Diet Pericon

Diet känd hudläkare och nutritionist NicholasPerricone är populär inte bara bland vanliga människor, men också bland stjärnorna: det konsulteras av sådana kända personligheter som Julia Roberts, Courtney Cox och Kim Cattrall.

Diet Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): essensen och egenheter ^

väsen Dr kost Perricone inte bara gå ner i vikt, men också de positiva effekter på huden: enligt hans mening kan användbara produkter ge fria radikaler och andra skadliga ämnen vars närvaro i kroppenoch är den främsta orsaken till åldrande.

Tyngdpunkten i dieten för hud «ansiktslyftning diet» Nicholas Perricone om livsmedel rika på antioxidanter - ungdoms källor: fisk, skaldjur, ägg, magert kött.

Dr Perricone diet: för-och nackdelar

populär bland många stjärnor lyft Diet Dr Perricone har blivit populär på grund av dess främsta fördelar:

• Det är mycket lätt att bära, förutom ett minimum av begränsningar;
• Det kan observera under en lång tid, omväxlande cykler av 3 och 28 dagar;
• Genom det lyckas inte bara ner i vikt men också långsam åldrande, samt bli av med rynkor och förbättra hy;
• Som ett resultat, är viktminskning inte slapp hud, och motion effektivisera strömförsörjningssystemet i några gånger.

nackdel med ett sådant system, är den makt som den inte är lämplig för personer som vill ta bort extra vikt snabbt, som i huvudsak inriktad på föryngring och säker vikt korrigering.

Vilka produkter är att föredra:

• Fisk är rik på omega-syror: öring, lax, flundra, tonfisk;
• Seafood;
• Höstost och ägg;
• Kyckling och kalkon;
• Bladgrönsaker;
• Söt peppar, sparris, kål, tomater;
• Svampar;
• bär;
• Nötter och bönor;
• Havre och korn;
• Kryddor;
• Grönt te.

Enligt läkaren, mjöl, kaffe, alkohol, nötkött, pickles, fruktjuicer, anka, banan, mango, vindruvor, russin, majs, vattenmelon, potatis, pumpa, morötter, snabbmat, ris och godis påskynda hudens åldrande, så dembäst att vägra.

Hur mycket kan du förlora på Perricone diet

Denna fråga är för kvinnor den mest spännande, men oroa dig inte: 3 dagar på den lyckas kasta upp till 2 kg och upp till 28 dagar - upp till 10 kg.

Diet Perricone meny och regler ^

Diet Perricone: bantning regler

, bör följa de viktigaste reglerna för att uppnå bästa effekt:

• Medan man äter protein måltider( fisk eller kött), först måste du äta, sedan- spannmål och grönsaker som är rika på fibrer, och först därefter - innehåller långsamma kolhydrater - frukt;
• Den största fördelen bör ges till fisk och skaldjur, tk.de innehåller det största antalet aminosyror och proteiner, användbara för skönhet och jämnhet i huden;
• behöver dricka så mycket som möjligt av icke-kolsyrat mineralvatten och äter anti-aging produkter rekommenderas dagligen;
• Under de två första måltiderna är det önskvärt att konsumera vitaminer.
• att ge föryngring behöver regelbunden rengöring tonika och lotion, samt ordentlig vård;
• Sports kommer bara att stärka effektiviteten av kosten, så du måste hitta dem för 20-30 minuter om dagen.

Perricone diet i 3 dagar:

menyn för att korrekt komponera din kost, är det rekommenderat att använda detta exempel meny:

• Lunch 120 gram bakad lax och en ångomel från tre ägg;
• Till lunch äter vi 50 g bär och en kiwi;
• Vi har en sallad av gröna grönsaker, 150 g lax, 70 g ånggrönsaker och 100 g rent vatten;
• Vi snackar 50 g kokt kycklingbröst, äpple och 30 g nötter;
• Vi äter middag med ett äpple, nötter och 100 g osötad yoghurt.

Perricone diet under 28 dagar:

meny för dem som vill föryngra och förlora en stor del av de mest kilo är denna diet rekommenderas

• har frukost 100 gram havregryn med bär, dricka grönt te,
• Till lunch äter vi grönsaksallad och 150 g bär samt grönsaksallad. Vi dricker ett glas vatten;
• Vi snackar med valnötter och 70 g kokt kycklingbröst;
• Kväll med kokt sparris, sallad, 100 g melon och grönt te;
• Innan vi äter äter vi hälften av ett äpple eller en päron.

Perricone Diet: betyg och resultat ^

Vissa dietister är skeptiska till systemet, Dr. Perricone diet, men de flesta läkare fortfarande tyder på att det är nyttigt från livsmedel beror på hälsan hos huden och - i synnerhet. Följaktligen uppnås följande resultat i en cykel av 28 dygn med användning av tekniken:

• Rynkor skärps;
• Uppfriskande hud;
• Naglar, tänder och hår stärks;
• Digestion är normaliserad;
• Viktminskningar.

vill veta mer om den här metoden, rekommenderas att läsa boken, Dr Perricone, som beskriver alla detaljer i hans diet.

Diet Perricone: feedback från våra läsare

Yana, 23 år gammal:

«Jag försökte sitta 28 dagar på denna diet, och blev ganska förvånad när jag insåg att det verkligen fungerar: för en sådan period sjönk 8 kg, och nu kan äntligenutan skam att titta på mig själv i spegeln »

Valeria, 28 år gammal:

« i Perricone diet tycke: det är lätt att bära, är det ganska effektivt, har också en rik lista över rekommenderade produkter. Jag tror att använda det snart igen, eftersom tappade 11 kg mig ännu »

Margarita, 39 år gammal!

« alltid orolig rynkor och nyligen beslutat att prova denna diet. Resultatet imponerade på mig: i en månad var huden väl jämn, förutom att jag sjönk 7 kg och nu ser jag mycket yngre ut än tidigare! Jag tror att jag tar en paus, och efter en månad använder jag det igen - jag tyckte det väldigt mycket. "