Dietmodeller och modeller

Alla självrespekt flicka har åtagit sig att den ideala utseende och slank figuroch om det är en modell som behöver gå på ett podium och vara i fokus, utan perfekt figur inte kan göra.

Vad gör man när de extra kilo kvar? För att göra detta, det är ett underbart sätt - dietmönster i samband med klasser i gymmet och en aktiv livsstil.

väsen och nutrition regler för modeller ^

grundläggande principen för viktminskningsprogram som utvecklats av dietister särskilt för modeller och skyltdockor är att konsumera mat endast i den första halvan av dagen aktiv. Middag och kvällsmat är helt uteslutna.

Det finns vissa regler för kostvanor, vars efterlevnad nödvändigtvis leder till önskat resultat:

• förkastande av fet och söt mat;
• Annullering av konserver av olika kategorier;
instagram viewer
• uteslutning från dietprodukter som innehåller kemiska tillsatser och konserveringsmedel;
• lägga menyn fettförbränningen frukt - ananas och grapefrukt,
• ingå i mat multivitamin komplex;
• öka vätskeintag i någon form, i första hand enkla kolsyrat vatten och grönt te utan socker.

Men vi måste komma ihåg att kost metod modeller, liksom alla andra, har kontraindikationer:

• Loopa proteinprodukter kan förekomma obalans i kroppen, vilket stör ämnesomsättningen och leder till många sjukdomar.
• Om en person är misstänkt för sjukdomen i magen eller tarmarna, är det också nödvändigt att tänka på osäkerheten att förlora vikt.
• Alla försämring av kroniska sjukdomar - en klocka för uppmärksamhet och avsätta några hårda och mjuka dieter.
• kostprogram för modellerna inte kan användas till ammande mödrar och gravida kvinnor.

Diet modeller: menyn vid 3 och 7 dagar ^

För akut viktminskning diet det finns en universell fitness modeller som flickor som en sista utväg. Du ska veta att det är ganska svårt, så den ständiga användningen av det kan avsevärt förvärra hälsan. Men att dra nytta av det ibland, kan du vara säker på att denna mångsidiga program fungerar underverk med siffror flickor. Meny

modeller i 3 dagar

varar universella modeller styv kost 3 dagar, under vilken du kan förlora de extra 4 - 5 kg. Men innan du börjar gå ner i vikt, är det nödvändigt att få uthållighet och tålamod.

första dagen

• morgonen tillät osaltat korn gröt på vattnet. Kör det med någon olja. Till frukost kan du lägga morot sallad med citronsaft och en liten bit bröd, helst säd.
• Dining måltid är också ganska gles - ragu på grönsaker, klädda med smör, coleslaw honom med alla örter och solrosolja. Tidig
• middag ingår osaltat gröt från bovete och strimlad morot och kål stoppade saften av en citron och sked solrosolja.

andra dagen

• morgonen ätas färska gröt Korn, kokas i vatten, men med någon olja och krispigt kålsallad. Måltider är
• havrevälling med tillsats av mjölk.
• middag består av en mager vete spannmål och en liten del av sockerbetor sallad kost.

tredje dagen

• morgon färskt från korngryn gröt, kokas i vatten och kryddat med olja, riven morot riven med citronsaft pressas.
• Lunch är mycket lätt - låg fetthalt soppa med grönsaker eller någon av dessa samma grönsaker tillåts att baka i ugnen.
• Middag tillåten ånga kokt potatis och kål sallad.

Likaså sammanställs och kost modeller av Victorias Secret, vilket gör dem smal som en cypress träd och hjälpa till att rädda standarden för skyltdockor storlek siffror - den magiska 90-60 - 90.

modeller Meny 7 dagar

annan unik diet av toppmodeller, avsedd för 7 "hungriga" dagar, kan bli en av de stora besluten, och kommer inte bara att hitta den perfekta siffra, men också för att bibehålla hälsan. I ett sådant program utesluter inte fett och kolhydrater som behövs av kroppen för energi och ökar elasticiteten av vävnaderna.

När allt är känt, är förlusten av elasticitet hos kroppsvävnader nära besläktad med döden. Närvaron av den nödvändiga mängden kalcium anses också obligatoriskt. På grund av sin tillräckliga närvaro i kroppen beror hälsan hos en persons kropps och kroppssystem direkt.

Så bör äta hela dagen varje par timmar, samtidigt får äta en av tillåtna ingredienser:

• första dagen - 100 gram havregryn, 100 gram fettfri keso, mager drickyoghurt, äpplen( 2 st), en apelsin,200 gram kycklingkött kokt.
• andra dagen - ett glas med låg fetthalt yoghurt, 100 g kokt bovete, 200 g kokt nötkött, 2 röda tomater, liten grapefrukt och 100 g av torkade plommon.
• tredje dagen kan variera mjölk( kopp) gröt av kinesiska ris( 100 gr.), Bakad fisk av något slag( 200 g), peppar Bulgariska( 4 st.), Söt mandarin( 4 st.), En liten päron( 1 st.), osötat grönt te.
• Den fjärde dagen - 150 gr.mager kockost, ett par söta päron, 200 gr.vitkål, 5 gurkor, 200 g.kokt kycklingkött.
• På den femte dagen - lättmjölk( cup), 100 gram kokt bovete, Bank of tång, 200 gram kokt eller bakad fisk, ett par äpplen, 4 små morötter, 2 små koppar osötad svart te.
• sjätte dagen - 100 gram pshonnoy gröt, 200 gram bär( kan vara färskt eller fryst), ett par av medel apelsiner, 200 gram broccoli kokt, 150 g kokt nötkött.
• sista dagen - dricka ett glas fettfri yoghurt, 100 gram havregryn, hönsbuljong( halv kopp), 100 gr.av torkade russin, kokt betor( 100 g.), 200 g kokt kycklingkött, 2 bitar av päron och äpplen.

huvudsakliga villkoren för framgången för kost mönster:

• mat frukt och en mängd spannmål i den första delen av dagen;
• för andra halvan av dagen kan du lämna kött och fiskprodukter;
• kefir det är önskvärt att dricka på natten;
• dricker rent och mineralvatten, liksom örtte är tillåtet i obegränsade mängder;
• om under 7 - dagars program du lägger motion, massage och kroppsinpackningar kommer imponerande resultat av kost modeller inte ta lång tid.

resultat och recensioner om kost skyltdockor ^

recensioner gått ner i vikt på grund av kost mönster kan lätt förlora 3-4 kg utan att skada kroppen. Däremot varnar läkare att sådana styva dieter kan ordnas för sig inte mer än en gång i sex månader. Dessutom, för att spara resultatet bör komma ihåg och den gradvisa tillbakadragandet av den valda metoden för viktminskning.

inte omedelbart hoppa rätt till dina favorit godis och kaloririka livsmedel, öka kaloriintaget gradvis ge företräde åt grönsaker, frukt, gröt, mejeriprodukter och hemlagad mat. Om du uppfyller alla krav, kommer alla dietprogram som är konstruerade för att minska vikt, positiva och varaktiga resultat. Detta framgår av många recensioner av tjejer som har upplevt fördelarna med en diet för modeller.
Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: