Diet på Vinaigrette

diet vinägrett - en särskild diet, som skapats för dem som älskar den traditionella för länderna i det forna Sovjetunionen sallad, som är dess grund.

diet vinägrett: essensen, användbarhet och funktioner av ansökan ^

essensen bantning vinägrett är lågt kaloriinnehåll av sallad, en portion som väger 160 gram innehåller endast 90 kalorier.

Det beror på att denna viktminskning är ganska snabbt, eftersom kroppen känns brist på energi, och det har att dra av sina fettdepåer.

tala om huruvida vinägrett är användbar för viktminskning, och behöver inte: de produkter som finns i Den innehåller vitaminer, järn, kalium och betakaroten - faktorer som positivt påverka tarmen och magen, stärker hår och naglar, förbättra hudens kondition,normaliserar blodtryck, sänker kolesterolet i blodet.

Fördelar och nackdelar med diet på vinägrett sallad

äta en kost har många fördelar:

• Denna sallad tillfreds snabbt hunger, så mycket obehag inte inträffar under viktminskning;
• vintern är denna teknik mycket relevant: på hyllorna lite val av grönsaker, men de som krävs för beredning av sallad, är alltid närvarande;
• kraftsystemet är lämplig även för gravida kvinnor.

Nackdelar inkluderar monotonin i menyn: I vissa fall är det nödvändigt att äta bara en sallad, men på grund av dess mono-diet mättnad tolereras lätt.

Hur mycket kan du förlora på en diet med vinägrett

I det här fallet, det beror på hur länge till exempel snabb diet på sallad sallad, som varar 3 dagar, gör det möjligt att gå ner i vikt med 3-4 kg. Andra utföranden tar längre tid, men ett lod dem kan vara upp till 10 kg.

dagliga kaloriintag med vinägrett varierar från 700 till 1200 kalorier, så viktminskning viktminskning är snabb och säker för hälsan.

Vilka produkter används för att framställa vinägrett:

• Potatis: det är önskvärt att lägga till sallad i minst, och det är bäst att utesluta det, eftersom det innehåller en hel del stärkelse;
• Morötter;
• Kokt bönor;
• Lök;
• Surkål;
• betor.

Under viktminskning får äta och andra rätter, men med ett villkor: de får inte innehålla socker eller mjöl, för att vara låg fetthalt och icke-närande, annars effektiviteten av kosten på vinägrett kan reduceras till noll.

vinägrett - diet för viktminskning menyer, recept, regler ^

vinägrett:

• för sallader istället för solrosolja är bättre att använda olivolja;
• Ämnes monodiets vinägrett kan äta obegränsade mängder, men inom rimliga gränser för kroppen;
• För att undvika känslan av hunger och snabbt renar tarmarna, måste du dricka mycket vatten: 1,5 liter per dag.

diet vinaigrette: meny för 3 dagar

mer eller mindre mjukt alternativ teknik innebär användning av en meny för alla tre dagar:

• äta frukost och ett glas kärnmjölk vinägrett;
• Till lunch vi äter frukt;
• Lunch vinägrett;
• eftermiddagsfika någon frukt;
• Supper vinaigrette och fettfri yoghurt;
• På natten dricka kefir.

Diet vinägrett minus 5 kg i 5 dagar

För att uppnå bästa effekt rekommenderar vi följande meny:

• På morgonen äter vi frukt, dricker kefir;
• Vid lunch äter vi en sallad;
• Vi har lunch med samma sallad och fettfri yoghurt;
• Vi snackar ett äpple;
• Vi äter middag med grönsaksbuljong.

Diet vinaigrette

10 dagar 10 dagar kan kasta upp till 8 kg om ansluta sig till dessa begränsningar:

• äta på dagen för högst 50 g sallad;
• Ha ett mellanmål 3-4 gånger med frukt;
• Vi dricker 400 g fettfattig kefir.

monodiet på vinägrett

varaktigheten för denna utföringsform är från 3 till 5 dagar:

• foder endast vinägrett( 1 kg);
• Drick så mycket vatten som möjligt.

Diet "hot vinaigrette»

Kärnan i denna teknik minskar att äta sallad varm middag:

• äta frukost havregrynsgröt med russin;
• Vi äter lunch med spannmålssoppa och grönsaksallad;
• Vi äter middag med heta vinaigrettes, vi dricker en kopp grönt te.

Diet vinaigrettes och bovete

fantastiskt mono-kost på bovete kan diversifieras för att inkludera en sallad. Använd denna meny kan inte vara mer än två veckor:

• Dagligen äta 500 g ångad bovete och samma mängd - vinaigrette;
• Observera dricksregimen. Endast grönt te och vatten är tillåtna från drycker.

Diet sallad på Mikhailov

systemstart dietist Mikhailova kan träna mer än 5 dagar:

• morgon äter vi spannmål gröt med torkad frukt;
• Vi har lunch med grönsaksbuljong och sallad;
• För middag lämnar vi en vinaigrette.

Vinaigrette diett för gravida

Under graviditeten är det mycket viktigt att i din kost sätta sunda rätter, som är vinaigrette. För att gå ner i vikt, förutom denna sallad måste du äta följande livsmedel i två veckor:

• Kött och fisk med låg fetthalt;
• Curd och yoghurt;
• Frukt;
• Grönsaker;
• bär;
• Nötter;
• Groats.

Recept vinegretnoy

kost Sallad Recept:

• Koka potatisen, morötter och rödbetor, skuren i kuber, lägga Ärtor konserverade;
• Sprinka med hackad lök, gröna och salt;
• Vi lägger till surkål, vi fyller med magerfett eller olivolja. Recept

havregryn:

• Härmed 1 liter vatten till kokning, kasta 1-2 msk.flingor;
• Koka på låg värme i 20 minuter;
• Lägg till de tvättade russinerna, efter 7 minuter tar vi bort allt från plattan.

Recept på grönsaksoppa:

• Häll 2 liter vatten i pannan, lägg samma potatis i pannan;
• Glänsande morötter och lök, skuren broccoli, sätta i buljong;
• Solim, strö med kryddor och örter, koka tills kokt.

Hur gå ner i vikt på en diet med hjälp av vinägrett: recensioner, resultaten av bantning ^

Trots sallad favör, läkare rekommenderar inte att begränsa din kost endast till dem för mer än två veckor. Om du följer detta råd och tillämpar metoden inte mer än två gånger om året, kommer det inte att skadas för kroppen.

är viktigt att utföra och korrekt sätt efter en tuff diet till vinägrett:

• första veckan förutom att införa andra grönsaker som inte finns i sallader,
• Från den andra veckan får man äta lite kött och kokt ägg.

resultat vinegretnoy kost kommer att gynna bara om man håller sig till alla regler:

• hår och naglar bli starkare;
• Kroppsmassa och volym minskas;
• Metabolism stimuleras.

Recensioner om kosten för viktminskning med vinaigrette hos våra vanliga läsare är också mycket positiva:

Yana, 28 år gammal:

«Jag älskar sallad, och stannade på det i en vecka. Under denna tid tog framgångsrikt bort nästan 8 kilo, så klagomål jag har ingen »

Julia, 35 år gammal:

« Jag är på en diet av tunna Mikhailov 3 kilo när det var nödvändigt att förbereda för bröllopet av hans syster. Den goda nyheten är att det ger en snabb effekt, annars skulle jag ha känt vid ceremonin inte mycket bekväma med en utbuktande mage »

Natalia, 38 år gammal:

« Jag kan inte säga att sallad är min favorit maträtt, men enligt min mening, att gå ner i vikt på detdet är mest bekvämt: det är en rik, rik på vitaminer och, viktigast av allt, det samtidigt låg i kalorier »