Tjeckisk kost

Czechnutritionist Dr Horvath utvecklat en unik diet som hjälper till att gå ner i vikt utan att skada hälsan för tusentals människor.

Viktminskning på den tjeckiska diet: är för- och nackdelar ^

Tekniken tjeckiska Dr Horvath är den begränsade användningen av kalorier, beroende på vilken vikten minskar snabbt: känner brist på energi, kroppen börjar producera sin egen, vilket eliminerar kroppsfett.

Gå ner i vikt med hjälp av tjeckiska kost hjälper inte bara bli av med de extra kilo, men också minska omkrets höfter och midja, som med fett och vatten utgång, vilket möjliggör accelererade resultat.

Således alla som är intresserade, försvinner om volymen på den tjeckiska diet kan använda den för att uppnå den tunna midja och platt mage, eftersom det är vad den här tekniken gör det möjligt att göra det snabbare än andra. Med hjälp av kraften

utveckling Dr. Horvath, kan du vara säker på att det verkligen bidrar till att korrigera en siffra, eftersom dess meny är professionell och inte tillåter svält. Plus

tjeckiska diet för organismen:

• Med det visar sig väl rengjorda tarmar, för att bli av salter och överskottsvätska;
• Trots lågkaloridiet Tjeckiska - endast 1200-1300 kalorier per dag - hon är inte hungrig.

Denna metod är inte bara lämpar sig för dem som lider av kroniska sjukdomar, och under graviditet eller amning, måste du först rådgöra med din läkare.

Hur mycket kan du förlora på den tjeckiska diet utan att skada hälsan

processen för viktminskning alls händer på olika sätt, men i allmänhet i den tjeckiska dieten vänder sig till kasta en vecka upp till 7 kg för en smal midja.

Räkna tjeckiska diet diet till 1200-1300 kcal, till att omfatta följande produkter i det:

• kokta ägg;
• Rågkaka;
• Kokt magert kött eller fisk;
• grönsaker: potatis, gurka, tomater, aubergine, rädisa, pumpa;
• Hård ost;
• Frukt: citrusfrukter, äpplen, vattenmelon, meloner, päron;
• bär: jordgubbar, hallon, blåbär, jordgubbar,
• Te och kaffe utan socker;
• Mager skinka;
• Mjölkprodukter med låg fetthalt.

omöjligt att äta bara stekt, salt, sött eller rökt mat och bakverk - dessa produkter avsevärt minska effekten av den tjeckiska diet för viktminskning.

Diet Czech diet hemma: menyer, regler, recept ^

kost regler i tjeckiska diet:

• bäst att beräkna din diet för 5 måltider för att undvika hunger och förbättra sinsmältbarhet;
• behöver också en dag för att äta minst en och en halv liter vatten för att påskynda utsöndringen av vätskor.

Czech diet under 21 dagar:

meny Tre veckor tillförsel av detta exempel menyn kan förlora upp till 15 kg:

• äta frukost toast, äta ett ägg, dricka allt kaffet;
• Till lunch vi äter någon frukt: äpplen, grapefrukt, apelsiner,
• Lunch 100 g kokt potatis, kött bitar, vegetabiliska sallad, och kaffe;
• Vi snackar med kefir, äpple eller juice;
• har kvällsmat med en bit skinka, ägg, grönsaker och ett glas juice.

Czech Diet Dr Horvath: minus 15 kg för 3 veckor

det finns en annan, mer rigorös version av kosten, som domineras av frukt och grönsaker:

• På morgonen äter vi några skivor vattenmelon;
• Vid lunch äter vi en handfull bär;
• Lunch melon och potatis gryta med kött;
• Vi har lunch med grönsaksjuice;
• Vi äter med havregrynkakor och yoghurt.

recept för tjeckiska diet

fruktsallad recept:

• Skär skalade apelsinskivor, banan massa och äpplen;
• Rör och krydda med yoghurt.

recept grönsakssallad:

• Koka kycklingbröst, strimla kött, blanda med hackad paprika, gurka och tomater;
• Vi gnuggar ost;
• Efter blandning, krydda med olivolja och strö med ost.

recept stuvad potatis med kött:

• nötkött i bitar, rena och fint skurna lök, morötter gnugga;
• Vi rengör potatis;
• Värm olja, kött stekt däri tills skorpan;
• Lägg till lök och morötter på köttet;
• Cut stora potatisar, satte den till andra ingredienser, salt, och häll buljongen;
• Stew på låg värme i 30-40 minuter;
• Före servering, strö med örter.

Effektiv Czech Diet: recensioner av läkare, resultaten av bantning ^

Som ett resultat, den tjeckiska diet för snabb viktminskning många människor lyckas normalisera ämnesomsättningen, stabiliserar tarmarna och enkelt bli av med de extra kilo, men dietister rekommenderar att inte använda den mer än två gånger per år, som en kraftig nedgångvikt kan påverka kroppen.

att inte gå upp i vikt igen, är det nödvändigt att i framtiden hålla sig till en hälsosam kost och göra rätt från tjeckiska diet:

• varje dag för att öka kaloriintaget med 200 kcal;
• Du kan tillåta dig själv en söt högst två gånger i veckan och först efter 7 dagar från början av produktionen.

recensioner tjeckiska diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Alina, 28 år gammal:

«Jag har förlorat nästan 13 kilo i 3 veckor tack vare Methodology Dr. Horvath och dess meny kan inte kallas de hungriga och allt skiftat lätt. Det enda negativa - det är svårt att äta 5 gånger om dagen på schemat, om du ständigt arbeta »

Daria, 23 år:

« Jag kunde gå ner i vikt på den tjeckiska diet bara 10 kilo, men med tanke på den lilla mängd extra vikt är en bra indikator: vi alla vet, Ju fler kilo, desto snabbare går de »

Olga, 37 år gammal:

« gillade tjeckiska diet: gå ner i vikt lätt, som om tyngden smälter, men viktigast av allt - inte känner hunger. Mycket bra, fann jag det annars och fortsatte att kämpa med övervikt förgäves »