Diet 2468

Diet 2468 - utmärktuttrycka - snabb viktminskning teknik, aktivt och framgångsrikt använda europeiska modeller och modeller för snabb viktminskning innan stora utställningar.

Bantning Secrets modeller på en diet i 2468 ^

med hjälp av en kalorifattig diet program och tät 2-4-6-8 varar bara 12 dagar, är det lätt att uppnå förlust av övervikt upp till 10 kg eller mer.

basis av modell 2468 är en daglig diet och exakta räkna kalorier som förbrukas måltider. Kosttekniken 2468 ger inte en strikt begränsning i produkter. Du kan äta livsmedel som innehåller fett, kolhydrater eller proteiner, men det är nödvändigt att strikt hålla sig till de tillåtna kalorier.

princip kost försörjningssystem 2468:

• Day One - 200 kcal i huvudsak består av citrusfrukter, juice, kål, vegetabiliska blandningar, svampar, tomatjuice, och jästa drycker;Dag två - 400 kcal. Förutom grönsaker kan du inkludera i menyn kokt kött, ost, ägg, Dag tre - 600 kcal. Matrationen kompletteras med pasta, nötter och spannmål;
  instagram viewer
• Day Four - 800 kcal, består av alla typer av livsmedel: grönsaker, kött, fisk och så vidare.

Det bör dock noteras att vilken dag som helst av innehållet är strikt förbjudet att ingå i kosten fett och alltför söta livsmedel.

således varje dag tillåtet att använda produkter som inte överstiger totalt det tillåtna antalet kalorier. För detta ändamål är det önskvärt att använda tabellen kalori mat och färdigmat.

Diet 2468 tillåter omfattar följande produkter i kosten:

• grönsaker, grönsaksblandningar, olika sorter kål, svamp, örter;
• Frukt, torkade frukter, nötter och bär;
• Kyckling, kalvkött, nötkött;
• Pasta, spannmål och spannmålsprodukter bröd;
• Marmalad, kakor;
• kefir, yoghurt, fettsnål gräddfil, yoghurt, mjölk, keso;
• Osötad drycker - grönt te, fruktjuicer, fruktdrycker och te;Såser, olivolja.

De främsta fördelarna med kosten express - tekniker är:

• lågkaloridiet gör det möjligt att omedelbart bli av med övervikt;, Är ganska väl tolereras
• Trots de små portioner mat tekniken;
• Det finns ingen strikt begränsning i produkter;
• Det finns möjlighet att välja från menyn den önskade produkten, som ansluter sig till en viss kaloriinnehåll.

Nackdelen med denna diet program allvarligt begränsa kalori måltider i början av sin ansökan och brist på näringsämnen och vitaminer.2468 diet är kontraindicerat vid kroniska sjukdomar i njurar, lever och tarmar, i strid med metabolism, vid en ålder av 18, under graviditet och amning.

2-4-6-8 Diet: Sample menu ^

Innan diet rekommenderas att ladda ur "hungrig" dag, bestående av icke-kolsyrat mineralvatten med citron.

Ungefärlig meny för 4 dagar:

första dagen( 200 kalorier).

• Frukost: hackad kål - 100 g, potatismos, mager kefirchik - 50 g,
• Lunch: sallad på färska morötter i '50 och '50 äpple;
• Snack: mandarin - 50 g;
• Middag: kokt svamp - 100 g, med en garnering av ångade aubergine - 100 g, och 10 g kräm 10%, 100 ml.tomatdryck. Dag två( 400 kalorier).
  • Frukost: Sallad från kokt ägg och 100 gr.färska morötter, grönt( svart inte starkt) te;
  • Middag: 300 g kål hav, mager färskost 80 g;.
  • Snack: 20 gram torkade aprikoser;
  • Middag: '50 ånga kyckling, sallad av kål 100 g

  Den tredje dagen( 600 kalorier)

  • Frukost: Havregrynsgröt på vattnet 100 gr.med 20 gr.pommes frites, 100 ml.aprikosjuice;
  • Lunch: Vinaigrette, ångpike - 100 gr.
  • Snack: blåbär 100 g;
  • Middag:. . Kokt potatis grädde med 10% - 100 c, 130 c tång, grapefrukt dryck.

  fjärde dagen( 800 kalorier)

  • Frukost: ris gröt med kyckling kotlett ånga - 100 C, ägget; .
  • Lunch: 20 gr.marmelad.
  • Lunch: sallad från 50 gr.kokt bläckfisk, 20 gr. Ryska ost och grön sallad, kryddat med sojasås, körsbärsjuice;
  • Snack: 100 gr.betesallad med blåbär;
  • Middag: Kålsoppa med färsk 100 gr.eller 50 gram.stuvade grönsaker med fisk.

  Med slutet av den fjärde dagen måste du återvända till det första och upprepa igen. Maten ration kan vara mycket varierande och bestå av de önskade rätterna. Huvudförhållandet - överstiga inte den totala mängden kalorier.

  Vi rekommenderar även att du läser artikeln Diet på torkade frukter.

  resultat, verklig tunn och läkare om kosten för 2468 ^

  Diet Resultat 2468 - en minskning av övervikt i intervallet 5-10 kg under 12 dagar. Men med ett så snabbt hopp i övervikt ökar risken för en lika snabb avkastning. För att konsolidera det slutliga resultatet är det därför önskvärt att försiktigt och smidigt gå ur dietary express-metoden.

  rekommendationer för korrekt utträde ur kosten i 2468:

  • Var 2 dagar att lägga till kosten för 200 kcal, medan det dagliga kalori måltider når 2000.
  • att begränsa intaget av fet och stekt mat;
  • Som under kostnäring, och efter det, försök att konsumera åtminstone ett par liter rent vatten;
  • Det är mer att vara utomhus och träna: springa, gå, morgonövningar, gym och mer.

  på grund av stränga restriktioner i kalori mat och undvika allvarliga fysiska och psykiska biverkningar, upprepa kosten är önskvärd endast i 2468 efter tre månader.

  Recensioner om kosten 2468 är indelade i positiva och negativa. Några av de som förlorade vikt framgångsrikt dumpade ackumulerade kilogram, noterade förbättringen av matsmältning och metabolism. Andra tror att stressen som orsakats i kroppen under programmet 2468 påverkar deras tillstånd negativt. Först och främst var det trötthet, illamående och konstant närvaro av hunger. Dessutom påpekade många viktminskningar att efter slutet av kosten 2468 började förlorade pounds återvända snabbt.

  till dietister mot stela system för kalorifattig mat har alltid varit ogillande och modellering metodik 2468 var inget undantag. De tror att en diet med en gradvis ökning av kalori måltider kan leda till en långsammare ämnesomsättning, dålig utseende och minskning av tarmen. Dessutom kommer viktminskning processen till stor del beror på en minskning av muskelmassan och ta bort överskjutande vätskor snarare än genom att minska fettdepåer.

  Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: