande:

• naturlig sojaprodukter, ätbara, bränna fett mer effektivt än mjölkdrycker och kött;
instagram viewer
• kost med sojaprodukter, i kombination med motion kommer inte bara att bidra till att minska i vikt, men också för att bli av med celluliter, för att hitta den elastiska kroppen och dra åt muskler.

nackdelar med sojadieter är möjliga manifestation av en allergisk reaktion mot sojaprodukter, och den frekventa förekomsten av gasbildning soja kött. Dessutom bör det noteras att en diet med mycket soja är kontraindicerat under graviditet och i närvaro av allvarliga sjukdomar i mag-och endokrina system.

Kosten soy diet får inkludera följande kärnprodukter:

• Sojaprodukter - kött, mjölkdryck, sås, tofu,
• grönsaker - rödbetor, potatis, tomater, morötter, gurka, kål, paprika,
• frukt och juice - äpple, kiwi, apelsiner, plommon;
• Torkad frukt - katrinplommon, torkade äpplen, torkade aprikoser,
• baljväxter och spannmål - gröna bönor, ärtor, bovete, havregryn,
• mager fisk( bleka, torsk, öring, gädda);
• Lean kött.

förbjudet att ingå i menyn för söta produkter, konditorivaror, fet fisk och kött, stekt mat och snabbmat.

Soy diet: meny för 7 dagar och recept ^

Diet

sojamjölk mjölkdryck soja är mycket användbar i kampen mot fetma, som är rik på många näringsämnen, som inte bara är aktivt bränna fett, utan även leda obestridliga fördelar:

• närvaro av fiber tillåter helt ren inälvorna av toxiner och ackumulerade gifter;
• proteinet förbättrar kroppsmassa;
• kroppen får det behövs vitaminer, makro- och mikronäringsämnen.

kost mejeridryck gjord av soja kan hjälpa bränna upp till 4 - extra kilo, med förbehåll för följande kost diet:

måndag,

• torsdag Frukost: kex från svart bröd, mjölk soja,
• Lunch: potatismos med mjölk, ett par bakade äpplenmed honung
• mellanmål: 6 st.torkade aprikoser;
• Middag: äppeljuice, en bit tofu, ånga fisk.

tisdagar, fredagar

• Frukost: havregrynsgröt med mjölk, spannmål bröd, en bit av tofu;
• Lunch: kokta bönor med majs, mjölk soja, crackers;
• Mellanmål: Morot - äppelpuré;
• Middag: den torkade bit bröd, flingor ärta, kålsallad med bullseye och färska morötter, plommonkompott.

onsdagar, lördagar

• Frukost: tofu, rågbröd, mjölk;
• Lunch: morot sallad med tofu och låg fetthalt gräddfil, bakade nötkött;
• Mellanmål: katrinplommon och mjölk;
• Middag: kokt röd paprika fylld med gröna bönor och melkoporublennoy magert nötkött, apelsinjuice.

söndag

• Frukost: bröd, bovete gröt, mjölk med müsli;
• Lunch: grönsaks soppa med rusks och gräddfil, låg fetthalt, en bit tofu;
• Snack: müsli och mjölk;
• Middag: en bit bakad fisk med ett par potatis i gräddfil, peppar sallad med gurka, tomatjuice.

Diet soja kött

Soybean dietary kalorifattig kött är mycket användbart för att förlora vikt samt assimileras signifikant förstärker ben och muskelvävnad och fina normaliserar kroppens ämnesomsättning.

exemplar diet på köttet av sojabönor följande:

1st, 3: e dagen

• Morgon: kex, mjölk från sojabönor;
• Lunch: kokt bovete, kotlett från soja, morotdryck;
• Snack: riven morötter med en sked olivolja;
• Kväll: en skiva tofu, rödbeta kokad sallad med gräddfil och pommes frites.

2: a, 4 dagar

• Morgon: ett par toast, sojamjölk, tofu;
• Lunch: Bulgarisk peppar fylld med mushroom och sojabönor, kakao med sojamjölk;
• Snack: en liten apelsin;
• Kväll: goulash gjord av soja, potatismos och mjölk, bröd, juice.

5: e, 6: e dagarna

• Morgon: sojostuga, komposit, toast;
• Lunch: soppa med bitar sojakött, morotsallad med torkade aprikoser, te;
• Snack: en handfull mandel;
• Kväll: kokta strängbönor med sojabönor, kamomillte och sojamjölk 3: 1.

Diet sojasås

Användningen av naturliga sojasås under dieten ger skålen en kryddig smak, utan att lägga deras kaloriinnehåll. Dessutom kommer dess användning positivt att påverka matsmältningen. Det bör dock noteras att dagskursen för denna produkt inte får överstiga ett par matskedar. Den rekommenderade varaktigheten av diettekniken med användning av sojasås är 8 dagar.

Sample menyn för dagen kan vara följande:

• Frukost: kokt ris med sojasås, en bit av mager fisk, toast, te,
• Lunch: ett par tofu bitar;
• Lunch: Peppar fylld med svamp, sojamjölk, crackers;
• Snack: En liten del av vinaigrette;
• Middag: Stekt eller kokt nötkött med sojasås, sallad, mjölk.

resultat, åsikter och rekommendationer från dietister förlorat vikt ^

Resultat soja diet, enligt ett yttrande från många gått ner i vikt, imponerande, särskilt i kombination med dess måttliga effektbelastningar. Under iakttagande av kost soy diet program, som regel möjligt att uppnå följande indikatorer:

• släppa vikt från 3 till 5 kg för 6-8 dagar,
• Tydlig förbättring av lindringen av figuren;
• Signifikant muskelförstärkning.

Ett dietmatsystem baserat på sojaprodukter i kombination med andra livsmedel gör att du enkelt kan hantera det, utan stress och en svindlande hungerstrejk. Den rätta vägen ut ur kosten är att smidigt avlägsna från dietprodukterna från soja och gradvis ersätta den med kött-, fisk- och svampdiskar.

För vidare viktbehållande, undvik övermålning och tillsätt ett par skedar sojasaus en gång om dagen till maträtten. Det är lämpligt att återanvända dietmetoden inte tidigare än efter 1,5 månaders balanserad och adekvat näring.

Recensioner av soja diet på könet rave:

• Kosten innehåller nyttig och god mat;
• Utmärkt viktminskning;
• Den tappade vikten returneras inte.

Nutritionists positivt talade också om soja diet, men rådde en mer försiktig inställning till valet av produkter tillverkade av soja för viktminskning, eftersom det bara naturligt och livsmedel av hög kvalitet kan gynna kroppen, och det önskade resultatet.

Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: