Kemisk diet

namn"Kemisk kost" betyder inte att du behöver ta kemiska beredningar för viktminskning med hjälp av detta program.

essens och särdrag hos dieter på kemiska reaktioner ^

Kärnan i denna metod består i framställningen av dieten så att produkterna är väl kombineras med varandra och orsaka vissa kemiska reaktioner i kroppen.

Dessa kemiska reaktioner producerar otroliga resultat, hjälper till att rena kroppen och förlorar de extra kilo.

Chemical kost metod är perfekt för de människor vars vikt översteg 100 kg, som en månad av dess överensstämmelse kan förlora upp till 20 - 28 av de hatade kilo. Den kemiska kosten är relativt strikt och komplex.

Huvudhemligheten hos den kemiska metoden är inte att beräkna kalorierna, utan att klart utföra den angivna kosten. Att bryta ner ens gång måste du börja från början.

För enkelhets skyld är det vanligt att starta en kemisk diet från måndag. Programmet är utformat så att kosten skrivs specifikt på veckodagen. Efter att ha gått tillbaka eller hoppat över minst en dag i dietprogrammet måste det startas igen från den första dagen i veckan.

Grundläggande principer för kemisk program, som måste villkorslöst uppfylla:

• huvudprodukter som förekommer i kosten denna metod - ett ägg, se till att hårdkokt. Denna produkt har mycket få kilokalorier, det är ganska hjärtligt, och i kombination med grapefrukt till frukost främjar viktminskning.
• Produkter som är inspelade i menyn kan under alla omständigheter inte ersättas med mer lämpliga, enligt din mening. Samtidigt kan produkter som du inte konsumerar helt enkelt utesluta från din kost.
• När den outhärdliga längtan efter mat tillåts göra ett mellanmål, som är idealiska för lättare grönsaker som sallad eller gurka. Den enda regeln är: från tidpunkten för frukost eller lunch, det vill säga huvudmåltid ska ta minst 2 timmar.
• Grönsaker i detta program välkomnas vanligtvis. Användningen av potatis är förbjuden.
• viktigt att strikt följa de delar som anges i den kemiska diet menyn, men om mängden produkt som konsumeras är inte specificerad, tillåts att äta tills mättnadskänsla, men i varje fall inte att äta för mycket.
• Matlagning ska ske på vatten, inte på olja. Du kan göra rätterna mer läckra genom att laga dem i ugnen eller på grillen.
• För att uppnå önskat resultat, är det nödvändigt att begränsa användningen av salt, som kvarhåller vätska i kroppen.
• Om den kemiska programmenyn, påpekade författaren citrus under det menas orange eller grapefrukt, om frukt - tillåtit användning av någon frukt på din diskretion, förutom druvor, datum, bananer, mango och fikon. Om i menyn ges kött, kommer det nödvändigtvis luta och kokt, grillad eller stekt utan användning av solrosolja, om kyckling - det utan skinn, vilket är mycket högt i kalorier och gynnar inte kroppen. Du kan inte äta fårkött under kemiska metoder.
• mycket viktigt att hålla vattnet regimen, är det att dricka en dag inte mindre än 1,5 liter vanligt kolsyrat vatten. Samtidigt behöver den inte dricka mat, du borde dricka vatten mellan måltider och mellanmål. Förutom vatten får man dricka i begränsade mängder kaffe, läskvatten, ört, grönt te.

har kemisk program har ett antal obestridliga fördelar:

• kost sammansatt på ett sådant sätt att känslan av hunger verkar mycket sällan.
• Menyn är balanserad och innehåller många biologiskt aktiva substanser och vitaminer som är nödvändiga för kroppen.
• Du kan sitta på ett kemiskt bantningsprogram för både unga och gamla. Hon har inga begränsningar i åldern.
• Den är tillgänglig och effektiv.

Liksom många andra kosttekniker har den kemiska kosten nackdelar:

• Frukost är alltid detsamma.
• Kroppen tar emot mycket proteiner, så innan du börjar ha en diet behöver du konsultera en specialist.
• Det kemiska programmet för att gå ner i vikt är ganska strikt och ger ett noggrant genomförande av alla regler och rekommendationer.
• Det är kontraindicerat för personer som lider av ateroskleros, kroniska leversjukdomar och har också problem med magen.

Kemisk diet: Menu 1, 2 och 4 veckor ^

kemiska metoder Meny 1,2 och 4 veckor varaktighet skiljer sig endast, så att folk kan välja sin egen antal veckor och antalet extra kilo, som de är villiga att förlora.

Menu den första veckan

Dagliga färgprodukter som används för frukost är opraktiskt på grund 4 veckor de är samma. Frukost ska bestå av ett par ägg och citrus.

Måndag

• Till lunch får man konsumera frukter av ett slag som tillåts av detta program.
• Middag består av 150 gram kött( reglerna för dess beredning beskrivs i huvudprinciperna i kosten).

Tisdag

• Lunch: 150 gram kycklingkött.
• Middag: sallad med ägg och färska grönsaker, citrus.

Onsdag

• Lunch: Toast med låg fetthaltost och en liten tomat.
• Middag: en del kött.

Torsdag

• Lunch: någon slags frukt.
• Middag: kött, sallad av gröna grönsaker.

Fredag ​​

• Lunch: ett par ägg och kokta grönsaker.
• Middag: en del kokt fisk, lätt sallad, citrus.

Lördag

• Lunch: frukt.
• Middag: kött- och grönsaksallad.

Söndag

• Lunch: Kycklingbröst, medelstor tomat, citrus.
• Middag: kokta grönsaker.

Meny för andra veckan

Måndag

• Lunch: kött, sommarsallad.
• Middag: en bit bröd, ett par ägg, kokta grönsaker, citrus.

Tisdag

• Lunch: liknande måndag.
• Middag: som på måndag.

Onsdag

• Lunch och middag är desamma som på måndag.

Torsdag

• Lunch: ägg, mager ost, färska grönsaker.
• Middag: ett par ägg.

Fredag ​​

• Lunch: fisk.
• Middag: 2 ägg. Middag: tomater och kött, citrus.
• Middag: Fruktsallad av tillåtna frukter.

Söndag

• Lunch: kyckling, kokta grönsaker, tomater, apelsin.
• Middag: lik lunch.

Meny av den tredje veckan

Varje dag i 3: e veckan behöver du bara äta en sorts av den angivna produkten.

• måndag: fruktdag.
• Tisdag: grönsaksdag.
• Onsdag: frukt och grönsaksdag.
• Torsdag: En fiskdag, där det är tillåtet att äta färska grönsaker förutom fisk.
• Fredag: en köttdag, under vilken du fortfarande behöver äta grönsaker.
• Lördag och söndag är de dagar då endast frukter äts.

fjärde veckan

menyalternativ som registrerats under den sista veckan av dieten, måste du fördela och äta under dagen.

• Måndag: En skiva bröd, kött( 400 g) och konserverad tonfisk( 200 g), grönsaker( 3 tomater och 4 gurkor) och frukt.
• Tisdag: Toast, 200 gram kött, 4 gurkor och 3 tomater, frukt.
• Medium: en matsked med mager kockost, kokta grönsaker, gurkor och tomater( 2 stycken vardera).
• Torsdag: hälften av kyckling, tomater och gurkor( 3 stycken respektive 1 styck), citrus och en skiva bröd.
• Fredag: ett par ägg, 3 tomater, salladsblad, citrusfrukter.
• Lördag: 2 kycklingbröst, gurkor, tomater( 2 st), 120 g ost eller ett glas krökt mjölk, krackare.
• Söndag: konserverad tonfisk, kokta grönsaker, gurkor och tomater( 2 stycken vardera), en matsked med mager kock, citrus och rostat bröd.

Läkemedelsbedömningar och resultat av dieter på kemiska processer ^

Efter slutet av det kemiska dietprogrammet, under vilket du kan förlora upp till 28 kg övervikt, måste du komma ur det på rätt sätt för att inte gå upp i vikt igen i efterföljande tid. Om resultaten av den kemiska kosten har gett dig, kan du äta på vanligt sätt, om inte - upprepa 1 - 1 och 4: e vecka.

För att upprätthålla en harmonisk figur måste du begränsa konsumtionen av socker och mjölprodukter samt regelbundet delta i sport. Många positiva recensioner om den kemiska kosten av tätningsskyddande effektivitet och enkel tolerans.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video på videon med användbara råd från dietister på de tre bästa dagarna för frisläppande som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: