Diet för fötterna

diet benet - en speciell diet diet, vars syfte är förbränningen av fettceller och minska omfattningen av de nedre extremiteterna.

diet för viktminskning i benen: essensen de fördelar och funktioner ^

viktigaste inslaget i de dieter för viktminskning i benen är till skillnad från andra dieter: i detta fall endast gå ner i vikt benen och överkroppen, inklusive bröst, inte påverkas.

Denna process sker till följd av lägre kaloriinnehåll måltider upp till 1300 kcal per dag, liksom den viktiga roll som spelas av proteiner, mineraler och vitaminer som finns i kärnprodukter: de stärker musklerna, normalisera ämnesomsättningen och förbättra ämnesomsättningen.

Denna diet, förutom en hälsosam kost, och innehåller en uppsättning av fysiska övningar för ben, skinkor och lår - endast tillsammans med dem, kan du uppnå maximalt resultat.

Fördelar diet ben omisskännlig:

• Fat lämnar endast de nedre extremiteterna och buken och brösten inte minskas,
• Ganska varierad meny;
• Enkel portabilitet.

vilken mat du kan äta under en diet:

• Råa grönsaker och frukter;
• bär;
• Rosiner, torkade aprikoser, prunes;
• Vattenmeloner och meloner;
• Lättfett kött.

Alla söta, röka, feta och stekta rätter är uteslutna från kosten.

Hur många kilo blad på en diet för

fötter dagliga kalorier är högst 1300 kcal, och två veckor på en sådan diet vikten minskas med 7-10 kg i genomsnitt.

effektiv diet för leg bantning: äta regler, menyer, recept ^

Regler ben är enkla och tydliga:

• Daily dricker minst 1,5 liter icke-kolsyrat vatten samt att spendera tidsportövningar
• Ät inte förbjudna produkter.

Diet för ben och lår

Denna diet rekommenderas för att observera mer än två veckor - för en period, kan du förlora 5 till 7 kilo övervikt, fastnar alltför strikt diet.

Sample meny för 14 dagar:

• äta frukost toast med skivor av tomater, 100 gram yoghurt, ett äpple, dricka osötad te;Lunch
• grönsakssallad med citronsaft och kycklingbröst( 200 g), tvätta ner alla te;
• Vi snackar ett kokt ägg och en sallad av gurkor och tomater;
• Vi äter med mager soppa, äpple och te utan socker.

Diet för ben och skinkor

I det här läget är makt domineras av protein livsmedel: ägg, ost, kyckling, keso, mjölk och fisk och grönsaker. Dieten varar bara en vecka och tolereras enkelt.

Sample meny för 7 dagar:

• Till frukost vi äter 2 kokt ägg, sallad, ett par Khlebtsov kli, dricker 100 gram yoghurt;
• Efter ett par timmar har vi ett mellanmål med en banan;
• för lunch kock bönor, laga grönsakssallad, äta den med kli bröd och äta en handfull av druvor;
• För ett mellanmål äter vi fruktyoghurt;
• måltiden ost skiva( 30 g), sallad, grönsaker och 100 g kokt kycklingbröst.

Diet för ben och buk

I avsaknad av elastiska mage och välformade ben passar denna enkla diet i upp till 1-2 veckor. För 14 dagar vikten minskas med 4-7 kilo och kan äta någon frukt, grönsaker, soppor, sallader, kyckling, ost och gröna.

Ungefärlig meny för varje dag:

• morgonen äter vi en sallad av tomater och gurka;
• Lunchstewed grönsaker och kycklingbröst( 100 g);På
• äta mellanmål 200 g grönsakssoppa, dricka 100 g juice;
• Supper potatis i sina jackor och stanna med middag ångade grönsaker eller en bit ost.

magisk diet ben

Namnet på denna diet berodde på det faktum att resultaten i första hand är det återspeglas på fötterna, och det bara varar en vecka. Inom 5 dagar efter mottagandet av kast från 4 till 7 kg, medan i kosten innebär de mest användbara lågt kaloriinnehåll: frukt, grönsaker, ost och kyckling.

ungefärlig meny:

• Till frukost, dricka en kopp kaffe;Lunch
• två ägg och en bit ost,
• Vi äter middag med färska grönsaker.

diet för snabb viktminskning

fötter Om du snabbt vill minska volymen av benen och kasta 3 till 5 kg - hjälper denna diet, som kallas "mager diet".Den varar mindre än en vecka, och tyngdpunkten ligger på användningen av juice, vatten och mjölkdrycker. Fysisk aktivitet är kontraindicerad.

Ungefärlig dagliga menyn:

• Första dagen: drick en liter mjölk, uppdelad i flera delar. Vi dricker också vatten;
• Andra dagen: 1 liter juice drink under dagen vi äter keso( 200 g);
• Den tredje dagen är det svåraste - vi dricker bara vatten;
• Fjärde dagen: lunch och middag äter vi 2 kokt potatis, dryck genom tiderna med 800 ml juice;
• Femte dagen: frukost, lunch, afternoon tea och middag, äta ett äpple;
• sjätte dagen: lunch och middag kött eller kyckling( 100 g), 1 liter juice drink;
• sjunde dagen - Kefir: dricker bara mjölkdryck( 1,5 L) och vatten.

Diet för slanka ben: recensioner, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^

Läkare karakterisera diet ben som en av de mest säkra, utom i de fall då den hårda dieten används. För att förhindra risken för hälsan, följa den begränsade makt kan inte vara mer än två gånger per år, och tidigare vikt kom aldrig tillbaka, inte tillräckligt att äta förbjudna skadliga produkter.

rätt utgång efter dieten är inte heller utan betydelse för benen: det är nödvändigt att börja med en gradvis ökning av antalet kalorier per dag, fram till 1500-1700 kalorier per dag. Det är omöjligt att omedelbart luta på fet mat - det orsakar matsmältningsbesvär och snabb viktuppgång.

Diet Resultat för benet bantning bara underbart:

• smala, vackra ben;
• Att minska volymen av buk, ben, lår och skinkor;
• Förbättrad metabolism och metabolismacceleration.

Recensioner av diet för viktminskning vid foten av våra regelbundna läsare också mycket positivt:

Alexander, 25 år:

«Jag behövde gå ner i vikt snabbt och fötter - min huvudsakliga problem. Jag bestämde mig för att ta till "lean" diet, och jag var inte misstar mig: började väga 4 kilo mindre, och det är värt ihop för att få styrka och uthärda en sådan hård diet »

Ekaterina, 33 år gammal:

«Jag satt på en magisk diet. Naturligtvis är det inte helt enkelt och jag var tvungen att uppbåda viljestyrka i en knytnäve, för att inte bryta, men nu har jag normalt och inte tjocka ben - det är vad det innebär att förlora 5 kilo i samma antal dagar »

Veronica, 48 år gammal:

« Dietför ben och skinkor - är ett bra sätt att förbättra utseendet på dessa delar av kroppen utan att förbruka sig själv till döds. Jag gick ner i vikt på det på 5 kilo och fötter blir märkbart smalare, men det är värt att notera att jag gör min morgon övningar och squat minst 20 gånger om dagen »