Diet Separat diet

Nutritionists och vanliga människors åsikter om kosten på en separat diet skiljer sig mycket från varandra.

Experter har länge visat att användningen av separata produkter som är dåligt absorberas med varandra, en mycket god effekt på kroppen, förbättrar humöret och hjälper till att förlora de extra kilo.

Vad är kärnan och användningen av en separat mat ^

dietprogram på grundval av separata strömförsörjningen är att dieters inte får äta produkter, kemiska sammansättningar som är oförenliga, eftersom de absorberas dåligt och komplicera processen för matsmältningen.

grundläggande principen för separationstekniker till- nödvändig för en måltid för att äta en enda typ av produkt och att inte blanda ihop det med vad - annars. Dessutom är livsmedelsinnehållande proteiner förbjudet att använda med livsmedel som innehåller kolhydrater, av det enkla skälet att proteinerna absorberas väl av kroppen i en sur miljö, och kolhydrater - alkalisk.

Eftersom den mänskliga magen inte producerar ett alkali och en syra samtidigt, blir kroppen berusade, och maten spjälkas mycket dålig. Detta leder i sin tur till dålig hälsa och utseendet av övervikt.

separat kost, liksom många andra, har sina fördelar och nackdelar. Fördelar kostprogram med separat försörjning:

• Det är inte en strikt och stel diet, eftersom tydliga begränsningar har;
• separat livsmedel, tack vare de snabba matsmältningen monotona rätter förbättrar kroppskondition stabilisering magen verk( som inte visas jäsningsprocesser och ätstörningar), vikt normalisering;
• är inte snabb diet, efter avslutad denna vikt lätt tillbaka och hela systemet med hantering av separat strömförsörjning, som tillåter honom att underhålla.

Trots positiva recensioner gå ner i vikt, dietister säger experter glada nackdelar och kontraindikationer för denna diet program:

• konstant känsla av hunger, en lång tillvänjning av kroppen till det nya systemet;
• grund av artificiella en separat mat magen är störd, vilket används för att smälta den blandade och varierad kost;
• efter uppdelningen kost är mycket svårt att återgå till en normal kost, eftersom matsmältningssystemet skulle vara svårt att smälta maten, och blandas för att producera de nödvändiga enzymerna igen;
• det är strängt förbjudet för personer med sjukdomar i mage och tarmar;
• är mycket svårt att dela mat i kolhydrater och protein.

Grundläggande principer tillåtna och förbjudna livsmedel:

• äta är nödvändig endast efter uppkomsten av en stark känsla av hunger, är det viktigt att eliminera snacks. En enkel kontroll: om du skulle vara glad att äta ett kex eller yablochko- du är hungrig!
• ska vara lång och noga tugga mat, att slappna av innan och efter en måltid, inte äta för mycket.
• Rå vegetabilisk mat bör konsumeras dagligen.
• Bär och frukt är en viktig del av denna teknik.
• Förbjudet mat och för dem till nytta för begränsas, är socker och livsmedel tillagas med hög dess innehåll, korv, saltad och rökt mat, majonnäs, smör, konserver, läsk, kaffe, kondenserad mjölk.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kombinationen av konsumerad mat. För att göra detta noggrant bör undersöka tabellen livsmedelskompatibilitet, som visar en bra kombination av produkter( grön) tillåts( gul) och dåliga( red):

Produktnamn	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
1	kött, fisk, fågel
2	baljväxter
3	Smör
4	Smetana
5	Vegetabilisk olja
6	Sockerkonfektyrer
7	bröd, spannmål, potatis
8	sura frukter, tomater
9	Frukt halvsyra
10	Frukt är söt, torkad frukt
11	Grönsaker grönt och icke-stärkelse
12
13
14	mjölk Färskost stärkelserika grönsaker, sur-mjölkprodukter
15	ost, ost
16	ägg
17	nötter

• proteiner och kolhydrater, samt mjöl och proteinosoderzhaschie produkter att använda en, etc.det är kontraindicerat.kött och fisk är dåligt smälta om du äter dem med smör, gräddfil, bröd, ägg eller ost, men kombinerar bra med grönsaker;
• grönsaker kombineras med nästan alla livsmedel utom socker och mjölk;
• mjölk i kombination med andra produkter ger upphov till förfall och jäsning, så det bör konsumeras separat från andra.
• baljväxter smälter lätt med gräddfil, grönsaker och örter, och magert olja - med ost;
• bröd kan ätas med en sallad, torkad frukt - med en liten mängd nötter, ägg - med grönsaker.

Diet skilja mat: Menyn på 7, 20 och 90 dagar ^

meny 7-dagars program för en separat mat

här alternativet är inte unikt, men ganska vanlig typ av split 7 dagars foder tekniker. Det är bättre att starta ett separat matprogram på måndag.

Måndag

• Frukost: Havregryn på vatten utan socker och olja, Puré från kiwi.
• Päron är det första mellanmålet.
• Lunch: en portion kokt fisk och en grön sallad.
• Under ett andra mellanmål kan du äta några nötter.
• Middag: pasta och ångad grönsaker.
• Om du känner en stark känsla av hunger kan du få ett mellanmål med hjälp av en viss proteinprodukt med en sked grönsaksallad.

Tisdag

• Frukost: stekt äggvita, spenat, stuvad i olivolja.
• Andra frukost: bär och yoghurt med låg fetthalt.
• Lunch: sopppuré, kokt från potatis, ärter, broccoli, med en bricka skiva.
• Snack: grönsaksallad eller en liten portion torkade frukter. Middag: fisk eller kött med stewed grönsaker.

Onsdag

• Frukost: En liten päron och en servering av havregryn.
• Första mellanmål: torkade aprikoser.
• Lunch: En smörgås gjord av en bit fullkornsbröd och färska grönsaker.
• Andra mellanmål: fruktcocktail.
• Middag: stewed grönsaker och kycklingkött.

torsdag

• Frukost: gröt, hela orange.
• Snack: bakade äpplen med honung och kanel.
• Lunch: sallad, fisk.
• Snack: en del av fettfri stallost.
• Middag: mager biff, stewed vegetables. Frukost: stuga ost och äpple.

.