Fat Burning Diet

fettförbränning diet - ljussjudagars viktminskningsprogram, som syftar till en betydande minskning av övervikt.

Förutsatt strikt till fettförbränning program i sju dagar diet kan vara helt tonad kropp och ge den en harmoni, för att hitta en geting midja och elastiska muskler.

väsen och funktioner bantning fettförbränning diet ^

essensen fettförbränning kost är en specifik uppsättning lågt kaloriinnehåll, indelade i tre grupper: frukt och grönsaker, kolhydrater och protein livsmedel. Process effektiv vikt beror på följande omständigheter:

• Ingår dietprodukter inte bidrar till viktökning;
• att smälta proteinrika livsmedel som konsumeras i kroppen mer energi än nödvändigt, och sedan börja konsumera sina egna reserver i form av kroppsfett;
instagram viewer
• fermenterade mejeriprodukter bidra till att förbättra matsmältningssystemet, förse kroppen med kalcium, stärker benvävnad, och hormon kalcitriol, tvingar cellerna att bryta ner skadliga fetter;
• Fiber finns i frukt med frukt främjar aktiv tarmrengöring.

När fettförbränning kost kräver strikt följande regler:

• Morgon och kväll måltid bör innehålla protein, frukt och grönsaker till lunch och eftermiddagste bör läggas till en del av kolhydrater;Betjänande
• behöver två liter vätska i form av grönt te och örtte eller kolsyrat vatten;
• Till frukost ska börja efter flytande glas är bara en timme;
• Varm mat ska kompott, ånga eller kokt.

Listan på protein livsmedel är:

• fisk eller skaldjur 170-200 gr;.
• nötkött, kyckling, skinka från 130 till 200 g.;
• par ägg och ost från 60 till 80 gr.;Mjölksyra
• , mjölkdrycker till 120 ml, men i tillägg därtill golvpartiet andra protein livsmedel;
• Nuts 30 gr.

kolhydrater livsmedel för fettförbränning diet:

• Kål, cob kokt majs, bovete, ris, pasta, linser, ärtor eller potatismos - från 100 till 200 gr,.
• skiva rågbröd.

Frukt - vegetabiliska fettförbränning produkter:.

• Torkad 60-100 g;
• bär, frukt av 200-250 gr.
• Vegetabiliska sallader från 300 till 400 gr.
• i denna grupp exkluderas baljväxter, potatis, majs, vindruvor och bananer.

zhiroszhigayuschim Programmet har följande positiva aspekter:

• En vecka diet följs fettförbränning vikt utmärkt minskade mer än 5 kg,
• öka ämnesomsättningen och förbättra ämnesomsättningen;
• Stine perfekt rensas av salter, gifter, toxiner och andra giftiga ämnen.

dock fettförbrännande teknik används i kontraindicerat njure. Det viktigaste inslaget i fettförbränning viktminskning diet är att dess meny är inte allvarliga, kan det vara så önskas.

fettförbränning viktminskning diet menyn och i synnerhet ^

fettförbränning diet för kvinnor

fettförbränning diet per dag för kvinnor är ungefär som följer:

• Morgon: kokt kyckling, yoghurt, morot - äpplesallad, en halv grapefrukt,
• Middag: keso med frukt, pasta med riven ost;
• Mellanmål: sallad på kokt ägg, majskolv och äpple;
• Evening: kokt kyckling, bär - en fruktsallad.

fettförbränning diet för män

Nyligen började männen ägna mer uppmärksamhet åt deras vikt och hälsa. För att gå ner i vikt, samtidigt som de förbättrar sitt utseende, börjar de följa en diet eller revidera kosten. Denna fettförbränningsteknik gör det möjligt för män att förlora överflödig kroppsvikt på kort tid.

Ungefärlig meny med fettbrinnande kostmetoder för män:

• Frukost: Biffkokt, Gryta, Pumpa;
• Lunch: pasta med fisk, rågbröd, grönsaksallad;
• Snack: Kål, kefir med persikostycken,
• Middag: Vegetabilisk ragout med nötkött, Ananasjuice.

Fettförbränningsdiet för idrottare

Kostfettförbränningsprodukter för idrottare innehåller mer proteinprodukter och färre kolhydrater. För ett mer effektivt resultat bör du inkludera kokosolja, spenat och havregryn i dietmenyn.

Provmeny för idrottare:

• Frukost: bärjuice, ett par ägg, kål sallad med spenat;
• Lunch: kefir, äpple;
• Lunch: Havregryn, fisk, äppeljuice;
• Snack: Fisksallad, en skiva bröd, en ananasdryck;
• Middag: äppel - ananasjuice, grapefrukt, kokta räkor.

fettförbränning diet fettförbränning

flickor teknik är idealisk inte bara för de mer mogna kvinnliga eller manliga idrottare, men även för unga flickor. Huvuddelen är att ungdomars kostintag är mer vitaminiserad och användbar.

Ungefärlig ration för tjejer:

• Frukost: ananasjuice, havskål, yoghurt;
• Lunch: kokta räkor med ris, ananas och melonsallad;
• Snack: ost, äppel - majssallad;
• Middag: kokt fisk, grapefrukt.

fettförbränning diet för

magen fettförbränning kost för magen ger en tydlig äta och efter dagliga kost:

• måste ha frukost i ett par timmars sömn;
• Grapefrukt och citrus är de viktigaste fettbrännarna som måste ingå i daglig kostnäring.

fettförbränning recept

diversifiera diet menyn kan du använda fettförbränning livsmedel:

äpple sallad med selleri

• Rotselleri och äpple passera genom en fin rivjärn 1: 3,
• lägga ett glas mjölk drycker.

Apple - ananas sallad

• ananas och äpplen tvätta, skala och skär i tärningar och selleri i tunna skivor.
• Därefter fylls den färdiga blandningen med kostyoghurt.

Mint - citron cocktail

• I 100 ml vatten och till mint sju grenar, kiwi, citron slice och honung.

resultat, verklig tunn och läkare om fettförbränningen kost fettförbränning resultat ^

diet fantastisk - bara en vecka på bantning vikt minskas med mer än fem kilo och volym i kroppen reduceras avsevärt. Denna metod för snabb viktminskning bärs mycket enkelt, utan konsekvenser och obehagliga symptom. Den rätta vägen ut efter fettförbränningsdiet är enligt följande:

• Daglig näring ska vara måttlig och fraktionell - 4 till 6 gånger;
• Fysiska övningar måste vara närvarande;
• Det är nödvändigt att begränsa så mycket som möjligt fetträtter och godis. Med en stark önskan är det tillåtet att äta denna mat, men senast kl 12.00.

Recensioner av den fettförbrända dietten bland många kvinnor och män som går ner i vikt är positiva om kost och resultat. Dietister karaktärisera denna teknik med två sidor:

• Positiva - balanserad kost berikad med protein, mineraler, vitaminer och fibrer;
• Negativt - fullständig avsaknad av fett kommer att leda till sjukdomar i de inre organen.

Baserat på nutritionists mening, kost och resultat av denna diet kan du ansöka det två gånger om året.
Vi rekommenderar också att du tittar på en video av videon med användbara råd från specialister - nutritionists om de tre bästa avlastningsdagarna som hjälper till att gå ner i vikt snabbt och effektivt: