Vattendiet - vi gå ner i vikt med vatten

Vatten diet anses mycketenkel, prisvärd och effektiv teknik för att gå ner i vikt. Dess främsta fördel ligger i det faktum att gå ner i vikt inte behöver strikt kontroll eller kalori mat eller deras kvantitet och kvalitet.

man sticka en vatten diet, behöver du bara ändra inställningen till vatten, det vill dricka det vid en viss tidpunkt och ett visst belopp.

väsen och värdighet viktminskning med vatten ^

Dietitians välja bantning vatten av en slump, på grund av hennes 80% av den mänskliga kroppen. Det är med hjälp att alla näringsämnen, syre och mikrodelar levereras till kroppen. Uttorkning

tvärtom, metabolism saktar ner, därför vätskan försenas, orsakar svullnad, dålig känsla och utseende av övervikt.

Forskarna fann att människor som dricker en dag mer än 2 liter vatten, mår mycket bättre och strukna yngre än de som dagliga volymen av vätskeintag är mindre än 1,5 liter. Nyckeln är att vattnet - stora naturliga lösningsmedel, genom vilken blodet renas och toxiner från tarmen.

Water viktminskning metod är att dricka den mänskliga kroppen är helt naturligt rent vatten, inte läsk eller starkt kaffe. Det är av denna anledning som under vatten viktminskning är strängt förbjudet att dricka kaffe, svart te, alkoholhaltiga och läskedrycker, som fördröjer vätskan. Kombinera kost metodik med motion, för varje timme eller jogging övning du bör dricka 0,5 liter ren icke-kolsyrat vatten.

grundläggande reglerna för vatten program för viktminskning:

• Under måltiden, liksom efter en måltid att dricka någon vätska är strängt förbjudet. Enligt rekommendationerna är det lämpligt att ta vätskan inte tidigare än 2 timmar efter att ha ätit.
• En halvtimme före måltiden är det önskvärt att rengöra en drink vatten. Detta kommer att möjliggöra snabbare för att tillfredsställa din hunger och för att nå mättnad, äta mycket mindre.
• Daglig mängd vatten drickas under de dietary tekniker - 40 ml per 1 kg av en mänsklig vikt, med en vikt på 100 kg, är dvs det nödvändigt att ta minst 4 liter per dag.
• Naturligtvis är denna dos inte nödvändigt att dricka en gång i en klunk, desto mer så eftersom det är omöjligt. Försök att fördela det hela dagen.
• När du känner dig hungrig, rekommenderas att du först dricker ett glas vatten. Människokroppen känner ofta en känsla av törst som en känsla av hunger.
• All vätska som används måste bytas ut med vatten. Om det finns en önskan att dricka en kopp kaffe, en halvtimme efter användning igen, ta ett glas rent vatten.

Observera att vattnet måste vara nödvändigtvis rent. Idealiskt lämpat för inköp av flaska vatten eller rengöras med ett filter. Kranvatten, som innehåller klor, koaguleringsmedel eller järnsalter, kan skada kroppen. Fördelar

vatten kostprogram:

• Användning av vatten Program ger dig möjlighet att bli av med från 7 till 10 kg övervikt på bara en månad.
• Förbättrar arbetet i tarmarna, eliminerar problem med avföringen.
• Hud, naglar och hår blir bättre.
• förbättrad hälsa, ökad humör, det finns kraft och energi.

Brister i Water programmet är mycket liten, även om de finns kvar:

• Det är viktigt att inte överdriva det med hjälp av vatten och dricker inte mer än nödvändigt, eftersom överflödig vätska i kroppen kan leda till kramper, svullnad, och även en hjärtattack.
• Water Program för viktminskning är inte lämplig för personer som lider av njursjukdom, urinvägsinfektioner, högt blodtryck, samt gravida och ammande mödrar.

Innan vattnet viktminskningsprogram, även i avsaknad av kontraindikationer, bör rådgöra med en specialist.

Diet Vatten: Menyn vid 3 och 7 dagar ^

Meny vatten diet under 3 dagar

dagligen, omedelbart efter uppvaknandet, rekommenderas att dricka ett glas fortfarande vatten eller rent vatten med citron, och på kvällen före sänggåendet - ett glas ljummet honung med lite vatten för en god sömn. Innan du äter - ett glas vatten.

Dag 1

• Frukost: kokt ägg och två stycken rugbröd med hård ost.
• Mellanmål: Päron, några plommon.
• Lunch: lite kycklingkött, en lätt sallad av gurkor, tomater, gröna och brynza, en skiva bröd.
• Mellanmål: 1-2 persikor.
• Middag: mager biff och alla stewed grönsaker.
• Snack: några skedar av mager kockost med frukt och bär, klädd med yoghurt.

Dag 2

• Frukost: en del stallost, ett par brödskivor, örtinfusion.
• Snack: persikor eller nektariner.
• Lunch: kokt fisk, en skiva bröd, en lätt salat av färska grönsaker.
• Snack: äpplen.
• Middag: Ett par kokta ägg, en sallad med kål och tomater, bröd med ost.
• Snack: En liten del kokt kycklingfilé, tomater, en skiva bröd.

Dag 3

• Frukost: 2 små bitar kycklingfilé, grön sallad, bröd och en kopp grönt te.
• Snack: plommon.
• Lunch: lätt grönsaksoppa med en skiva magert nötkött, rågbröd.
• Snack: Ett par medelstora päron.
• Middag: fiskkotelett, ångad, grönsaker, bröd.
• Snack: Stugaost med frukt fylld med yoghurt med låg fetthalt.

Diet "glas vatten" för en vecka

Under denna procedur behöver inte radikalt ändra matvanor, det är bara viktigt att ge upp snabbmat, söt, mjöl, stekt och fet, tar bara naturliga produkter, samt dricksvatten på en sådan tidsplan:

• långsamt drickaett glas vatten i 30 minuter innan du äter;
• med en måttlig hastighet att dricka vatten efter 2 - 2,5 timmar efter att ha ätit.

vatten - saltfattig kost

vatten saltfattig kost är perfekt för gravida kvinnor, som på grund av en kraftig nedgång i fysisk aktivitet och framväxten av en stark aptit börjar ansamlas fett. Huvudregeln för detta program är den maximala minskningen av mängden salt som konsumeras, men ökningen av den använda vätskan.

Under de första månaderna av graviditeten kommer 2 liter vattnet att hjälpa till att bli av med toxemi, förbättra ämnesomsättningen. Under andra hälften av graviditeten kommer avvisandet av salthalt, majonnäs, såser och konserverna att lindra svullnad.

Corn Vatten - Kefir kefir diet

dietmetoder Corn-vatten kan tyckas ovanligt på grund av det faktum att dietister rekommenderar att äta bröd, som inte är en dietprodukt. Men hela saken är i detalj:

• Först under detta program får endast rågbröd med kli eller bezdozhzhevoy äta.
• Det är förbjudet att äta vitt bröd och alla godisar.
• Den andra viktiga produkten är skummad yoghurt, vars dagliga norm är ca 1 - 1,5 koppar.
• Minst 10 glas vatten är ett annat viktigt villkor för ett bra resultat.
• tillägg av dessa tre produkter, kan kosten kompletteras med låg fetthalt keso, fisk, avokado, frukt och grönsaker, magert kött.

I 14 dagar kan kefir - bröd och vatten kost lätt förlora upp till 5 hatade pounds.

gått ner i vikt och resultaten av viktminskning på en diet av vatten ^

kost resulterar i vattnet påverkar förlora vikt, eftersom det kan hjälpa dig att förlora upp till 3 kg under 7 dagar. Den tillåtna längden av en vattendiet utan hälsorisk är 1 månad. Efter att dietprogrammet avslutats för att bevara resultatet är det viktigt att spela sport, äta rätt och glöm inte att dricka tillräckligt med vatten.

Recensioner av vattendieten är bevis på dess enkelhet, effektivitet och tillgänglighet. Många kvinnor noterade att efter slutet av programmet hade de förbättrat sitt välbefinnande, var det en utmärkt vana att dricksvatten regelbundet.

Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: